Сколько калорий в морской капусте с лососем

Содержание статьи

Калорийность Морская капуста маринованная с лососем в майонезе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста маринованная с лососем в майонезе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	8.8%	760 г
Жиры	14 г	56 г	25%	16.7%	400 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	2.1%	3129 г
Органические кислоты	2.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2%	3333 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	2.6%	2583 г
Зола	4.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	36000 г
бета Каротин	0.15 мг	5 мг	3%	2%	3333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2.2%	3000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.3 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	17391 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.5%	4500 г
Витамин РР, НЭ	0.5494 мг	20 мг	2.7%	1.8%	3640 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	970 мг	2500 мг	38.8%	25.9%	258 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	2.7%	2500 г
Магний, Mg	170 мг	400 мг	42.5%	28.3%	235 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	26.7%	250 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	11111 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	4.6%	1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16 мг	18 мг	88.9%	59.3%	113 г
Йод, I	300 мкг	150 мкг	200%	133.3%	50 г

Энергетическая ценность Морская капуста маринованная с лососем в майонезе составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Салат из морской капусты с лососем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из морской капусты с лососем».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	910 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	7.1%	760 г
Жиры	14 г	56 г	25%	13.5%	400 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	1.7%	3129 г
Органические кислоты	2.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.6%	3333 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	2.1%	2583 г
Зола	4.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	36000 г
бета Каротин	0.15 мг	5 мг	3%	1.6%	3333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.8%	3000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.3 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17391 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.2%	4500 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	1.1%	5000 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	970 мг	2500 мг	38.8%	21%	258 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	2.2%	2500 г
Магний, Mg	170 мг	400 мг	42.5%	23%	235 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	21.6%	250 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11111 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	3.7%	1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16 мг	18 мг	88.9%	48.1%	113 г
Йод, I	300 мкг	150 мкг	200%	108.1%	50 г

Энергетическая ценность Салат из морской капусты с лососем составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность морская капуста с копченым лососем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «морская капуста с копченым лососем».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114 кКал	1684 кКал	6.8%	6%	1477 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3.3%	2621 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	16.1%	544 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	1%	8760 г
Органические кислоты	2.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.6%	3333 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	3.4%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	36000 г
бета Каротин	0.15 мг	5 мг	3%	2.6%	3333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.9%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.3 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	17391 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.9%	4500 г
Витамин РР, НЭ	0.5494 мг	20 мг	2.7%	2.4%	3640 г
Макроэлементы
Калий, K	970 мг	2500 мг	38.8%	34%	258 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	3.5%	2500 г
Магний, Mg	170 мг	400 мг	42.5%	37.3%	235 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	35.1%	250 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	11111 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	6.1%	1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16 мг	18 мг	88.9%	78%	113 г
Йод, I	300 мкг	150 мкг	200%	175.4%	50 г

Энергетическая ценность морская капуста с копченым лососем составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник