Сколько калорий в одном печенье мария

Содержание статьи

Калорийность печенье Мария 9,9 г-1 шт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «печенье Мария 9,9 г-1 шт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	396 кКал	1684 кКал	23.5%	5.9%	425 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2.6%	987 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	4.1%	615 г
Углеводы	70.9 г	219 г	32.4%	8.2%	309 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	5.4%	465 г
Вода	7 г	2273 г	0.3%	0.1%	32471 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.3%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.6 мг	15 мг	24%	6.1%	417 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	3.7%	690 г
Ниацин	1.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128 мг	2500 мг	5.1%	1.3%	1953 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%	2%	1250 г
Натрий, Na	430 мг	1300 мг	33.1%	8.4%	302 г
Фосфор, P	85 мг	800 мг	10.6%	2.7%	941 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	2.2%	1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	52.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность печенье Мария 9,9 г-1 шт составляет 396 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Печенье «Мария» 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье «Мария» 1″.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	309.1 кКал	1684 кКал	18.4%	6%	545 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	3.5%	927 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	4.3%	747 г
Углеводы	52.3 г	219 г	23.9%	7.7%	419 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	4.4%	741 г
Вода	34.5 г	2273 г	1.5%	0.5%	6588 г
Зола	0.81 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.4 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	26471 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	2.5%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	1.5%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.1%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.2%	2703 г
Витамин В9, фолаты	11.349 мкг	400 мкг	2.8%	0.9%	3525 г
Витамин В12, кобаламин	0.054 мкг	3 мкг	1.8%	0.6%	5556 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.196 мг	15 мг	21.3%	6.9%	469 г
Витамин Н, биотин	1.212 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4125 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.2386 мг	20 мг	11.2%	3.6%	893 г
Ниацин	0.632 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.49 мг	2500 мг	7.8%	2.5%	1285 г
Кальций, Ca	42.68 мг	1000 мг	4.3%	1.4%	2343 г
Кремний, Si	1.581 мг	30 мг	5.3%	1.7%	1898 г
Магний, Mg	28.07 мг	400 мг	7%	2.3%	1425 г
Натрий, Na	54.7 мг	1300 мг	4.2%	1.4%	2377 г
Сера, S	31.71 мг	1000 мг	3.2%	1%	3154 г
Фосфор, P	106.6 мг	800 мг	13.3%	4.3%	750 г
Хлор, Cl	22.87 мг	2300 мг	1%	0.3%	10057 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	418.5 мкг	~
Бор, B	15.6 мкг	~
Ванадий, V	35.3 мкг	~
Железо, Fe	1.386 мг	18 мг	7.7%	2.5%	1299 г
Йод, I	1.79 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8380 г
Кобальт, Co	0.741 мкг	10 мкг	7.4%	2.4%	1350 г
Литий, Li	0.066 мкг	~
Марганец, Mn	0.2275 мг	2 мг	11.4%	3.7%	879 г
Медь, Cu	45.05 мкг	1000 мкг	4.5%	1.5%	2220 г
Молибден, Mo	5.89 мкг	70 мкг	8.4%	2.7%	1188 г
Никель, Ni	0.868 мкг	~
Олово, Sn	3.78 мкг	~
Селен, Se	2.767 мкг	55 мкг	5%	1.6%	1988 г
Стронций, Sr	2.28 мкг	~
Титан, Ti	4.31 мкг	~
Фтор, F	31.04 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12887 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	0.7%	4425 г
Цинк, Zn	0.3318 мг	12 мг	2.8%	0.9%	3617 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.089 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Сахароза	0.006 г	~
Фруктоза	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.14 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.968 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.34 г	~
18:0 Стеариновая	0.225 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.429 г	min 16.8 г	8.5%	2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.589 г	от 11.2 до 20.6 г	32%	10.4%
18:2 Линолевая	3.279 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	24.1%

Энергетическая ценность Печенье «Мария» 1 составляет 309,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Печенье Мария. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье Мария».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	410 кКал	1684 кКал	24.3%	5.9%	411 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.6%	950 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	4.1%	589 г
Углеводы	72 г	219 г	32.9%	8%	304 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.3%	741 г
Вода	6.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	34969 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	2%	1250 г
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	1.8%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%	2.1%	1154 г
Витамин РР, НЭ	2.3 мг	20 мг	11.5%	2.8%	870 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%	1.2%	2000 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	1%	2439 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	0.9%	2667 г
Натрий, Na	364 мг	1300 мг	28%	6.8%	357 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	2.7%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.4%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье Мария составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник