Сколько калорий в одной пампушки с чесноком

Содержание статьи

Рецепт Пампушки с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пампушки с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.3 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	782 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	3.5%	1310 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	3.3%	1436 г
Углеводы	41.9 г	219 г	19.1%	8.9%	523 г
Органические кислоты	25 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.6%	2857 г
Вода	48.8 г	2273 г	2.1%	1%	4658 г
Зола	9.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.3%	18000 г
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	9.3%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7.8%	600 г
Витамин В4, холин	30.6 мг	500 мг	6.1%	2.8%	1634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.9%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	22.8 мкг	400 мкг	5.7%	2.6%	1754 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.7 мг	15 мг	18%	8.4%	556 г
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%	1.7%	2778 г
Витамин РР, НЭ	1.7628 мг	20 мг	8.8%	4.1%	1135 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.3 мг	2500 мг	2.8%	1.3%	3556 г
Кальций, Ca	21.8 мг	1000 мг	2.2%	1%	4587 г
Кремний, Si	2.1 мг	30 мг	7%	3.3%	1429 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1.1%	4444 г
Натрий, Na	10.2 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	12745 г
Сера, S	39.9 мг	1000 мг	4%	1.9%	2506 г
Фосфор, P	55.2 мг	800 мг	6.9%	3.2%	1449 г
Хлор, Cl	393.9 мг	2300 мг	17.1%	7.9%	584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	541.1 мкг	~
Бор, B	19.1 мкг	~
Ванадий, V	46.4 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2%	2250 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	11538 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	5.6%	833 г
Марганец, Mn	0.3776 мг	2 мг	18.9%	8.8%	530 г
Медь, Cu	61.7 мкг	1000 мкг	6.2%	2.9%	1621 г
Молибден, Mo	7.4 мкг	70 мкг	10.6%	4.9%	946 г
Никель, Ni	1.1 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%	2.6%	1774 г
Титан, Ti	5.7 мкг	~
Фтор, F	12.2 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32787 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4167 г
Цинк, Zn	0.4176 мг	12 мг	3.5%	1.6%	2874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пампушки с чесноком составляет 215,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пампушки с чесноком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пампушки с чесноком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259.28 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	649 г
Белки	7.96 г	76 г	10.5%	4%	955 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	1.5%	2545 г
Углеводы	51.91 г	219 г	23.7%	9.1%	422 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	6.7%	571 г
Вода	25.2 г	2273 г	1.1%	0.4%	9020 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	4.6%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.7%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.3 мг	15 мг	15.3%	5.9%	652 г
Витамин РР, НЭ	3.6 мг	20 мг	18%	6.9%	556 г
Ниацин	1.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154 мг	2500 мг	6.2%	2.4%	1623 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.8%	4762 г
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%	3.6%	1081 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	21667 г
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%	5%	777 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	3.9%	1000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	52.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пампушки с чесноком составляет 259,28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность пампушки с чесноком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пампушки с чесноком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	318 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	530 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3.5%	894 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	3.9%	800 г
Углеводы	54.5 г	219 г	24.9%	7.8%	402 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5.5%	571 г
Вода	25.2 г	2273 г	1.1%	0.3%	9020 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	3.8%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.4%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.3 мг	15 мг	15.3%	4.8%	652 г
Витамин РР, НЭ	3.6 мг	20 мг	18%	5.7%	556 г
Ниацин	1.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154 мг	2500 мг	6.2%	1.9%	1623 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%	2.9%	1081 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	21667 г
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%	4.1%	777 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	3.1%	1000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	52.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность пампушки с чесноком составляет 318 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник