Сколько калорий в морской капусте в майонезе
Содержание статьи
Рецепт Морская капуста в майонезе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста в майонезе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.6% | 6909 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 14.5% | 778 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6441 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 11.7% | 957 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.6% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.68 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 5.4% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.17 мг | 15 мг | 21.1% | 23.8% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5561 мг | 20 мг | 2.8% | 3.2% | 3596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 803.82 мг | 2500 мг | 32.2% | 36.3% | 311 г |
| Кальций, Ca | 37.36 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.2% | 2677 г |
| Магний, Mg | 138.84 мг | 400 мг | 34.7% | 39.1% | 288 г |
| Натрий, Na | 469.61 мг | 1300 мг | 36.1% | 40.7% | 277 г |
| Сера, S | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12484 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 7.3% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.98 мг | 18 мг | 72.1% | 81.2% | 139 г |
| Йод, I | 240.17 мкг | 150 мкг | 160.1% | 180.3% | 62 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Медь, Cu | 7.62 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13123 г |
| Молибден, Mo | 0.47 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 14894 г |
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0177 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 67797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морская капуста в майонезе составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Морская капуста в майонезе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста в майонезе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.4% | 1652 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.3% | 1366 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Органические кислоты | 30.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 2% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 10.5% | 1473 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.6% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.603 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 4.3% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.589 мг | 15 мг | 10.6% | 16.4% | 944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 39063 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0319 мг | 20 мг | 5.2% | 8% | 1938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594.51 мг | 2500 мг | 23.8% | 36.8% | 421 г |
| Кальций, Ca | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3112 г |
| Магний, Mg | 102.08 мг | 400 мг | 25.5% | 39.4% | 392 г |
| Натрий, Na | 329.48 мг | 1300 мг | 25.3% | 39.1% | 395 г |
| Сера, S | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.4% | 2089 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 8.2% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 505.57 мг | 2300 мг | 22% | 34% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.56 мг | 18 мг | 53.1% | 82.1% | 188 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 12.4% | 1253 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 2.6% | 5764 г |
| Медь, Cu | 14.22 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7032 г |
| Молибден, Mo | 1.741 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.9% | 4021 г |
| Фтор, F | 95.9 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4171 г |
| Хром, Cr | 11.99 мкг | 50 мкг | 24% | 37.1% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.2747 мг | 12 мг | 2.3% | 3.6% | 4368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морская капуста в майонезе составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Салат Витаминный (морская капуста с майонезом). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат Витаминный (морская капуста с майонезом)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.3% | 5846 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 14.8% | 519 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.5% | 3174 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5494 мг | 20 мг | 2.7% | 2.1% | 3640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 29.8% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 32.7% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 30.8% | 250 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 5.3% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 68.4% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 153.8% | 50 г |
Энергетическая ценность Салат Витаминный (морская капуста с майонезом) составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт морская капуста с луком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «морская капуста с луком и майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.7% | 1366 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6257 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2700 г |
| Зола | 3.534 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.8% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.708 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 4.6% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.724 мг | 15 мг | 11.5% | 18.4% | 870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 59524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5742 мг | 20 мг | 2.9% | 4.6% | 3483 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 811.62 мг | 2500 мг | 32.5% | 52.1% | 308 г |
| Кальций, Ca | 41.87 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.7% | 2388 г |
| Магний, Mg | 140.64 мг | 400 мг | 35.2% | 56.4% | 284 г |
| Натрий, Na | 453.41 мг | 1300 мг | 34.9% | 55.9% | 287 г |
| Сера, S | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6944 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 11.4% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 6.12 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 37582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.126 мг | 18 мг | 72.9% | 116.8% | 137 г |
| Йод, I | 244.19 мкг | 150 мкг | 162.8% | 260.9% | 61 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 8.2% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9217 г |
| Медь, Cu | 8.78 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11390 г |
| Молибден, Mo | 0.189 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 72368 г |
| Фтор, F | 3.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 109589 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0019 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1225 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1326 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6069 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.112 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0215 г | ~ | |||
| Валин | 0.0146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0224 г | ~ | |||
| Серин | 0.0131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.3884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0038 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0176 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2758 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1703 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0129 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0261 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9643 г | min 16.8 г | 5.7% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.9457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2375 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 32.1% | |
| 18:2 Линолевая | 2.2309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность морская капуста с луком и майонезом составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник