Сколько калорий в морковке по корейски с фунчозой

Содержание статьи

Рецепт фунчоза с корейской морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «фунчоза с корейской морковью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.2 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2434 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.2%	12667 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	5.6%	2545 г
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%	7.8%	1856 г
Органические кислоты	16.9 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	10.8%	1333 г
Вода	82.2 г	2273 г	3.6%	5.2%	2765 г
Зола	1.0303 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1098.9 мкг	900 мкг	122.1%	176.4%	82 г
Ретинол	1.042 мг	~
бета Каротин	0.346 мг	5 мг	6.9%	10%	1445 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2%	6923 г
Витамин В4, холин	20.72 мг	500 мг	4.1%	5.9%	2413 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	2.2%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	7.8%	1869 г
Витамин В9, фолаты	4.645 мкг	400 мкг	1.2%	1.7%	8611 г
Витамин C, аскорбиновая	44.34 мг	90 мг	49.3%	71.2%	203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.192 мг	15 мг	7.9%	11.4%	1258 г
Витамин Н, биотин	0.169 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	29586 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	4%	3529 г
Витамин РР, НЭ	0.4111 мг	20 мг	2.1%	3%	4865 г
Ниацин	0.326 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.86 мг	2500 мг	3.5%	5.1%	2845 г
Кальций, Ca	18.75 мг	1000 мг	1.9%	2.7%	5333 г
Магний, Mg	9.05 мг	400 мг	2.3%	3.3%	4420 г
Натрий, Na	60.12 мг	1300 мг	4.6%	6.6%	2162 г
Сера, S	2.04 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	49020 г
Фосфор, P	17.3 мг	800 мг	2.2%	3.2%	4624 г
Хлор, Cl	270.36 мг	2300 мг	11.8%	17.1%	851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113.5 мкг	~
Бор, B	23.1 мкг	~
Ванадий, V	11.46 мкг	~
Железо, Fe	0.482 мг	18 мг	2.7%	3.9%	3734 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	1.2%	13158 г
Кобальт, Co	0.857 мкг	10 мкг	8.6%	12.4%	1167 г
Литий, Li	0.694 мкг	~
Марганец, Mn	0.0569 мг	2 мг	2.8%	4%	3515 г
Медь, Cu	241.12 мкг	1000 мкг	24.1%	34.8%	415 г
Молибден, Mo	2.792 мкг	70 мкг	4%	5.8%	2507 г
Никель, Ni	0.694 мкг	~
Селен, Se	3.05 мкг	55 мкг	5.5%	7.9%	1803 г
Фтор, F	63.04 мкг	4000 мкг	1.6%	2.3%	6345 г
Хром, Cr	1.37 мкг	50 мкг	2.7%	3.9%	3650 г
Цинк, Zn	0.5999 мг	12 мг	5%	7.2%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.201 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3566 г	~
Сахароза	0.1189 г	~
Фруктоза	0.4075 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0557 г	~
Аргинин*	0.0039 г	~
Валин	0.0082 г	~
Гистидин*	0.0024 г	~
Изолейцин	0.0078 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.0119 г	~
Метионин	0.0017 г	~
Метионин + Цистеин	0.0034 г	~
Треонин	0.0076 г	~
Триптофан	0.0015 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0136 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.0051 г	~
Цистеин	0.0015 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.8868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0598 г	~
18:0 Стеариновая	0.0389 г	~
20:0 Арахиновая	0.0028 г	~
22:0 Бегеновая	0.0066 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.226 г	min 16.8 г	1.3%	1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.225 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5687 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	7.4%
18:2 Линолевая	0.5683 г	~
18:3 Линоленовая	0.0004 г	~

Энергетическая ценность фунчоза с корейской морковью составляет 69,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Фунчоза с морковкой по-корейски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фунчоза с морковкой по-корейски».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.2 кКал	1684 кКал	3.1%	5.9%	3226 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	9.2%	2074 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	6.5%	2959 г
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%	7.5%	2568 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.321 мг	15 мг	2.1%	4%	4673 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.98 мг	1000 мг	0.4%	0.8%	25126 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.4%	45455 г
Натрий, Na	0.8 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	162500 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	113636 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	188679 г
Фтор, F	88.5 мкг	4000 мкг	2.2%	4.2%	4520 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.6549 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3425 г	~
18:0 Стеариновая	0.0664 г	~
20:0 Арахиновая	0.0226 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.7761 г	min 16.8 г	10.6%	20.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0412 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.723 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0133 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3212 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	5.6%
18:2 Линолевая	0.3186 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	12.3%

Энергетическая ценность Фунчоза с морковкой по-корейски составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Салат Корейский Фунчоза+Морковь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат Корейский Фунчоза+Морковь».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.7 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1188 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.1%	6333 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	6.4%	1098 г
Углеводы	23.4 г	219 г	10.7%	7.6%	936 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6%	1176 г
Вода	64.4 г	2273 г	2.8%	2%	3530 г
Зола	1.4028 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1375.2 мкг	900 мкг	152.8%	107.8%	65 г
бета Каротин	8.251 мг	5 мг	165%	116.4%	61 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	2%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	2%	3529 г
Витамин В4, холин	0.81 мг	500 мг	0.2%	0.1%	61728 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	2.8%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	3.9%	1818 г
Витамин В9, фолаты	6.293 мкг	400 мкг	1.6%	1.1%	6356 г
Витамин C, аскорбиновая	3.79 мг	90 мг	4.2%	3%	2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.467 мг	15 мг	16.4%	11.6%	608 г
Витамин Н, биотин	0.413 мкг	50 мкг	0.8%	0.6%	12107 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	5.4%	1319 г
Витамин РР, НЭ	0.8536 мг	20 мг	4.3%	3%	2343 г
Ниацин	0.729 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.7 мг	2500 мг	5.9%	4.2%	1704 г
Кальций, Ca	25.07 мг	1000 мг	2.5%	1.8%	3989 г
Магний, Mg	27.18 мг	400 мг	6.8%	4.8%	1472 г
Натрий, Na	271.31 мг	1300 мг	20.9%	14.7%	479 г
Фосфор, P	41.4 мг	800 мг	5.2%	3.7%	1932 г
Хлор, Cl	1.04 мг	2300 мг	221154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	222.1 мкг	~
Железо, Fe	0.545 мг	18 мг	3%	2.1%	3303 г
Йод, I	0.31 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	48387 г
Кобальт, Co	0.312 мкг	10 мкг	3.1%	2.2%	3205 г
Литий, Li	4.126 мкг	~
Марганец, Mn	0.0288 мг	2 мг	1.4%	1%	6944 г
Медь, Cu	4.71 мкг	1000 мкг	0.5%	0.4%	21231 г
Селен, Se	0.562 мкг	55 мкг	1%	0.7%	9786 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг	40000000 г
Цинк, Zn	0.0361 мг	12 мг	0.3%	0.2%	33241 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.719 г	~
Сахароза	2.4066 г	~
Фруктоза	0.6876 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2145 г	~
Аргинин*	0.0282 г	~
Валин	0.0296 г	~
Гистидин*	0.0096 г	~
Изолейцин	0.0241 г	~
Лейцин	0.0303 г	~
Лизин	0.0261 г	~
Метионин	0.0062 г	~
Метионин + Цистеин	0.0138 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.0055 г	~
Фенилаланин	0.0213 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0344 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4091 г	~
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0928 г	~
Глицин	0.0199 г	~
Глутаминовая кислота	0.1616 г	~
Пролин	0.0206 г	~
Серин	0.0227 г	~
Тирозин	0.0124 г	~
Цистеин	0.0083 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.9174 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3074 г	~
18:0 Стеариновая	0.2033 г	~
20:0 Арахиновая	0.0149 г	~
22:0 Бегеновая	0.0347 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1802 г	min 16.8 г	7%	4.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1752 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.9653 г	от 11.2 до 20.6 г	26.5%	18.7%
18:2 Линолевая	2.9653 г	~

Энергетическая ценность Салат Корейский Фунчоза+Морковь составляет 141,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник