Сколько калорий в одном пирожке с творогом

Содержание статьи

Калорийность Пирожок с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.5%	760 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	7.9%	431 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	5.8%	592 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.8%	909 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.6%	5323 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.7%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.1%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.7%	938 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	9.2%	370 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%	2.6%	1316 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.7%	1290 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	9.8%	347 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	4.6%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.7%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок с творогом составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пирожки с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с творогом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294 кКал	1684 кКал	17.5%	6%	573 г
Белки	9.85 г	76 г	13%	4.4%	772 г
Жиры	13.05 г	56 г	23.3%	7.9%	429 г
Углеводы	37.66 г	219 г	17.2%	5.9%	582 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.4%	2500 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.08 мкг	900 мкг	1125000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.9%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.5%	2222 г
Витамин В9, фолаты	12.6 мкг	400 мкг	3.2%	1.1%	3175 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	3.4%	1000 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1%	3333 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	2.6%	1333 г
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	1.9%	1812 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	1.6%	2174 г
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.5%	2353 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	1%	3514 г
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%	1%	3448 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	3.3%	1039 г
Хлор, Cl	46 мг	2300 мг	2%	0.7%	5000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46 мкг	~
Бор, B	47 мкг	~
Ванадий, V	16.8 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.3%	2571 г
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%	0.7%	4839 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	13.6%	250 г
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%	1%	3333 г
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%	2.1%	1639 г
Молибден, Mo	6.6 мкг	70 мкг	9.4%	3.2%	1061 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Олово, Sn	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	26 мкг	~
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.7%	917 г
Титан, Ti	0.7 мкг	~
Фтор, F	19 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21053 г
Хром, Cr	2.9 мкг	50 мкг	5.8%	2%	1724 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	1%	3333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожки с творогом составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Пирожок с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с творогом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	252.2 кКал	1684 кКал	15%	5.9%	668 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	3.8%	1027 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	5.9%	675 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	6.7%	592 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.8%	1429 г
Вода	14.3 г	2273 г	0.6%	0.2%	15895 г
Зола	0.611 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.1 мкг	900 мкг	4.8%	1.9%	2088 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	2.2%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	1.6%	2500 г
Витамин В4, холин	41.55 мг	500 мг	8.3%	3.3%	1203 г
Витамин В5, пантотеновая	0.307 мг	5 мг	6.1%	2.4%	1629 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.7%	2273 г
Витамин В9, фолаты	21.411 мкг	400 мкг	5.4%	2.1%	1868 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин D, кальциферол	0.25 мкг	10 мкг	2.5%	1%	4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.685 мг	15 мг	4.6%	1.8%	2190 г
Витамин Н, биотин	3.083 мкг	50 мкг	6.2%	2.5%	1622 г
Витамин РР, НЭ	1.7365 мг	20 мг	8.7%	3.4%	1152 г
Ниацин	0.695 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.52 мг	2500 мг	2.9%	1.1%	3496 г
Кальций, Ca	14.49 мг	1000 мг	1.4%	0.6%	6901 г
Кремний, Si	1.524 мг	30 мг	5.1%	2%	1969 г
Магний, Mg	8.19 мг	400 мг	2%	0.8%	4884 г
Натрий, Na	117.18 мг	1300 мг	9%	3.6%	1109 г
Сера, S	42.76 мг	1000 мг	4.3%	1.7%	2339 г
Фосфор, P	58.6 мг	800 мг	7.3%	2.9%	1365 г
Хлор, Cl	180.44 мг	2300 мг	7.8%	3.1%	1275 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	400.1 мкг	~
Бор, B	14.1 мкг	~
Ванадий, V	34.29 мкг	~
Железо, Fe	0.779 мг	18 мг	4.3%	1.7%	2311 г
Йод, I	2.38 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6303 г
Кобальт, Co	1.516 мкг	10 мкг	15.2%	6%	660 г
Марганец, Mn	0.3025 мг	2 мг	15.1%	6%	661 г
Медь, Cu	52.38 мкг	1000 мкг	5.2%	2.1%	1909 г
Молибден, Mo	5.728 мкг	70 мкг	8.2%	3.3%	1222 г
Никель, Ni	0.838 мкг	~
Олово, Sn	1.98 мкг	~
Селен, Se	5.032 мкг	55 мкг	9.1%	3.6%	1093 г
Титан, Ti	4.19 мкг	~
Фтор, F	13.15 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30418 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	1%	4202 г
Цинк, Zn	0.3948 мг	12 мг	3.3%	1.3%	3040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.871 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.114 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.124 г	~
Заменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.122 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.19 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.123 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.031 г	~
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.079 г	~
14:0 Миристиновая	0.367 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.193 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.39 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.459 г	min 16.8 г	8.7%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.07 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.145 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.192 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.162 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.6%
18:2 Линолевая	0.143 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность Пирожок с творогом составляет 252,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник