Сколько калорий в одной печенье сахарное

Рецепт Сахарное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сахарное печенье».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность405 кКал1684 кКал24%5.9%416 г
Белки7.8 г76 г10.3%2.5%974 г
Жиры17.2 г56 г30.7%7.6%326 г
Углеводы55.1 г219 г25.2%6.2%397 г
Пищевые волокна1.8 г20 г9%2.2%1111 г
Вода16.8 г2273 г0.7%0.2%13530 г
Зола1.104 г~
Витамины
Витамин А, РЭ11.2 мкг900 мкг1.2%0.3%8036 г
Ретинол0.012 мг~
бета Каротин0.002 мг5 мг250000 г
Витамин В1, тиамин0.129 мг1.5 мг8.6%2.1%1163 г
Витамин В2, рибофлавин0.074 мг1.8 мг4.1%1%2432 г
Витамин В4, холин36.71 мг500 мг7.3%1.8%1362 г
Витамин В5, пантотеновая0.252 мг5 мг5%1.2%1984 г
Витамин В6, пиридоксин0.087 мг2 мг4.4%1.1%2299 г
Витамин В9, фолаты11.691 мкг400 мкг2.9%0.7%3421 г
Витамин В12, кобаламин0.025 мкг3 мкг0.8%0.2%12000 г
Витамин C, аскорбиновая0.01 мг90 мг900000 г
Витамин D, кальциферол0.065 мкг10 мкг0.7%0.2%15385 г
Витамин D3, холекальциферол0.004 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.539 мг15 мг30.3%7.5%330 г
Витамин Н, биотин1.448 мкг50 мкг2.9%0.7%3453 г
Витамин К, филлохинон1.1 мкг120 мкг0.9%0.2%10909 г
Витамин РР, НЭ2.4023 мг20 мг12%3%833 г
Ниацин0.934 мг~
Макроэлементы
Калий, K84.04 мг2500 мг3.4%0.8%2975 г
Кальций, Ca23.11 мг1000 мг2.3%0.6%4327 г
Кремний, Si1.652 мг30 мг5.5%1.4%1816 г
Магний, Mg14.95 мг400 мг3.7%0.9%2676 г
Натрий, Na298.48 мг1300 мг23%5.7%436 г
Сера, S45 мг1000 мг4.5%1.1%2222 г
Фосфор, P84.3 мг800 мг10.5%2.6%949 г
Хлор, Cl226.99 мг2300 мг9.9%2.4%1013 г
Микроэлементы
Алюминий, Al434.7 мкг~
Бор, B15.3 мкг~
Ванадий, V37.17 мкг~
Железо, Fe1.244 мг18 мг6.9%1.7%1447 г
Йод, I1.35 мкг150 мкг0.9%0.2%11111 г
Кобальт, Co1.008 мкг10 мкг10.1%2.5%992 г
Марганец, Mn0.2398 мг2 мг12%3%834 г
Медь, Cu51.18 мкг1000 мкг5.1%1.3%1954 г
Молибден, Mo5.82 мкг70 мкг8.3%2%1203 г
Никель, Ni0.909 мкг~
Олово, Sn2.45 мкг~
Селен, Se5.062 мкг55 мкг9.2%2.3%1087 г
Стронций, Sr0.34 мкг~
Титан, Ti4.54 мкг~
Фтор, F11.01 мкг4000 мкг0.3%0.1%36331 г
Хром, Cr1.06 мкг50 мкг2.1%0.5%4717 г
Цинк, Zn0.4851 мг12 мг4%1%2474 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины37.912 г~
Моно- и дисахариды (сахара)16.6 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.06 г~
Валин0.05 г~
Гистидин*0.031 г~
Изолейцин0.053 г~
Лейцин0.075 г~
Лизин0.085 г~
Метионин0.028 г~
Треонин0.042 г~
Триптофан0.012 г~
Фенилаланин0.04 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.055 г~
Аспарагиновая кислота0.089 г~
Глицин0.049 г~
Глутаминовая кислота0.15 г~
Пролин0.041 г~
Серин0.034 г~
Тирозин0.034 г~
Цистеин0.013 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин23.91 мгmax 300 мг
бета Ситостерол7.722 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.4 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.058 г~
10:0 Каприновая0.135 г~
12:0 Лауриновая0.253 г~
14:0 Миристиновая2.396 г~
16:0 Пальмитиновая1.177 г~
18:0 Стеариновая0.022 г~
24:0 Лигноцериновая8.861 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.256 гmin 16.8 г1.5%0.4%
16:1 Пальмитолеиновая8.877 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.086 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.001 г~
22:1 Эруковая (омега-9)5.02 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты2.3 гот 11.2 до 20.6 г20.5%5.1%
18:2 Линолевая2.226 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~
20:4 Арахидоновая0.008 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.001 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.002 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.003 г~
Омега-6 жирные кислоты2.6 гот 4.7 до 16.8 г55.3%13.7%
Читайте также:  Сколько калорий в биг тейсти

Энергетическая ценность Сахарное печенье составляет 405 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник