Сколько калорий в одной печенье с джемом

Содержание статьи

Рецепт Печенье с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье с джемом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	352 кКал	1684 кКал	20.9%	5.9%	478 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.5%	1900 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	3%	933 г
Углеводы	71.8 г	219 г	32.8%	9.3%	305 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.6%	1111 г
Вода	15 г	2273 г	0.7%	0.2%	15153 г
Зола	0.736 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	0.9%	3000 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.154 мг	5 мг	3.1%	0.9%	3247 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	0.8%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.295 мг	15 мг	15.3%	4.3%	654 г
Витамин РР, НЭ	1.1 мг	20 мг	5.5%	1.6%	1818 г
Ниацин	0.436 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.45 мг	2500 мг	5.7%	1.6%	1755 г
Кальций, Ca	25.05 мг	1000 мг	2.5%	0.7%	3992 г
Магний, Mg	17.41 мг	400 мг	4.4%	1.3%	2298 г
Натрий, Na	156.68 мг	1300 мг	12.1%	3.4%	830 г
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%	2.1%	1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.327 мг	18 мг	7.4%	2.1%	1356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.141 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	48.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье с джемом составляет 352 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье с джемом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье с джемом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.2%	1652 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	4.1%	889 г
Углеводы	67 г	219 г	30.6%	11%	327 г
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	7.4%	488 г
Вода	12.6 г	2273 г	0.6%	0.2%	18040 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	176 мкг	900 мкг	19.6%	7.1%	511 г
Ретинол	0.161 мг	~
бета Каротин	0.174 мг	5 мг	3.5%	1.3%	2874 г
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	3.4%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	3.8%	947 г
Витамин В5, пантотеновая	0.328 мг	5 мг	6.6%	2.4%	1524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.7%	2128 г
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%	3.5%	1026 г
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%	1.9%	1875 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.982 мг	20 мг	4.9%	1.8%	2037 г
Макроэлементы
Калий, K	176 мг	2500 мг	7%	2.5%	1420 г
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%	2.1%	1754 г
Магний, Mg	53 мг	400 мг	13.3%	4.8%	755 г
Натрий, Na	343 мг	1300 мг	26.4%	9.5%	379 г
Сера, S	62 мг	1000 мг	6.2%	2.2%	1613 г
Фосфор, P	132 мг	800 мг	16.5%	5.9%	606 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.84 мг	18 мг	10.2%	3.7%	978 г
Марганец, Mn	0.587 мг	2 мг	29.4%	10.6%	341 г
Медь, Cu	388 мкг	1000 мкг	38.8%	14%	258 г
Селен, Se	11.5 мкг	55 мкг	20.9%	7.5%	478 г
Цинк, Zn	0.97 мг	12 мг	8.1%	2.9%	1237 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	46 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.433 г	~
Валин	0.323 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.265 г	~
Лейцин	0.447 г	~
Лизин	0.283 г	~
Метионин	0.132 г	~
Треонин	0.228 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.298 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.271 г	~
Аспарагиновая кислота	0.516 г	~
Глицин	0.238 г	~
Глутаминовая кислота	1.203 г	~
Пролин	0.362 г	~
Серин	0.352 г	~
Тирозин	0.215 г	~
Цистеин	0.125 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.074 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.158 г	~
18:0 Стеариновая	3.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.839 г	min 16.8 г	64.5%	23.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.71 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.059 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.412 г	от 11.2 до 20.6 г	84%	30.2%
18:2 Линолевая	8.446 г	~
18:3 Линоленовая	0.932 г	~
20:4 Арахидоновая	0.027 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.939 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	36%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	8.473 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	36%

Энергетическая ценность Печенье с джемом составляет 278 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Домашнее печенье с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Домашнее печенье с джемом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354.9 кКал	1684 кКал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	2.5%	1152 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	4.7%	602 г
Углеводы	62.1 г	219 г	28.4%	8%	353 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.1%	909 г
Вода	26.3 г	2273 г	1.2%	0.3%	8643 г
Зола	0.717 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.8 мкг	900 мкг	2.5%	0.7%	3947 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.4%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1%	2813 г
Витамин В4, холин	47.69 мг	500 мг	9.5%	2.7%	1048 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	1.4%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.2%	2273 г
Витамин В9, фолаты	8.394 мкг	400 мкг	2.1%	0.6%	4765 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	0.4%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	1.58 мг	90 мг	1.8%	0.5%	5696 г
Витамин D, кальциферол	2.198 мкг	10 мкг	22%	6.2%	455 г
Витамин D3, холекальциферол	2.01 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.588 мг	15 мг	10.6%	3%	945 г
Витамин Н, биотин	2.702 мкг	50 мкг	5.4%	1.5%	1850 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.809 мг	20 мг	9%	2.5%	1106 г
Ниацин	0.715 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110.83 мг	2500 мг	4.4%	1.2%	2256 г
Кальций, Ca	18.47 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5414 г
Кремний, Si	1.963 мг	30 мг	6.5%	1.8%	1528 г
Магний, Mg	11.17 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3581 г
Натрий, Na	137.97 мг	1300 мг	10.6%	3%	942 г
Сера, S	49.8 мг	1000 мг	5%	1.4%	2008 г
Фосфор, P	63.1 мг	800 мг	7.9%	2.2%	1268 г
Хлор, Cl	23.1 мг	2300 мг	1%	0.3%	9957 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	515.2 мкг	~
Бор, B	18.2 мкг	~
Ванадий, V	44.16 мкг	~
Железо, Fe	1.112 мг	18 мг	6.2%	1.7%	1619 г
Йод, I	2.12 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	7075 г
Кобальт, Co	1.645 мкг	10 мкг	16.5%	4.6%	608 г
Марганец, Mn	0.283 мг	2 мг	14.2%	4%	707 г
Медь, Cu	58.64 мкг	1000 мкг	5.9%	1.7%	1705 г
Молибден, Mo	6.644 мкг	70 мкг	9.5%	2.7%	1054 г
Никель, Ni	1.079 мкг	~
Олово, Sn	2.55 мкг	~
Селен, Se	5.117 мкг	55 мкг	9.3%	2.6%	1075 г
Титан, Ti	5.4 мкг	~
Фтор, F	15.48 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25840 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3521 г
Цинк, Zn	0.4482 мг	12 мг	3.7%	1%	2677 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.376 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.067 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.092 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.036 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.105 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.151 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.55 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.096 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.081 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.345 г	~
14:0 Миристиновая	0.107 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.245 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.412 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.187 г	min 16.8 г	13%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
16:1 цис	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г