Сколько калорий в одном бутерброде с салом

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с салом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с салом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381 кКал	1684 кКал	22.6%	5.9%	442 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.7%	1583 г
Жиры	27.4 г	56 г	48.9%	12.8%	204 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	3.4%	768 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	6.1 г	20 г	30.5%	8%	328 г
Вода	31.3 г	2273 г	1.4%	0.4%	7262 г
Зола	1.386 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	31034 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	2.1%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	0.8%	3158 г
Витамин В4, холин	42.86 мг	500 мг	8.6%	2.3%	1167 г
Витамин В5, пантотеновая	0.429 мг	5 мг	8.6%	2.3%	1166 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	1.6%	1653 г
Витамин В9, фолаты	21.429 мкг	400 мкг	5.4%	1.4%	1867 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.414 мг	15 мг	9.4%	2.5%	1061 г
Витамин Н, биотин	1.214 мкг	50 мкг	2.4%	0.6%	4119 г
Витамин РР, НЭ	1.4429 мг	20 мг	7.2%	1.9%	1386 г
Ниацин	0.529 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.86 мг	2500 мг	7.1%	1.9%	1414 г
Кальций, Ca	21.29 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4697 г
Кремний, Si	5 мг	30 мг	16.7%	4.4%	600 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	2%	1333 г
Натрий, Na	294.57 мг	1300 мг	22.7%	6%	441 г
Сера, S	37.14 мг	1000 мг	3.7%	1%	2693 г
Фосфор, P	96.6 мг	800 мг	12.1%	3.2%	828 г
Хлор, Cl	701.14 мг	2300 мг	30.5%	8%	328 г
Микроэлементы
Бор, B	42.9 мкг	~
Ванадий, V	28.57 мкг	~
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	3.8%	692 г
Йод, I	6.77 мкг	150 мкг	4.5%	1.2%	2216 г
Кобальт, Co	1.429 мкг	10 мкг	14.3%	3.8%	700 г
Марганец, Mn	1.15 мг	2 мг	57.5%	15.1%	174 г
Медь, Cu	160 мкг	1000 мкг	16%	4.2%	625 г
Молибден, Mo	5.714 мкг	70 мкг	8.2%	2.2%	1225 г
Селен, Se	3.571 мкг	55 мкг	6.5%	1.7%	1540 г
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16000 г
Хром, Cr	1.93 мкг	50 мкг	3.9%	1%	2591 г
Цинк, Zn	0.8643 мг	12 мг	7.2%	1.9%	1388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.9 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.771 г	от 11.2 до 20.6 г	24.7%	6.5%

Энергетическая ценность Бутерброд с салом составляет 381 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с салом мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с салом мой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234 кКал	1684 кКал	13.9%	5.9%	720 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	0.9%	5067 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	13.5%	316 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	0.9%	4660 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.1%	2000 г
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%	1.4%	3047 г
Зола	0.436 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.3 мкг	900 мкг	4.4%	1.9%	2290 г
альфа Каротин	2.301 мкг	~
бета Каротин	0.464 мг	5 мг	9.3%	4%	1078 г
бета Криптоксантин	12.169 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	130.831 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В4, холин	4.34 мг	500 мг	0.9%	0.4%	11521 г
Витамин В5, пантотеновая	0.101 мг	5 мг	2%	0.9%	4950 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	1.3%	3279 г
Витамин В9, фолаты	25.169 мкг	400 мкг	6.3%	2.7%	1589 г
Витамин C, аскорбиновая	12.96 мг	90 мг	14.4%	6.2%	694 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.184 мг	15 мг	1.2%	0.5%	8152 г
Витамин К, филлохинон	37.6 мкг	120 мкг	31.3%	13.4%	319 г
Витамин РР, НЭ	0.2082 мг	20 мг	1%	0.4%	9606 г
Бетаин	0.07 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.71 мг	2500 мг	5.8%	2.5%	1728 г
Кальций, Ca	26.76 мг	1000 мг	2.7%	1.2%	3737 г
Магний, Mg	9.46 мг	400 мг	2.4%	1%	4228 г
Натрий, Na	11.55 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	11255 г
Сера, S	5.5 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Фосфор, P	15.8 мг	800 мг	2%	0.9%	5063 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.311 мг	18 мг	1.7%	0.7%	5788 г
Марганец, Mn	0.0749 мг	2 мг	3.7%	1.6%	2670 г
Медь, Cu	55.58 мкг	1000 мкг	5.6%	2.4%	1799 г
Селен, Se	0.387 мкг	55 мкг	0.7%	0.3%	14212 г
Цинк, Zn	0.1227 мг	12 мг	1%	0.4%	9780 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.138 г	~
Сахароза	0.013 г	~
Фруктоза	0.179 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.024 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.072 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.301 мг	~
Стигмастерол	0.181 мг	~
бета Ситостерол	0.12 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.028 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.027 г	~
18:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Бутерброд с салом мой составляет 234 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник