Сколько калорий в нежирном твороге со сметаной

Содержание статьи

Рецепт творог обезжиренный со сметаной 15%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог обезжиренный со сметаной 15%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.5 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1398 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	13.4%	623 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	7.7%	1077 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	2.3%	3590 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	26.9 г	2273 г	1.2%	1%	8450 г
Зола	0.176 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.2 мкг	900 мкг	4.1%	3.4%	2419 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	1.6%	5143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	1.7%	4808 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.2%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.104 мг	15 мг	0.7%	0.6%	14423 г
Витамин РР, НЭ	0.2083 мг	20 мг	1%	0.8%	9602 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40.36 мг	2500 мг	1.6%	1.3%	6194 г
Кальций, Ca	30.64 мг	1000 мг	3.1%	2.6%	3264 г
Магний, Mg	3.13 мг	400 мг	0.8%	0.7%	12780 г
Натрий, Na	13.92 мг	1300 мг	1.1%	0.9%	9339 г
Сера, S	9.03 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	11074 г
Фосфор, P	21.2 мг	800 мг	2.7%	2.2%	3774 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.078 мг	18 мг	0.4%	0.3%	23077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог обезжиренный со сметаной 15% составляет 120,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творог 0% со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог 0% со сметаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.8 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1638 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	16.3%	594 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	5.7%	1697 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	2.4%	4056 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	17.3 г	2273 г	0.8%	0.8%	13139 г
Зола	0.128 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.8 мкг	900 мкг	2.6%	2.5%	3782 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.5%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.2%	8182 г
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг	555556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.072 мг	5 мг	1.4%	1.4%	6944 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.037 мкг	400 мкг	1081081 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.016 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	0.4%	22388 г
Витамин РР, НЭ	0.1374 мг	20 мг	0.7%	0.7%	14556 г
Ниацин	0.022 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.7 мг	2500 мг	1.2%	1.2%	8143 г
Кальций, Ca	22.63 мг	1000 мг	2.3%	2.2%	4419 г
Магний, Mg	2.33 мг	400 мг	0.6%	0.6%	17167 г
Натрий, Na	9.93 мг	1300 мг	0.8%	0.8%	13092 г
Сера, S	5.78 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	17301 г
Фосфор, P	13.7 мг	800 мг	1.7%	1.7%	5839 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.071 мг	18 мг	0.4%	0.4%	25352 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	1.74 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	57471 г
Селен, Se	0.044 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Цинк, Zn	0.0011 мг	12 мг	1090909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.05 г	~
Сахароза	3.502 г	~
Фруктоза	0.041 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог 0% со сметаной составляет 102,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творог обезжиренный со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог обезжиренный со сметаной и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.2 кКал	1684 кКал	9%	6%	1114 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	14.2%	466 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	5.6%	1191 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	3.1%	2147 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	66.8 г	2273 г	2.9%	1.9%	3403 г
Зола	0.971 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.4 мкг	900 мкг	4.6%	3%	2174 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.5%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.202 мг	1.8 мг	11.2%	7.4%	891 г
Витамин В4, холин	26.57 мг	500 мг	5.3%	3.5%	1882 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	2.8%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	2 мг	7.6%	5%	1325 г
Витамин В9, фолаты	30.393 мкг	400 мкг	7.6%	5%	1316 г
Витамин В12, кобаламин	1.022 мкг	3 мкг	34.1%	22.6%	294 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.3%	21429 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.157 мг	15 мг	1%	0.7%	9554 г
Витамин Н, биотин	6.2 мкг	50 мкг	12.4%	8.2%	806 г
Витамин РР, НЭ	2.9857 мг	20 мг	14.9%	9.9%	670 г
Ниацин	0.307 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.14 мг	2500 мг	4.3%	2.8%	2333 г
Кальций, Ca	104.36 мг	1000 мг	10.4%	6.9%	958 г
Магний, Mg	18.86 мг	400 мг	4.7%	3.1%	2121 г
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%	2%	3333 г
Сера, S	162.5 мг	1000 мг	16.3%	10.8%	615 г
Фосфор, P	147.9 мг	800 мг	18.5%	12.2%	541 г
Хлор, Cl	82.14 мг	2300 мг	3.6%	2.4%	2800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.279 мг	18 мг	1.6%	1.1%	6452 г
Йод, I	6.43 мкг	150 мкг	4.3%	2.8%	2333 г
Кобальт, Co	1.429 мкг	10 мкг	14.3%	9.5%	700 г
Марганец, Mn	0.0057 мг	2 мг	0.3%	0.2%	35088 г
Медь, Cu	42.86 мкг	1000 мкг	4.3%	2.8%	2333 г
Молибден, Mo	5.5 мкг	70 мкг	7.9%	5.2%	1273 г
Селен, Se	21.429 мкг	55 мкг	39%	25.8%	257 г
Фтор, F	22.86 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17498 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	1.9%	3497 г
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%	1.5%	4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	max 100 г
Галактоза	0.036 г	~
Лактоза	1.286 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.486 г	~
Аргинин*	0.579 г	~
Валин	0.707 г	~
Гистидин*	0.4 г	~
Изолейцин	0.714 г	~
Лейцин	1.321 г	~
Лизин	1.036 г	~
Метионин	0.343 г	~
Метионин + Цистеин	0.414 г	~
Треонин	0.571 г	~
Триптофан	0.129 г	~
Фенилаланин	0.664 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.329 г	~
Заменимые аминокислоты	7.336 г	~
Аланин	0.314 г	~
Аспарагиновая кислота	0.714 г	~
Глицин	0.186 г	~
Глутаминовая кислота	2.357 г	~
Пролин	1.464 г	~
Серин	0.586 г	~
Тирозин	0.664 г	~
Цистеин	0.071 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г

Читайте также: Сколько калорий у ириски

Энергетическая ценность Творог обезжиренный со сметаной и сахаром составляет 151,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник