Сколько калорий в одной булочке с морковью

Содержание статьи

Рецепт Булочка морковь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочка морковь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.5 кКал	1684 кКал	13.9%	5.9%	718 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.9%	1086 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	2.7%	1556 г
Углеводы	43.4 г	219 г	19.8%	8.4%	505 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.7%	909 г
Вода	42.4 г	2273 г	1.9%	0.8%	5361 г
Зола	1.361 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.1 мкг	900 мкг	6.6%	2.8%	1523 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.351 мг	5 мг	7%	3%	1425 г
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%	3.7%	1145 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.2%	3600 г
Витамин В4, холин	29.55 мг	500 мг	5.9%	2.5%	1692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.321 мг	5 мг	6.4%	2.7%	1558 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	2.6%	1639 г
Витамин В9, фолаты	34.918 мкг	400 мкг	8.7%	3.7%	1146 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.474 мг	15 мг	9.8%	4.2%	1018 г
Витамин Н, биотин	2.023 мкг	50 мкг	4%	1.7%	2472 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.2402 мг	20 мг	11.2%	4.8%	893 г
Ниацин	1.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.78 мг	2500 мг	4.7%	2%	2141 г
Кальций, Ca	31.69 мг	1000 мг	3.2%	1.4%	3156 г
Кремний, Si	4.699 мг	30 мг	15.7%	6.7%	638 г
Магний, Mg	19.32 мг	400 мг	4.8%	2%	2070 г
Натрий, Na	348.09 мг	1300 мг	26.8%	11.4%	373 г
Сера, S	46.94 мг	1000 мг	4.7%	2%	2130 г
Фосфор, P	74.2 мг	800 мг	9.3%	4%	1078 г
Хлор, Cl	537.29 мг	2300 мг	23.4%	10%	428 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	593.2 мкг	~
Бор, B	26.7 мкг	~
Ванадий, V	53.37 мкг	~
Железо, Fe	1.039 мг	18 мг	5.8%	2.5%	1732 г
Йод, I	1.16 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12931 г
Кобальт, Co	1.096 мкг	10 мкг	11%	4.7%	912 г
Литий, Li	0.851 мкг	~
Марганец, Mn	0.4899 мг	2 мг	24.5%	10.4%	408 г
Медь, Cu	118.24 мкг	1000 мкг	11.8%	5%	846 г
Молибден, Mo	9.327 мкг	70 мкг	13.3%	5.7%	751 г
Никель, Ni	3.064 мкг	~
Олово, Sn	2.89 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	3.654 мкг	55 мкг	6.6%	2.8%	1505 г
Стронций, Sr	0.4 мкг	~
Титан, Ti	6.16 мкг	~
Фтор, F	43.11 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9279 г
Хром, Cr	1.36 мкг	50 мкг	2.7%	1.2%	3676 г
Цинк, Zn	0.5531 мг	12 мг	4.6%	2%	2170 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.818 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.073 г	~
Сахароза	0.102 г	~
Фруктоза	0.029 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.13 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.09 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.167 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.012 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.364 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.217 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	1.342 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.203 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	1.351 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.193 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.76 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.519 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	2%
18:2 Линолевая	0.513 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6.4%

Энергетическая ценность Булочка морковь составляет 234,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Постные булочки с морковью, изюмом, чернослив.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Постные булочки с морковью, изюмом, чернослив.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.4 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	598 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3%	1188 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	4.9%	727 г
Углеводы	46.6 г	219 г	21.3%	7.6%	470 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	5.3%	667 г
Вода	43.3 г	2273 г	1.9%	0.7%	5249 г
Зола	0.599 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	330.8 мкг	900 мкг	36.8%	13.1%	272 г
бета Каротин	1.985 мг	5 мг	39.7%	14.1%	252 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	2.3%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	1%	3529 г
Витамин В4, холин	31.66 мг	500 мг	6.3%	2.2%	1579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	1.7%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	2.1%	1739 г
Витамин В9, фолаты	15.943 мкг	400 мкг	4%	1.4%	2509 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.038 мг	15 мг	26.9%	9.6%	371 г
Витамин Н, биотин	1.221 мкг	50 мкг	2.4%	0.9%	4095 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	1.5%	2353 г
Витамин РР, НЭ	1.9214 мг	20 мг	9.6%	3.4%	1041 г
Ниацин	0.878 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.22 мг	2500 мг	6.8%	2.4%	1477 г
Кальций, Ca	22.12 мг	1000 мг	2.2%	0.8%	4521 г
Кремний, Si	7.03 мг	30 мг	23.4%	8.3%	427 г
Магний, Mg	21.01 мг	400 мг	5.3%	1.9%	1904 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	18571 г
Сера, S	42.31 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2364 г
Фосфор, P	66.7 мг	800 мг	8.3%	2.9%	1199 г
Хлор, Cl	21.63 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	10633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	635.7 мкг	~
Бор, B	55.3 мкг	~
Ванадий, V	65.42 мкг	~
Железо, Fe	0.965 мг	18 мг	5.4%	1.9%	1865 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13761 г
Кобальт, Co	1.364 мкг	10 мкг	13.6%	4.8%	733 г
Литий, Li	0.991 мкг	~
Марганец, Mn	0.3655 мг	2 мг	18.3%	6.5%	547 г
Медь, Cu	91.33 мкг	1000 мкг	9.1%	3.2%	1095 г
Молибден, Mo	10.863 мкг	70 мкг	15.5%	5.5%	644 г
Никель, Ni	4.503 мкг	~
Олово, Sn	2.82 мкг	~
Рубидий, Rb	5.5 мкг	~
Селен, Se	2.895 мкг	55 мкг	5.3%	1.9%	1900 г
Стронций, Sr	1.44 мкг	~
Титан, Ti	5.97 мкг	~
Фтор, F	47.26 мкг	4000 мкг	1.2%	0.4%	8464 г
Хром, Cr	2.11 мкг	50 мкг	4.2%	1.5%	2370 г
Цинк, Zn	0.5755 мг	12 мг	4.8%	1.7%	2085 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	36.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.782 г	~
Сахароза	0.609 г	~
Фруктоза	1.683 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.103 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.052 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	13.913 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.434 г	~
18:0 Стеариновая	0.286 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.665 г	min 16.8 г	9.9%	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.654 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.524 г	от 11.2 до 20.6 г	40.4%	14.4%
18:2 Линолевая	4.162 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.4 г	от 4.7 до 16.8 г	93.6%	33.3%

Энергетическая ценность Постные булочки с морковью, изюмом, чернослив. составляет 281,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник