Сколько калорий в несладком кофе

Содержание статьи

Рецепт кофе несладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кофе несладкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.4 кКал	1684 кКал	0.1%	4.2%	70167 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	16.7%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	8.3%	56000 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	179.2%	2319 г
Зола	0.118 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	45.8%	9000 г
Витамин РР, НЭ	0.5298 мг	20 мг	2.6%	108.3%	3775 г
Ниацин	0.48 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.94 мг	1000 мг	0.5%	20.8%	20243 г
Магний, Mg	0.98 мг	400 мг	0.2%	8.3%	40816 г
Натрий, Na	3.98 мг	1300 мг	0.3%	12.5%	32663 г
Фосфор, P	5 мг	800 мг	0.6%	25%	16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.122 мг	18 мг	0.7%	29.2%	14754 г
Медь, Cu	9.8 мкг	1000 мкг	1%	41.7%	10204 г
Фтор, F	69.78 мкг	4000 мкг	1.7%	70.8%	5732 г
Цинк, Zn	0.0098 мг	12 мг	0.1%	4.2%	122449 г

Энергетическая ценность кофе несладкий составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Сколько калорий в кофе?

Содержание:

Сколько калорий в кофе
Сколько калорий в кофе с молоком
Сколько калорий в кофе с сахаром

Всем известно, что кофе – бодрящий и освежающий продукт. Он прекрасно подойдёт в качестве завершения завтрака, чтобы разбудить организм от ночного сна. Более того, наукой давно доказано, что напиток бодрости без добавок является диетическим и способствует сжиганию жира. Да, вы прочитали все верно.

Сам по себе кофе – не является питательным продуктом в плане энергетической ценности. Однако, присутствуют калории в кофе с молоком или каким-либо подсластителями.

Этот факт на руку людям, которые тщательно следят за питанием и занимаются спортом. Они любую мелочь примут во внимание. Итак, попробуем разобраться в данном вопросе.

Сколько калорий в кофе

Чтобы рассчитать все поступающие в организм питательные вещества, нужно знать их энергетическую ценность. Несмотря на диетическое свойство, калории в кофе все-таки содержатся. Их очень мало, на 100мл всего 2 кКал. Следует заметить, что этот показатель сопоставим исключительно с молотым кофе.

С растворимым все обстоит по-другому. Производители не утаивают от покупателя информацию о соотношении нутриентов в своём продукте. На любой банке можно увидеть, что среднее значение на 100 грамм составляет от 90 до 100 кКал. Это относится к сухой смеси. В чашку обычно кладётся 2 ложки, соответственно 12 калорий.

При обжаривании и помоле зерна теряют жиры, поэтому не стоит сомневаться, что калории в кофе без сахара практически отсутствуют. Для снижения энергетической ценности рекомендуется налить побольше воды в стакан. Самым калорийным считается турецкий напиток. В нем находится примерно 12 кКал.

Часто происходит так, что, сделав глоток, мы ощущаем горечь из-за наличия кофеина. Тогда любители не ограничиваются исключительно концентратом, а добавляет к нему по вкусу сахар, молоко, сироп или сливки. Ассортимент разнообразных сиропов представлен в категории «Сладости». Вы сможете продегустировать и подобрать свой идеальный вкус от Vkus Company. Но, следует помнить, что именно такие добавки влияют на калорийность кофе. Энергетическая ценность резко возрастает, и в чашечке будет не 6-8 кКал, а значительно больше.

Сколько калорий в кофе с молоком

Бывает, хочется мягкого вкуса, чтобы не было горечи. Тогда рекомендуется пить кофе с молоком. Калорийность может быть разная: все зависит от количества добавляемых сливок, молока, сиропа и других добавок. Так, каждые 100 грамм молока жирностью 1,5%, 2,5% и 3,2% добавляют 45, 55 и 60 кКал, соответственно. Чтобы снизить калории в кофе с молоком, можно добавить обезжиренный продукт, где на 100 г содержится всего 32 кКал.

Любимец народа – порция Латте содержит от 180 до 270 килокалорий. Тут уже надо задуматься, стоит ли часто употреблять такие продукты, не навредят ли они фигуре? Каждый решает сам.

Сколько калорий в кофе с сахаром

Любители сладкого обязательно вписывают все «вредности» в свой рацион, если они следят за фигурой. Значит, им нужно знать калорийность кофе с сахаром. Надо ориентироваться на его вид и форму подачи.

Чайная ложка песка содержит 24 кКал. Обычно кладут две или даже три порции. Соответственно, в чашку добавляется 48 или 72 калории.

Рафинад часто подают в кафе. Также его любят использовать офисные работники. Он удобен тем, что порции уже сформированы и не надо пачкать посуду. Средний вес маленького кубика составляет 7,5 грамм, что соответствует 30 кКал.

Тростниковый собрат слаще, чем обычный. Энергетическая ценность у него больше, но совсем ненамного. На чайную ложку приходится порядка 25 кКал.

Также можно использовать мёд. Он значительно калорийнее остальных подсластителей. В одной ложечке содержится до 70 кКал.

Как видно из вышесказанного, калории в кофе с сахаром есть, а их количество напрямую зависит от того, какая сладость или добавка используется. Так как в чистом виде, оно их почти не содержит, то для снижения калорийности следует уменьшать количество подсластителя.

Рекомендуем подобрать для себя оптимальный рецепт кофе ссылаясь на всю приведённую информацию, а Магия напитков от Vkus Company поможет вам в этом.

Ставьте лайки, если вам нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте

Источник: coffee-tea.ru

Источник

Рецепт Кофе с молоком несладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе с молоком несладкий».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.8 кКал	1684 кКал	0.8%	6.3%	13156 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	7%	10857 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	10.2%	8000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	3.1%	24333 г
Вода	97.2 г	2273 г	4.3%	33.6%	2338 г
Зола	0.42 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	3.1%	28125 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	7.8%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	37.5%	2069 г
Витамин В4, холин	2.08 мг	500 мг	0.4%	3.1%	24038 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	32%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.8%	200000 г
Витамин В9, фолаты	2.5 мкг	400 мкг	0.6%	4.7%	16000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.8%	75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	0.8%	187500 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.8%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.3328 мг	20 мг	1.7%	13.3%	6010 г
Ниацин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.4 мг	2500 мг	2.7%	21.1%	3655 г
Кальций, Ca	25.8 мг	1000 мг	2.6%	20.3%	3876 г
Магний, Mg	5.2 мг	400 мг	1.3%	10.2%	7692 г
Натрий, Na	11.6 мг	1300 мг	0.9%	7%	11207 г
Фосфор, P	20.6 мг	800 мг	2.6%	20.3%	3883 г
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%	7%	11500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10 мкг	~
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	1.6%	64286 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	9.4%	8333 г
Кобальт, Co	0.18 мкг	10 мкг	1.8%	14.1%	5556 г
Марганец, Mn	0.0204 мг	2 мг	1%	7.8%	9804 г
Медь, Cu	3.6 мкг	1000 мкг	0.4%	3.1%	27778 г
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%	10.9%	7000 г
Олово, Sn	3 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	3.1%	27500 г
Стронций, Sr	3.4 мкг	~
Фтор, F	76.56 мкг	4000 мкг	1.9%	14.8%	5225 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	6.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.096 мг	12 мг	0.8%	6.3%	12500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0008 г	~
Валин	0.0024 г	~
Гистидин*	0.0016 г	~
Изолейцин	0.0016 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.0008 г	~
Треонин	0.0008 г	~
Фенилаланин	0.0024 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.0032 г	~
Глутаминовая кислота	0.016 г	~
Пролин	0.0032 г	~
Серин	0.0008 г	~
Тирозин	0.0016 г	~
Цистеин	0.0016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.8%
18:1 цис	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0008 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0008 г	~
Прочие вещества
Кофеин	32 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком несладкий составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность кофе

Многие начинают день с чашки бодрящего ароматного кофе, помогающего зарядиться энергией и избавиться от сонливости. Немало и тех, кто пьет напиток в течение всего дня, наслаждаясь любимым вкусом и при этом получая силы для плодотворной работы.
У людей, тщательно следящих за своим здоровьем, особенно у стремящихся похудеть, часто возникает вопрос, сколько калорий в чашке кофе.

В первую очередь нужно учитывать, что энергетическая ценность будет зависеть от вида, способа приготовления и количества дополнительных ингредиентов.

Калорийность кофе на 100 грамм без добавок

Добавьте описание

Чтобы рассчитать, сколько калорий в кофе без молока и других наполнителей, нужно брать во внимание, какой вид используется: зерновой, молотый или растворимый.

Калорийность цельных кофейных зерен (обжаренных) – 331 ккал в 100 граммах, а в 100 мл полученного из них напитка – всего от 1-2 ккал. Любителямкофе, заваренного из зерен, не стоит беспокоиться о фигуре. Независимо от того, используются цельные или молотые зерна, напиток считается низкокалорийным, при условии, что в него не добавлены молоко, сливки, сахар.
В растворимом кофе калории присутствуют уже в большем количестве. Стандартная чашка 200 мл без добавок, будет содержать около 12-14 ккал.
Увеличение калорийности в растворимых гранулах объясняется тем, что при их получении от натуральных кофейных зерен остается около 18%. Остальной объем достигаетсяза счет загустителей, эмульгаторов, красителей и других составляющих, которые изменяют первоначальный вкус зерна.

Отдельно стоит отметить, что в натуральном молотом декофеинированном (не содержащим кофеин) напитке – 0 калорий. Такой продукт можно не брать в расчет и подсчитывать только энергетическую ценность добавок.

Сколько калорий в кофе с молоком без сахара

Некоторые предпочитают употреблять кофе, разбавляя его молоком либо сливками, что значительно увеличивает энергетическую ценность напитка.
Чтобы определить калорийность чашки кофе с молоком без добавления сахара, следует учитывать жирность и количество молочного продукта. В кофейнях чаще используют молоко с высоким процентом жирности для получения стойкой, пышной пенки и насыщенного цвета.

В домашних условиях можно регулировать калорийность, употребляя кофе без молока или добавляя продукт с наименьшим количеством жиров, чтобы насладиться любимым напитком и не навредить фигуре.

Количество ккал в 20 мл (в одной столовой ложке) молока различной жирности:

0,1% жирности – 6 ккал;
0,5% жирности – 7 ккал;
2,5% жирности – 10 ккал;
3,2-3,5% жирности – 12 ккал.

В столовой ложке сгущенного молока без сахара (информация указывается на этикетке) содержится 15 ккал, а вот в ложке сухого концентрата – уже 80-90 ккал.
Рассчитать, сколько калорий в кофе с молоком без сахара, достаточно просто.

Например, в чашке – 200 мл: 12 ккал (если брать растворимый) + 2 столовых ложки жирного молока – 24 ккал = 36 ккал.

Если увеличивается количество добавки, соответственно возрастает калорийность.

Количество калорий в напитке из кофе с сахаром и молоком

Добавьте описание

Очень многие, для того чтобы избавиться от специфической горчинки, добавляют в кофе молоко и сахар. Такой напиток имеет высокую энергетическую ценность и абсолютно не подойдет тем, кто придерживается диеты и контролирует вес. Учитывая, что в чайной ложке с сахаром – 24 ккал, плюс молоко, можно посчитать калорийность в такой чашке кофе.

Пример: 200 мл кофе (12-14 ккал) + 2 чайных ложки сахара (48 ккал) + 2 столовых ложки молока жирностью 3,2% (12 ккал) = 74 ккал.

Есть гурманы, которые любят добавлять в кофе сгущенное молоко. Этот вариант никак нельзя отнести к диетическим напиткам. Одна маленькая чайная ложка увеличит калорийность на 35 ккал.
Выпивая несколько чашек сладкого кофе с молоком в день, вряд ли удастся избежать проблем с лишним весом.

Калорийность различных кофейных напитков.

Любителей и ценителей черного кофе без добавок значительно меньше, чем тех, кто отдает предпочтение кофейным напиткам с добавлением различных ингредиентов. Вместе с улучшением вкусовых качеств добавляется и питательность, выражающаяся в увеличении калорий.
Количество калорий в напитке, приготовленном на основе кофе, может варьироваться в зависимости от энергетической ценности компонентов, которые входят в его состав.
К примеру, любимые многими эспрессо и американо можно отнести к низкокалорийным видам, а вот о фраппучино, латте отличаются более высокими показателями.
Современные кофейни предлагают огромный ассортимент. Можно заказать напиток абсолютно на любой вкус. Иногда трудно устоять, чтобы не приобрести к ароматному напитку, к примеру, свежую выпечку или шоколадку. Тем, кто следит за своим рационом, стоит учесть, что безобидная с виду маленькая чашечка кофе с сахаром, молоком и другими добавками уже имеет достаточно высокое содержание калорий.

Порция латтесодержит около 180-200 ккал.
Капучино – 120 ккал.
Мокаччино – 250 ккал.
Глясе (в зависимости от наполнителей) – от 100-200 ккал.
Мокка – 330 ккал.
Фраппучино – 400-420 ккал.

Любителям кофе, желающим сохранить стройность лучше отдать предпочтение эспрессо. За счет особого способа приготовления кофе без молока и сахара имеет неповторимый вкус, не требующий дополнительных добавок. Калорийность его всего от 2 до 4 ккал. Такой же энергетической ценностью обладает американо. Эти напитки смогут зарядить энергией перед началом дня и никак не повлияют на вес.

Многие диеты допускают употребление кофе, калорийность которого в чистом виде стремиться к нулевой отметке. Энергетическую ценность напитка увеличивают различные добавки. Стандартная чашечка черного кофе поможет окончательно проснуться и не повредит здоровью. Тем, кто не опасается набрать лишние калории, можно смело употреблять любимый напиток, добавляя сахар, молоко, шоколад, сливки и другие наполнители, получая более насыщенный вкус. Однако злоупотребление кофе, независимо от вида, может отрицательно сказаться на здоровье.

Источник