Сколько калорий в одном постном пирожке

Содержание статьи

Рецепт Постные пирожки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Постные пирожки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.9 кКал	1684 кКал	11.5%	6%	873 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	4.8%	1070 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	6.5%	800 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	6.4%	811 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.6%	2000 г
Вода	55.9 г	2273 г	2.5%	1.3%	4066 г
Зола	1.33 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125.7 мкг	900 мкг	14%	7.3%	716 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	0.304 мкг	~
бета Каротин	0.737 мг	5 мг	14.7%	7.6%	678 г
бета Криптоксантин	3.161 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.681 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.5%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	1.1%	4865 г
Витамин В4, холин	10.85 мг	500 мг	2.2%	1.1%	4608 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1%	5263 г
Витамин В9, фолаты	3.054 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	13098 г
Витамин В12, кобаламин	0.014 мкг	3 мкг	0.5%	0.3%	21429 г
Витамин C, аскорбиновая	8.95 мг	90 мг	9.9%	5.1%	1006 г
Витамин D, кальциферол	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.869 мг	15 мг	12.5%	6.5%	803 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.565 мкг	50 мкг	1.1%	0.6%	8850 г
Витамин К, филлохинон	29.8 мкг	120 мкг	24.8%	12.9%	403 г
Витамин РР, НЭ	0.4522 мг	20 мг	2.3%	1.2%	4423 г
Ниацин	0.283 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.85 мг	2500 мг	5%	2.6%	2002 г
Кальций, Ca	26.22 мг	1000 мг	2.6%	1.3%	3814 г
Кремний, Si	21.275 мг	30 мг	70.9%	36.8%	141 г
Магний, Mg	9.17 мг	400 мг	2.3%	1.2%	4362 г
Натрий, Na	505.87 мг	1300 мг	38.9%	20.2%	257 г
Сера, S	19.24 мг	1000 мг	1.9%	1%	5198 г
Фосфор, P	21.1 мг	800 мг	2.6%	1.3%	3791 г
Хлор, Cl	392.83 мг	2300 мг	17.1%	8.9%	585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	232.4 мкг	~
Бор, B	85.9 мкг	~
Ванадий, V	5.4 мкг	~
Железо, Fe	0.372 мг	18 мг	2.1%	1.1%	4839 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	0.4%	13636 г
Кобальт, Co	1.627 мкг	10 мкг	16.3%	8.4%	615 г
Литий, Li	0.339 мкг	~
Марганец, Mn	0.0881 мг	2 мг	4.4%	2.3%	2270 г
Медь, Cu	39.13 мкг	1000 мкг	3.9%	2%	2556 г
Молибден, Mo	5.688 мкг	70 мкг	8.1%	4.2%	1231 г
Никель, Ni	6.006 мкг	~
Рубидий, Rb	1.4 мкг	~
Селен, Se	0.883 мкг	55 мкг	1.6%	0.8%	6229 г
Стронций, Sr	1.12 мкг	~
Фтор, F	8.32 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	48077 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	2.4%	2165 г
Цинк, Zn	0.2208 мг	12 мг	1.8%	0.9%	5435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.037 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.236 г	~
Сахароза	0.377 г	~
Фруктоза	0.731 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.172 г	~
Аргинин*	0.059 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.058 г	~
Лизин	0.052 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.397 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.16 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.09 мг	~
бета Ситостерол	8.862 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.303 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.188 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.079 г	min 16.8 г	6.4%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.059 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.644 г	от 11.2 до 20.6 г	23.6%	12.2%
18:2 Линолевая	2.433 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	26.5%

Энергетическая ценность Постные пирожки составляет 192,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Постные пирожки 180 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Постные пирожки 180 гр.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.7 кКал	1684 кКал	11.6%	6%	865 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	1.8%	2815 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	9.6%	538 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	5%	1028 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	8.2%	625 г
Вода	61.5 г	2273 г	2.7%	1.4%	3696 г
Зола	0.82 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	22500 г
альфа Каротин	16.333 мкг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.5%	10417 г
Лютеин + Зеаксантин	351.296 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	2.9%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.4%	3600 г
Витамин В4, холин	10.72 мг	500 мг	2.1%	1.1%	4664 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	2%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	4%	1290 г
Витамин В9, фолаты	16.296 мкг	400 мкг	4.1%	2.1%	2455 г
Витамин C, аскорбиновая	24.07 мг	90 мг	26.7%	13.7%	374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.303 мг	15 мг	8.7%	4.5%	1151 г
Витамин Н, биотин	0.167 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	29940 г
Витамин К, филлохинон	33.9 мкг	120 мкг	28.3%	14.5%	354 г
Витамин РР, НЭ	0.9185 мг	20 мг	4.6%	2.4%	2177 г
Ниацин	0.296 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.28 мг	2500 мг	9%	4.6%	1110 г
Кальций, Ca	25.84 мг	1000 мг	2.6%	1.3%	3870 г
Кремний, Si	20.556 мг	30 мг	68.5%	35.2%	146 г
Магний, Mg	32.72 мг	400 мг	8.2%	4.2%	1222 г
Натрий, Na	7.12 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	18258 г
Сера, S	43.8 мг	1000 мг	4.4%	2.3%	2283 г
Фосфор, P	92.9 мг	800 мг	11.6%	6%	861 г
Хлор, Cl	18.46 мг	2300 мг	0.8%	0.4%	12459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	285.2 мкг	~
Бор, B	111.1 мкг	~
Железо, Fe	1.025 мг	18 мг	5.7%	2.9%	1756 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	0.6%	8982 г
Кобальт, Co	2.037 мкг	10 мкг	20.4%	10.5%	491 г
Марганец, Mn	0.225 мг	2 мг	11.3%	5.8%	889 г
Медь, Cu	103.2 мкг	1000 мкг	10.3%	5.3%	969 г
Молибден, Mo	3.852 мкг	70 мкг	5.5%	2.8%	1817 г
Никель, Ni	6.111 мкг	~
Рубидий, Rb	88.1 мкг	~
Селен, Se	4.196 мкг	55 мкг	7.6%	3.9%	1311 г
Фтор, F	18.7 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21390 г
Хром, Cr	2.22 мкг	50 мкг	4.4%	2.3%	2252 г
Цинк, Zn	0.7541 мг	12 мг	6.3%	3.2%	1591 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.056 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.204 г	~
Сахароза	1.352 г	~
Фруктоза	0.815 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.189 г	~
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.253 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.092 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.054 г	~
Заменимые аминокислоты	0.444 г	~
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.202 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.48 г	~
Пролин	0.184 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.314 г	~
18:0 Стеариновая	0.247 г	~
20:0 Арахиновая	0.079 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.458 г	min 16.8 г	38.4%	19.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.272 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.046 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.678 г	от 11.2 до 20.6 г	15%	7.7%
18:2 Линолевая	1.553 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	17.5%

Энергетическая ценность Постные пирожки 180 гр. составляет 194,7 кКал.

Порция = 180 гр (350.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник