Сколько калорий в мороженом из йогурта
Содержание статьи
Рецепт Мороженое на йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Мороженое на йогурте».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 10% | 938 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.2% | 1510 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 3.8% | 2441 г |
| Зола | 1.753 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7377 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 18.3% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 3.1% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.815 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 18.5% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 2.282 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2191 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9426 мг | 20 мг | 9.7% | 9.1% | 1030 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.19 мг | 2500 мг | 11.4% | 10.6% | 877 г |
| Кальций, Ca | 250.01 мг | 1000 мг | 25% | 23.3% | 400 г |
| Магний, Mg | 32.54 мг | 400 мг | 8.1% | 7.6% | 1229 г |
| Натрий, Na | 98.78 мг | 1300 мг | 7.6% | 7.1% | 1316 г |
| Сера, S | 44.38 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.1% | 2253 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 22.9% | 409 г |
| Хлор, Cl | 125.31 мг | 2300 мг | 5.4% | 5% | 1835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8219 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.9% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.4% | 2119 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Медь, Cu | 16.24 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6158 г |
| Молибден, Mo | 5.004 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.6% | 1399 г |
| Олово, Sn | 3.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.479 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.5% | 3719 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19296 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.4622 мг | 12 мг | 3.9% | 3.6% | 2596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 5.861 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.692 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.834 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое на йогурте составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Мороженое из йогурта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Мороженое из йогурта».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6% | 2375 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.1% | 2009 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2762 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6767 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 29.93 мг | 500 мг | 6% | 8.6% | 1671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 8.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 11.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 13.7% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.467 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.9% | 1442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.33 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.4% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 85.33 мг | 1000 мг | 8.5% | 12.1% | 1172 г |
| Кремний, Si | 25.667 мг | 30 мг | 85.6% | 122.3% | 117 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.9% | 2977 г |
| Сера, S | 30.97 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.4% | 3229 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 13% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 82.33 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.1% | 2794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6742 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 5.7% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 10.3% | 1389 г |
| Литий, Li | 1.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.7% | 2128 г |
| Медь, Cu | 32.67 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.7% | 3061 г |
| Молибден, Mo | 4.233 мкг | 70 мкг | 6% | 8.6% | 1654 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 4.3% | 3299 г |
| Стронций, Sr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 3.7% | 3789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.9% |
Энергетическая ценность Мороженое из йогурта составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник