Сколько калорий в одном песочном кольце

Калорийность Песочное кольцо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Песочное кольцо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	514 кКал	1684 кКал	30.5%	5.9%	328 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.2%	1583 г
Жиры	28.1 г	56 г	50.2%	9.8%	199 г
Углеводы	60.4 г	219 г	27.6%	5.4%	363 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	1.9%	1000 г
Вода	12.4 г	2273 г	0.5%	0.1%	18331 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	182 мкг	900 мкг	20.2%	3.9%	495 г
Ретинол	0.165 мг	~
бета Каротин	0.115 мг	5 мг	2.3%	0.4%	4348 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	1.2%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	0.9%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	1.2%	1667 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	4.5%	435 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%	1.2%	1603 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	0.6%	3333 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	0.5%	3636 г
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%	1.2%	1646 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	1.5%	1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	1.5%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	40 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Песочное кольцо составляет 514 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник