Сколько калорий в одной десертной вафле

Калорийность Вафля десертная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вафля десертная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	540 кКал	1684 кКал	32.1%	5.9%	312 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1%	1900 г
Жиры	29 г	56 г	51.8%	9.6%	193 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	5.4%	342 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	0.7%	2500 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.4%	4500 г
Витамин РР, НЭ	0.9312 мг	20 мг	4.7%	0.9%	2148 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	33 мг	2500 мг	1.3%	0.2%	7576 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.2%	10000 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26000 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	0.8%	2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.6%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	63.8 г	max 100 г

Энергетическая ценность Вафля десертная составляет 540 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник