Сколько калорий в одной порции хлопьев с молоком

Рецепт Хлопья с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлопья с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность124 кКал1684 кКал7.4%6%1358 г
Белки4 г76 г5.3%4.3%1900 г
Жиры2.9 г56 г5.2%4.2%1931 г
Углеводы19.8 г219 г9%7.3%1106 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода72.7 г2273 г3.2%2.6%3127 г
Зола0.56 г~
Витамины
Витамин А, РЭ17.6 мкг900 мкг2%1.6%5114 г
Ретинол0.016 мг~
бета Каротин0.008 мг5 мг0.2%0.2%62500 г
Витамин В1, тиамин0.032 мг1.5 мг2.1%1.7%4688 г
Витамин В2, рибофлавин0.12 мг1.8 мг6.7%5.4%1500 г
Витамин В4, холин18.88 мг500 мг3.8%3.1%2648 г
Витамин В5, пантотеновая0.304 мг5 мг6.1%4.9%1645 г
Витамин В6, пиридоксин0.04 мг2 мг2%1.6%5000 г
Витамин В9, фолаты4 мкг400 мкг1%0.8%10000 г
Витамин В12, кобаламин0.32 мкг3 мкг10.7%8.6%938 г
Витамин C, аскорбиновая1.04 мг90 мг1.2%1%8654 г
Витамин D, кальциферол0.04 мкг10 мкг0.4%0.3%25000 г
Витамин Н, биотин2.56 мкг50 мкг5.1%4.1%1953 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.2%60000 г
Витамин РР, НЭ0.64 мг20 мг3.2%2.6%3125 г
Ниацин0.08 мг~
Макроэлементы
Калий, K116.8 мг2500 мг4.7%3.8%2140 г
Кальций, Ca96 мг1000 мг9.6%7.7%1042 г
Магний, Mg11.2 мг400 мг2.8%2.3%3571 г
Натрий, Na40 мг1300 мг3.1%2.5%3250 г
Сера, S23.2 мг1000 мг2.3%1.9%4310 г
Фосфор, P72 мг800 мг9%7.3%1111 г
Хлор, Cl88 мг2300 мг3.8%3.1%2614 г
Микроэлементы
Алюминий, Al40 мкг~
Железо, Fe0.08 мг18 мг0.4%0.3%22500 г
Йод, I7.2 мкг150 мкг4.8%3.9%2083 г
Кобальт, Co0.64 мкг10 мкг6.4%5.2%1563 г
Марганец, Mn0.0048 мг2 мг0.2%0.2%41667 г
Медь, Cu9.6 мкг1000 мкг1%0.8%10417 г
Молибден, Mo4 мкг70 мкг5.7%4.6%1750 г
Олово, Sn10.4 мкг~
Селен, Se1.6 мкг55 мкг2.9%2.3%3438 г
Стронций, Sr13.6 мкг~
Фтор, F16 мкг4000 мкг0.4%0.3%25000 г
Хром, Cr1.6 мкг50 мкг3.2%2.6%3125 г
Цинк, Zn0.32 мг12 мг2.7%2.2%3750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)3.8 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин7.2 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.6 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.776 гmin 16.8 г4.6%3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.154 гот 11.2 до 20.6 г1.4%1.1%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.7%
Читайте также:  Сколько калорий в куриных крылышках шашлык

Энергетическая ценность Хлопья с молоком составляет 124 кКал.

  • Порция = 125 гр (155 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлопья с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлопья с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность111.9 кКал1684 кКал6.6%5.9%1505 г
Белки4 г76 г5.3%4.7%1900 г
Жиры2.4 г56 г4.3%3.8%2333 г
Углеводы18.4 г219 г8.4%7.5%1190 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%5.8%1538 г
Вода72 г2273 г3.2%2.9%3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ17.7 мкг900 мкг2%1.8%5085 г
бета Каротин0.008 мг5 мг0.2%0.2%62500 г
Витамин В1, тиамин0.032 мг1.5 мг2.1%1.9%4688 г
Витамин В2, рибофлавин0.371 мг1.8 мг20.6%18.4%485 г
Витамин В4, холин19.03 мг500 мг3.8%3.4%2627 г
Витамин В5, пантотеновая1.313 мг5 мг26.3%23.5%381 г
Витамин В6, пиридоксин0.338 мг2 мг16.9%15.1%592 г
Витамин В9, фолаты40.806 мкг400 мкг10.2%9.1%980 г
Витамин В12, кобаламин0.323 мкг3 мкг10.8%9.7%929 г
Витамин C, аскорбиновая1.05 мг90 мг1.2%1.1%8571 г
Витамин D, кальциферол0.04 мкг10 мкг0.4%0.4%25000 г
Витамин Н, биотин2.581 мкг50 мкг5.2%4.6%1937 г
Витамин РР, НЭ3.4323 мг20 мг17.2%15.4%583 г
Макроэлементы
Калий, K117.74 мг2500 мг4.7%4.2%2123 г
Кальций, Ca215.81 мг1000 мг21.6%19.3%463 г
Магний, Mg11.29 мг400 мг2.8%2.5%3543 г
Натрий, Na40.49 мг1300 мг3.1%2.8%3211 г
Сера, S23.39 мг1000 мг2.3%2.1%4275 г
Фосфор, P72.6 мг800 мг9.1%8.1%1102 г
Хлор, Cl88.71 мг2300 мг3.9%3.5%2593 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.668 мг18 мг9.3%8.3%1079 г
Йод, I7.26 мкг150 мкг4.8%4.3%2066 г
Кобальт, Co0.645 мкг10 мкг6.5%5.8%1550 г
Марганец, Mn0.0048 мг2 мг0.2%0.2%41667 г
Медь, Cu9.68 мкг1000 мкг1%0.9%10331 г
Молибден, Mo4.032 мкг70 мкг5.8%5.2%1736 г
Селен, Se1.613 мкг55 мкг2.9%2.6%3410 г
Фтор, F16.13 мкг4000 мкг0.4%0.4%24799 г
Хром, Cr1.61 мкг50 мкг3.2%2.9%3106 г
Цинк, Zn0.3226 мг12 мг2.7%2.4%3720 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6.5 мгmax 300 мг
Читайте также:  Сколько калорий в фунчозе с овощами и курицей

Энергетическая ценность Хлопья с молоком составляет 111,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлопья с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлопья с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность116.7 кКал1684 кКал6.9%5.9%1443 г
Белки3.1 г76 г4.1%3.5%2452 г
Жиры3.4 г56 г6.1%5.2%1647 г
Углеводы17.3 г219 г7.9%6.8%1266 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода73.6 г2273 г3.2%2.7%3088 г
Зола0.583 г~
Витамины
Витамин А, РЭ13.3 мкг900 мкг1.5%1.3%6767 г
Ретинол0.013 мг~
бета Каротин0.007 мг5 мг0.1%0.1%71429 г
Витамин В1, тиамин0.017 мг1.5 мг1.1%0.9%8824 г
Витамин В2, рибофлавин0.108 мг1.8 мг6%5.1%1667 г
Витамин В4, холин19.67 мг500 мг3.9%3.3%2542 г
Витамин В5, пантотеновая0.167 мг5 мг3.3%2.8%2994 г
Витамин В6, пиридоксин0.021 мг2 мг1.1%0.9%9524 г
Витамин В9, фолаты3.75 мкг400 мкг0.9%0.8%10667 г
Витамин В12, кобаламин0.167 мкг3 мкг5.6%4.8%1796 г
Витамин C, аскорбиновая0.5 мг90 мг0.6%0.5%18000 г
Витамин D, кальциферол0.042 мкг10 мкг0.4%0.3%23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.083 мг15 мг0.6%0.5%18072 г
Витамин Н, биотин2.667 мкг50 мкг5.3%4.5%1875 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.3%40000 г
Витамин РР, НЭ0.75 мг20 мг3.8%3.3%2667 г
Ниацин0.083 мг~
Макроэлементы
Калий, K121.67 мг2500 мг4.9%4.2%2055 г
Кальций, Ca100.83 мг1000 мг10.1%8.7%992 г
Магний, Mg11.67 мг400 мг2.9%2.5%3428 г
Натрий, Na41.67 мг1300 мг3.2%2.7%3120 г
Сера, S24.17 мг1000 мг2.4%2.1%4137 г
Фосфор, P75.8 мг800 мг9.5%8.1%1055 г
Хлор, Cl83.33 мг2300 мг3.6%3.1%2760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al41.7 мкг~
Железо, Fe0.083 мг18 мг0.5%0.4%21687 г
Йод, I7.5 мкг150 мкг5%4.3%2000 г
Кобальт, Co0.75 мкг10 мкг7.5%6.4%1333 г
Марганец, Mn0.0042 мг2 мг0.2%0.2%47619 г
Медь, Cu10 мкг1000 мкг1%0.9%10000 г
Молибден, Mo4.167 мкг70 мкг6%5.1%1680 г
Олово, Sn12.5 мкг~
Селен, Se0.833 мкг55 мкг1.5%1.3%6603 г
Стронций, Sr14.17 мкг~
Фтор, F16.67 мкг4000 мкг0.4%0.3%23995 г
Хром, Cr1.67 мкг50 мкг3.3%2.8%2994 г
Цинк, Zn0.3333 мг12 мг2.8%2.4%3600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)8.9 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин7.5 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.8 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.833 гmin 16.8 г5%4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.067 гот 11.2 до 20.6 г0.6%0.5%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.8%
Читайте также:  Сколько в домашней сметане калорий в

Энергетическая ценность Хлопья с молоком составляет 116,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник