Сколько калорий в одной курице гриль

Содержание статьи

Калорийность Курица — гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица — гриль».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	10.7%	409 г
Жиры	17.2 г	56 г	30.7%	13.3%	326 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	109500 г
Вода	63.49 г	2273 г	2.8%	1.2%	3580 г
Зола	1.72 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.6%	7500 г
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.3%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	3.2%	1353 г
Витамин В4, холин	61.9 мг	500 мг	12.4%	5.4%	808 г
Витамин В5, пантотеновая	1.408 мг	5 мг	28.2%	12.3%	355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.299 мг	2 мг	15%	6.5%	669 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.2%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	4.7%	938 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
гамма Токоферол	0.1 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.397 мг	20 мг	47%	20.4%	213 г
Бетаин	6.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%	5%	865 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	2.8%	1538 г
Натрий, Na	347 мг	1300 мг	26.7%	11.6%	375 г
Фосфор, P	255 мг	800 мг	31.9%	13.9%	314 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.3%	3273 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11765 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	1.9%	2326 г
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%	24.2%	180 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	3.3%	1304 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.02 г	max 100 г
Сахароза	0.02 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.94 г	~
Валин	1.368 г	~
Гистидин*	1.12 г	~
Изолейцин	1.303 г	~
Лейцин	2.507 г	~
Лизин	2.963 г	~
Метионин	0.91 г	~
Треонин	0.743 г	~
Триптофан	0.318 г	~
Фенилаланин	1.206 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.559 г	~
Аспарагиновая кислота	1.842 г	~
Гидроксипролин	0.092 г	~
Глицин	1.478 г	~
Глутаминовая кислота	3.472 г	~
Пролин	1.279 г	~
Серин	1.022 г	~
Тирозин	1.005 г	~
Цистеин	0.326 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.099 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.114 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.694 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.364 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.548 г	min 16.8 г	21.1%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.587 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.932 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.166 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%	4.5%
18:2 Линолевая	1.078 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.102 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	10.2%

Энергетическая ценность Курица — гриль составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	28 г	76 г	36.8%	26.9%	271 г
Жиры	2.79 г	56 г	5%	3.6%	2007 г
Вода	68.23 г	2273 г	3%	2.2%	3331 г
Зола	1.67 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.4%	18000 г
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	2.2%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%	8.4%	870 г
Витамин В4, холин	68.7 мг	500 мг	13.7%	10%	728 г
Витамин В5, пантотеновая	1.35 мг	5 мг	27%	19.7%	370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.24 мг	2 мг	12%	8.8%	833 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	2%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%	6.6%	1111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%	1.6%	4545 г
гамма Токоферол	0.09 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	2%	3529 г
Витамин РР, НЭ	9.233 мг	20 мг	46.2%	33.7%	217 г
Бетаин	5.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	303 мг	2500 мг	12.1%	8.8%	825 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	7692 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	4.6%	1600 г
Натрий, Na	313 мг	1300 мг	24.1%	17.6%	415 г
Сера, S	280 мг	1000 мг	28%	20.4%	357 г
Фосфор, P	235 мг	800 мг	29.4%	21.5%	340 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.45 мг	18 мг	2.5%	1.8%	4000 г
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.4%	22222 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	3.1%	2326 г
Селен, Se	39.1 мкг	55 мкг	71.1%	51.9%	141 г
Цинк, Zn	0.86 мг	12 мг	7.2%	5.3%	1395 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.857 г	~
Валин	1.326 г	~
Гистидин*	1.064 г	~
Изолейцин	1.274 г	~
Лейцин	2.442 г	~
Лизин	2.907 г	~
Метионин	0.864 г	~
Треонин	0.707 г	~
Триптофан	0.313 г	~
Фенилаланин	1.195 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.439 г	~
Аспарагиновая кислота	1.715 г	~
Гидроксипролин	0.007 г	~
Глицин	1.231 г	~
Глутаминовая кислота	3.285 г	~
Пролин	1.088 г	~
Серин	0.963 г	~
Тирозин	0.99 г	~
Цистеин	0.311 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.009 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.775 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.546 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.967 г	min 16.8 г	5.8%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.116 г	~
16:1 цис	0.116 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.83 г	~
18:1 цис	0.823 г	~
18:1 транс	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.545 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	3.6%
18:2 Линолевая	0.421 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.417 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.018 г	~
20:3 Омега-6	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.058 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.015 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.515 г	от 4.7 до 16.8 г	11%	8%

Энергетическая ценность Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо составляет 137 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник