Сколько калорий в одной булочке синнабон

Содержание статьи

Рецепт Булочка Синнабон (домашняя). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочка Синнабон (домашняя)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354.5 кКал	1684 кКал	21.1%	6%	475 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	2.5%	1118 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	6.3%	448 г
Углеводы	53.9 г	219 г	24.6%	6.9%	406 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3%	952 г
Вода	20.1 г	2273 г	0.9%	0.3%	11308 г
Зола	0.683 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.9 мкг	900 мкг	7.7%	2.2%	1306 г
Ретинол	0.065 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.2%	13158 г
бета Криптоксантин	1.27 мкг	~
Ликопин	0.148 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.185 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	2.7%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.7%	1636 г
Витамин В4, холин	46.37 мг	500 мг	9.3%	2.6%	1078 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	2.3%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	1.5%	1923 г
Витамин В9, фолаты	29.049 мкг	400 мкг	7.3%	2.1%	1377 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	1.1%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.314 мкг	10 мкг	3.1%	0.9%	3185 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.781 мг	15 мг	5.2%	1.5%	1921 г
гамма Токоферол	0.103 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	2.855 мкг	50 мкг	5.7%	1.6%	1751 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.7762 мг	20 мг	8.9%	2.5%	1126 г
Ниацин	0.513 мг	~
Бетаин	0.076 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.21 мг	2500 мг	4.4%	1.2%	2289 г
Кальций, Ca	51.87 мг	1000 мг	5.2%	1.5%	1928 г
Кремний, Si	1.575 мг	30 мг	5.3%	1.5%	1905 г
Магний, Mg	11.14 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3591 г
Натрий, Na	75.18 мг	1300 мг	5.8%	1.6%	1729 г
Сера, S	50.29 мг	1000 мг	5%	1.4%	1988 г
Фосфор, P	69 мг	800 мг	8.6%	2.4%	1159 г
Хлор, Cl	114.88 мг	2300 мг	5%	1.4%	2002 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	420.8 мкг	~
Бор, B	14.6 мкг	~
Ванадий, V	35.43 мкг	~
Железо, Fe	0.911 мг	18 мг	5.1%	1.4%	1976 г
Йод, I	3.51 мкг	150 мкг	2.3%	0.6%	4274 г
Кобальт, Co	1.556 мкг	10 мкг	15.6%	4.4%	643 г
Марганец, Mn	0.4113 мг	2 мг	20.6%	5.8%	486 г
Медь, Cu	61.89 мкг	1000 мкг	6.2%	1.7%	1616 г
Молибден, Mo	6.283 мкг	70 мкг	9%	2.5%	1114 г
Никель, Ni	0.866 мкг	~
Олово, Sn	3.98 мкг	~
Селен, Se	5.467 мкг	55 мкг	9.9%	2.8%	1006 г
Стронций, Sr	2.53 мкг	~
Титан, Ti	4.33 мкг	~
Фтор, F	16.27 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24585 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	0.8%	3378 г
Цинк, Zn	0.519 мг	12 мг	4.3%	1.2%	2312 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.735 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.192 г	~
Сахароза	12.72 г	~
Фруктоза	0.16 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.084 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.102 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.097 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.205 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.27 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.256 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.282 г	~
6:0 Капроновая	0.129 г	~
8:0 Каприловая	0.069 г	~
10:0 Каприновая	0.159 г	~
12:0 Лауриновая	0.181 г	~
14:0 Миристиновая	0.837 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.486 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.788 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.817 г	min 16.8 г	16.8%	4.7%
14:1 Миристолеиновая	0.162 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.291 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.23 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.344 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	0.9%
18:2 Линолевая	0.183 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.4%

Энергетическая ценность Булочка Синнабон (домашняя) составляет 354,5 кКал.

Порция = 139 гр (492.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Булочки синнабон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочки синнабон».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	373 кКал	1684 кКал	22.1%	5.9%	451 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	2.1%	1288 г
Жиры	12.8 г	56 г	22.9%	6.1%	438 г
Углеводы	57.7 г	219 г	26.3%	7.1%	380 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	4.4%	606 г
Вода	24.9 г	2273 г	1.1%	0.3%	9129 г
Зола	0.585 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75.3 мкг	900 мкг	8.4%	2.3%	1195 г
Ретинол	0.067 мг	~
альфа Каротин	0.032 мкг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9434 г
бета Криптоксантин	4.082 мкг	~
Ликопин	0.475 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.025 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	1.2%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	0.9%	2903 г
Витамин В4, холин	33.08 мг	500 мг	6.6%	1.8%	1511 г
Витамин В5, пантотеновая	0.179 мг	5 мг	3.6%	1%	2793 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	1%	2778 г
Витамин В9, фолаты	7.519 мкг	400 мкг	1.9%	0.5%	5320 г
Витамин В12, кобаламин	0.072 мкг	3 мкг	2.4%	0.6%	4167 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.217 мкг	10 мкг	2.2%	0.6%	4608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.959 мг	15 мг	6.4%	1.7%	1564 г
гамма Токоферол	0.33 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.633 мкг	50 мкг	3.3%	0.9%	3062 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	1.5619 мг	20 мг	7.8%	2.1%	1280 г
Ниацин	0.609 мг	~
Бетаин	0.123 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.87 мг	2500 мг	4.2%	1.1%	2361 г
Кальций, Ca	70.44 мг	1000 мг	7%	1.9%	1420 г
Кремний, Si	1.823 мг	30 мг	6.1%	1.6%	1646 г
Магний, Mg	12.26 мг	400 мг	3.1%	0.8%	3263 г
Натрий, Na	14.97 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8684 г
Сера, S	40.97 мг	1000 мг	4.1%	1.1%	2441 г
Фосфор, P	65.8 мг	800 мг	8.2%	2.2%	1216 г
Хлор, Cl	30.47 мг	2300 мг	1.3%	0.3%	7548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	489.6 мкг	~
Бор, B	16.9 мкг	~
Ванадий, V	41.01 мкг	~
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%	1.4%	1915 г
Йод, I	1.45 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10345 г
Кобальт, Co	0.929 мкг	10 мкг	9.3%	2.5%	1076 г
Марганец, Mn	0.8142 мг	2 мг	40.7%	10.9%	246 г
Медь, Cu	60.8 мкг	1000 мкг	6.1%	1.6%	1645 г
Молибден, Mo	6.812 мкг	70 мкг	9.7%	2.6%	1028 г
Никель, Ni	1.003 мкг	~
Олово, Sn	5.72 мкг	~
Селен, Se	2.77 мкг	55 мкг	5%	1.3%	1986 г
Стронций, Sr	3.79 мкг	~
Титан, Ti	5.01 мкг	~
Фтор, F	14.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26792 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3448 г
Цинк, Zn	0.4952 мг	12 мг	4.1%	1.1%	2423 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.94 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.033 г	~
Сахароза	0.001 г	~
Фруктоза	0.035 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.034 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.93 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.823 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.426 г	~
6:0 Капроновая	0.195 г	~
8:0 Каприловая	0.104 г	~
10:0 Каприновая	0.239 г	~
12:0 Лауриновая	0.272 г	~
14:0 Миристиновая	1.257 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.497 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	1.082 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.724 г	min 16.8 г	22.2%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.244 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.367 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.857 г	~