Сколько калорий в муравейники
Содержание статьи
Рецепт Торт Муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Торт Муравейник».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.9 кКал | 1684 кКал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.3% | 1689 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 11.6% | 190 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 4.6% | 486 г |
| Органические кислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.03 г | 20 г | 0.2% | 66667 г | |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 7.4% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 20.5 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.2 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 7.4% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.247 мг | 20 мг | 6.2% | 1.4% | 1604 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.7 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.8% | 2612 г |
| Кальций, Ca | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2660 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Натрий, Na | 39.7 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.7% | 3275 г |
| Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3257 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 1.7% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 26.1 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2201 мг | 2 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Медь, Cu | 43.9 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1% | 2278 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.3% | 1628 г |
| Никель, Ni | 0.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 0.9% | 2391 г |
| Титан, Ti | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20619 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.3731 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Муравейник составляет 451,9 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Муравейник».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.6 кКал | 1684 кКал | 20.5% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.7% | 1086 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 11.3% | 256 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4% | 720 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
| Зола | 0.276 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.1% | 1360 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.07 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.504 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 1.5% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2777 мг | 20 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Ниацин | 0.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.56 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4269 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10650 г |
| Кремний, Si | 5.042 мг | 30 мг | 16.8% | 4.9% | 595 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 34574 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14006 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 2.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 85502 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 0.8% | 3403 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Литий, Li | 0.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 2.4% | 1240 г |
| Медь, Cu | 111.22 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.2% | 899 г |
| Молибден, Mo | 1.202 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.5% | 5824 г |
| Никель, Ni | 0.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.601 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9151 г |
| Стронций, Sr | 12.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48721 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.2879 мг | 12 мг | 2.4% | 0.7% | 4168 г |
| Цирконий, Zr | 4.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.525 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.193 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.396 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.181 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.222 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.253 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.174 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.55 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.069 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.461 г | min 16.8 г | 26.6% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая | 1.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.8% |
Энергетическая ценность Муравейник составляет 344,6 кКал.
- Порция = 110 гр (379.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник