Сколько калорий в одной слойке с курицей
Содержание статьи
Рецепт слойка с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «слойка с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 кКал | 1684 кКал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 9.4% | 535 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.4% | 675 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1217 г |
| Органические кислоты | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3872 г |
| Зола | 0.937 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.3% | 2184 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 14.17 мг | 500 мг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.407 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.813 мг | 15 мг | 18.8% | 9.4% | 533 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1076 мг | 20 мг | 10.5% | 5.3% | 949 г |
| Ниацин | 3.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.57 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5504 г |
| Кремний, Si | 2.219 мг | 30 мг | 7.4% | 3.7% | 1352 г |
| Магний, Mg | 40.32 мг | 400 мг | 10.1% | 5.1% | 992 г |
| Натрий, Na | 25.76 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 5047 г |
| Сера, S | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 6.1% | 828 г |
| Хлор, Cl | 296.99 мг | 2300 мг | 12.9% | 6.5% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 335.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 6.724 мкг | 10 мкг | 67.2% | 33.7% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5% | 1010 г |
| Медь, Cu | 91.6 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.6% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 9.294 мкг | 70 мкг | 13.3% | 6.7% | 753 г |
| Никель, Ni | 1.43 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.453 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.3% | 3785 г |
| Титан, Ti | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.46 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4736 г |
| Хром, Cr | 14.7 мкг | 50 мкг | 29.4% | 14.7% | 340 г |
| Цинк, Zn | 1.13 мг | 12 мг | 9.4% | 4.7% | 1062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.352 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.761 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.325 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.719 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лизин | 1.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.612 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.72 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.509 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.314 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность слойка с курицей составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт слойка с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «слойка с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.1 кКал | 1684 кКал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.4% | 521 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.8% | 394 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.5% | 1106 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.7% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.25 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 9% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9397 мг | 20 мг | 29.7% | 11.4% | 337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.6 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.6% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6192 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2046 г |
| Натрий, Na | 335.1 мг | 1300 мг | 25.8% | 9.9% | 388 г |
| Сера, S | 139.15 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.3% | 719 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 4.4% | 873 г |
| Хлор, Cl | 301.8 мг | 2300 мг | 13.1% | 5% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 2.9% | 1318 г |
| Медь, Cu | 30.65 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3263 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1728 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3438 г |
| Фтор, F | 6.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58394 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2375 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 5053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойка с курицей составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник