Сколько калорий в одном круассане с творогом
Рецепт Творожные круасаны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творожные круасаны».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 кКал | 1684 кКал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6% | 644 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 7.6% | 510 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5889 г |
| Зола | 0.72 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 2.3% | 1664 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 70.29 мг | 500 мг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.003 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 6% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 2.1% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 6.076 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.7% | 823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7571 мг | 20 мг | 13.8% | 5.4% | 725 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.25 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2288 г |
| Кальций, Ca | 63.19 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.5% | 1583 г |
| Кремний, Si | 1.397 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2147 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 1.4% | 2706 г |
| Натрий, Na | 34.33 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3787 г |
| Сера, S | 112.38 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 6.1% | 641 г |
| Хлор, Cl | 64.6 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 381 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1798 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 2.717 мкг | 10 мкг | 27.2% | 10.6% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.2059 мг | 2 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Медь, Cu | 65.24 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1533 г |
| Молибден, Mo | 7.517 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.2% | 931 г |
| Никель, Ni | 0.768 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.54 мкг | 55 мкг | 28.3% | 11% | 354 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15649 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.5246 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.794 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.655 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5% |
Энергетическая ценность Творожные круасаны составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник