Сколько калорий в одном бутерброде с рыбой

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с красной рыбой и маслом 40гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с красной рыбой и маслом 40гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	291.9 кКал	1684 кКал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.5%	760 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	8.3%	412 г
Углеводы	32.2 г	219 г	14.7%	5%	680 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.7%	1250 г
Вода	23.3 г	2273 г	1%	0.3%	9755 г
Зола	0.963 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.6 мкг	900 мкг	9.1%	3.1%	1103 г
Ретинол	0.074 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9259 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	1.6%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.6%	5806 г
Витамин В4, холин	35.48 мг	500 мг	7.1%	2.4%	1409 г
Витамин В5, пантотеновая	0.194 мг	5 мг	3.9%	1.3%	2577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.6%	2128 г
Витамин В9, фолаты	17.5 мкг	400 мкг	4.4%	1.5%	2286 г
Витамин D, кальциферол	0.188 мкг	10 мкг	1.9%	0.7%	5319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.188 мг	15 мг	7.9%	2.7%	1263 г
Витамин Н, биотин	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4348 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.3375 мг	20 мг	6.7%	2.3%	1495 г
Ниацин	0.563 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.38 мг	2500 мг	2.4%	0.8%	4210 г
Кальций, Ca	13.37 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7479 г
Кремний, Si	1.375 мг	30 мг	4.6%	1.6%	2182 г
Магний, Mg	8.13 мг	400 мг	2%	0.7%	4920 г
Натрий, Na	267.75 мг	1300 мг	20.6%	7.1%	486 г
Сера, S	36.88 мг	1000 мг	3.7%	1.3%	2711 г
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%	1.8%	1860 г
Хлор, Cl	445.63 мг	2300 мг	19.4%	6.6%	516 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.775 мг	18 мг	4.3%	1.5%	2323 г
Кобальт, Co	1.25 мкг	10 мкг	12.5%	4.3%	800 г
Марганец, Mn	0.5232 мг	2 мг	26.2%	9%	382 г
Медь, Cu	84.69 мкг	1000 мкг	8.5%	2.9%	1181 г
Молибден, Mo	8.5 мкг	70 мкг	12.1%	4.1%	824 г
Селен, Se	0.125 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	44000 г
Фтор, F	0.35 мкг	4000 мкг	1142857 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3623 г
Цинк, Zn	0.4775 мг	12 мг	4%	1.4%	2513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.312 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.468 г	~
6:0 Капроновая	0.104 г	~
8:0 Каприловая	0.09 г	~
10:0 Каприновая	0.236 г	~
12:0 Лауриновая	0.303 г	~
14:0 Миристиновая	0.979 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.076 г	~
18:0 Стеариновая	0.94 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.349 г	min 16.8 г	19.9%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.105 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.358 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.841 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.313 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1%
18:2 Линолевая	0.105 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Бутерброд с красной рыбой и маслом 40гр составляет 291,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Горячие бутерброды с рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горячие бутерброды с рыбой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250.3 кКал	1684 кКал	14.9%	6%	673 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	8.3%	484 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	8.4%	475 г
Углеводы	20.3 г	219 г	9.3%	3.7%	1079 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.4%	1667 г
Вода	49.5 г	2273 г	2.2%	0.9%	4592 г
Зола	1.7578 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.6 мкг	900 мкг	5.4%	2.2%	1852 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%	4.4%	898 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	3%	1333 г
Витамин В4, холин	26 мг	500 мг	5.2%	2.1%	1923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.2%	3448 г
Витамин В9, фолаты	10.427 мкг	400 мкг	2.6%	1%	3836 г
Витамин В12, кобаламин	0.129 мкг	3 мкг	4.3%	1.7%	2326 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.2%	15517 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин D3, холекальциферол	0.0366 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.33 мг	15 мг	22.2%	8.9%	450 г
Витамин Н, биотин	0.791 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6321 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	5.6112 мг	20 мг	28.1%	11.2%	356 г
Ниацин	2.654 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.06 мг	2500 мг	8.6%	3.4%	1162 г
Кальций, Ca	115.85 мг	1000 мг	11.6%	4.6%	863 г
Кремний, Si	1.132 мг	30 мг	3.8%	1.5%	2650 г
Магний, Mg	19.89 мг	400 мг	5%	2%	2011 г
Натрий, Na	375.6 мг	1300 мг	28.9%	11.5%	346 г
Сера, S	131.29 мг	1000 мг	13.1%	5.2%	762 г
Фосфор, P	168.2 мг	800 мг	21%	8.4%	476 г
Хлор, Cl	327.24 мг	2300 мг	14.2%	5.7%	703 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.5 мкг	~
Бор, B	28.5 мкг	~
Ванадий, V	25.76 мкг	~
Железо, Fe	0.917 мг	18 мг	5.1%	2%	1963 г
Йод, I	1.91 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7853 г
Кобальт, Co	0.812 мкг	10 мкг	8.1%	3.2%	1232 г
Марганец, Mn	0.1887 мг	2 мг	9.4%	3.8%	1060 г
Медь, Cu	39.78 мкг	1000 мкг	4%	1.6%	2514 г
Молибден, Mo	4.502 мкг	70 мкг	6.4%	2.6%	1555 г
Никель, Ni	0.146 мкг	~
Рубидий, Rb	23.2 мкг	~
Селен, Se	4.112 мкг	55 мкг	7.5%	3%	1338 г
Фтор, F	8.2 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	48780 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	0.6%	6944 г
Цинк, Zn	0.4977 мг	12 мг	4.1%	1.6%	2411 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.932 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Галактоза	0.031 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1398 г	~
Лактоза	0.2268 г	~
Мальтоза	0.3278 г	~
Сахароза	0.3327 г	~
Фруктоза	0.1639 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0849 г	~
Аргинин*	0.2428 г	~
Валин	0.3578 г	~
Гистидин*	0.1812 г	~
Изолейцин	0.2981 г	~
Лейцин	0.5418 г	~
Лизин	0.3707 г	~
Метионин	0.1293 г	~
Метионин + Цистеин	0.1083 г	~
Треонин	0.211 г	~
Триптофан	0.0715 г	~
Фенилаланин	0.3176 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2341 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1376 г	~
Аланин	0.191 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3029 г	~
Глицин	0.1595 г	~
Глутаминовая кислота	1.6244 г	~
Пролин	0.6519 г	~
Серин	0.3311 г	~
Тирозин	0.2539 г	~
Цистеин	0.0808 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.93 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.5122 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.176 г	~
6:0 Капроновая	0.0823 г	~
8:0 Каприловая	0.0428 г	~
10:0 Каприновая	0.0948 г	~
12:0 Лауриновая	0.1156 г	~
14:0 Миристиновая	0.5633 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0256 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.3252 г	~
17:0 Маргариновая	0.0132 г	~
18:0 Стеариновая	0.6165 г	~
20:0 Арахиновая	0.0366 г	~
22:0 Бегеновая	0.0337 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.5342 г	min 16.8 г	15.1%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.0307 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.2446 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0181 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.1686 г	от 11.2 до 20.6 г	28.3%	11.3%
18:2 Линолевая	3.0751 г	~
18:3 Линоленовая	0.0535 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0373 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.7%

Читайте также: Сколько калорий в хересе

Энергетическая ценность Горячие бутерброды с рыбой составляет 250,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник