Сколько калорий в одной в песочном печенье
Содержание статьи
Калорийность Печенье песочное (шт). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное (шт)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.04 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1753 г |
| Белки | 1.32 г | 76 г | 1.7% | 1.8% | 5758 г |
| Жиры | 5.64 г | 56 г | 10.1% | 10.5% | 993 г |
| Углеводы | 9.96 г | 219 г | 4.5% | 4.7% | 2199 г |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 63139 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.68 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.6% | 2268 г |
| бета Каротин | 0.0198 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.0156 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 9615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.0152 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| Витамин В4, холин | 14.68 мг | 500 мг | 2.9% | 3% | 3406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.0796 мг | 5 мг | 1.6% | 1.7% | 6281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5998 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1726 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.8% | 5794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2076 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8876 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5633 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.34636 мг | 20 мг | 1.7% | 1.8% | 5774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.808 мг | 2500 мг | 1% | 1% | 10501 г |
| Кальций, Ca | 6.006 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16650 г |
| Кремний, Si | 0.3414 мг | 30 мг | 1.1% | 1.1% | 8787 г |
| Магний, Mg | 5.318 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 7522 г |
| Натрий, Na | 2.016 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 64484 г |
| Сера, S | 8.612 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11612 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 2.7% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 3.584 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.682 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3644 мг | 18 мг | 2% | 2.1% | 4940 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.5% | 2320 г |
| Марганец, Mn | 0.04974 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4021 г |
| Медь, Cu | 10.48 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9542 г |
| Молибден, Mo | 1.2204 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 5736 г |
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 10742 г |
| Фтор, F | 2.446 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 163532 г |
| Хром, Cr | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17986 г |
| Цинк, Zn | 0.10522 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 11405 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье песочное (шт) составляет 96,04 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Печенье песочное 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Печенье песочное 1».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.1 кКал | 1684 кКал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 7.5% | 309 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 6.5% | 359 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15568 г |
| Зола | 0.426 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.6 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4.1% | 564 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 42.36 мг | 500 мг | 8.5% | 2% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.816 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.2% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 1.3% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.2% | 1871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8681 мг | 20 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.61 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.8% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3551 г |
| Кремний, Si | 1.347 мг | 30 мг | 4.5% | 1% | 2227 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 1% | 2462 г |
| Натрий, Na | 32.97 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3943 г |
| Сера, S | 41.98 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2382 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 2.4% | 959 г |
| Хлор, Cl | 22.18 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 2% | 1187 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.6% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.1948 мг | 2 мг | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Медь, Cu | 41.88 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2388 г |
| Молибден, Mo | 4.802 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.6% | 1458 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.158 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.2% | 1066 г |
| Титан, Ti | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31128 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% |
Энергетическая ценность Печенье песочное 1 составляет 429,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник