Сколько калорий в молоке с корицей

Содержание статьи

Рецепт молоко с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение)	300 г
Корица, молотая	4 г
Мед пчелиный	9 г

Заливаем кипяченым молочком ложку корицы, настаиваем некоторое время 10-15 мин., приправляем медом и хорошо перемешиваем. Перед применением этот напиток должен настояться в холодном месте 2 часа. Чтобы похудеть, молоко с корицей надо пить утром, перед обедом и на ночь по полстакана. Если вы придерживаетесь строгой диеты, то молоко с корицей может заменить отсутствие вашего ужина.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «молоко с корицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.4 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2326 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	5.2%	2621 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	7.9%	1750 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	5.1%	2704 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	4.8%	2857 г
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%	5.1%	2668 г
Зола	0.734 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.3 мкг	900 мкг	2.5%	3.5%	4036 г
Ретинол	0.018 мг	~
альфа Каротин	0.013 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.3%	45455 г
бета Криптоксантин	1.732 мкг	~
Ликопин	0.201 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.98 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	3.6%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	11.2%	1241 г
Витамин В4, холин	23.91 мг	500 мг	4.8%	6.6%	2091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.391 мг	5 мг	7.8%	10.8%	1279 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	3.9%	3636 г
Витамин В9, фолаты	5.567 мкг	400 мкг	1.4%	1.9%	7185 г
Витамин В12, кобаламин	0.403 мкг	3 мкг	13.4%	18.5%	744 г
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	1.7%	8257 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.031 мг	15 мг	0.2%	0.3%	48387 г
гамма Токоферол	0.14 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	3.223 мкг	50 мкг	6.4%	8.8%	1551 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.8353 мг	20 мг	4.2%	5.8%	2394 г
Ниацин	0.102 мг	~
Бетаин	0.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.85 мг	2500 мг	6.2%	8.6%	1625 г
Кальций, Ca	125.01 мг	1000 мг	12.5%	17.3%	800 г
Магний, Mg	13.58 мг	400 мг	3.4%	4.7%	2946 г
Натрий, Na	50.77 мг	1300 мг	3.9%	5.4%	2561 г
Сера, S	29.22 мг	1000 мг	2.9%	4%	3422 г
Фосфор, P	87.5 мг	800 мг	10.9%	15.1%	914 г
Хлор, Cl	111.31 мг	2300 мг	4.8%	6.6%	2066 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.3 мкг	~
Железо, Fe	0.228 мг	18 мг	1.3%	1.8%	7895 г
Йод, I	9.12 мкг	150 мкг	6.1%	8.4%	1645 г
Кобальт, Co	0.814 мкг	10 мкг	8.1%	11.2%	1229 г
Марганец, Mn	0.2414 мг	2 мг	12.1%	16.7%	829 г
Медь, Cu	18.44 мкг	1000 мкг	1.8%	2.5%	5423 г
Молибден, Mo	5.034 мкг	70 мкг	7.2%	9.9%	1391 г
Олово, Sn	13.09 мкг	~
Селен, Se	2.055 мкг	55 мкг	3.7%	5.1%	2676 г
Стронций, Sr	17.11 мкг	~
Фтор, F	23.15 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	17279 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	5.5%	2488 г
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%	5%	2791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.166 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.014 г	~
Фруктоза	0.015 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.349 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
18:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~

Энергетическая ценность молоко с корицей составляет 72,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	72.4 кКал	-%
Белки	2.9 г	-%
Жиры	3.2 г	-%
Углеводы	8.1 г	-%
Пищевые волокна	0.7 г	-%
Вода	85.2 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

молоко с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 13,4 %, кальцием — 12,5 %, марганцем — 12,1 %

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить

молоко с корицей

, калорийность 72,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Источник

Рецепт Молоко с корицей и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молоко с корицей и медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.6 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2455 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	5.7%	2533 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	6.6%	2240 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	5.2%	2808 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	9.5%	1538 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	5.4%	2677 г
Зола	0.767 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.3 мкг	900 мкг	1%	1.5%	9677 г
Ретинол	0.01 мг	~
альфа Каротин	0.025 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
бета Криптоксантин	3.209 мкг	~
Ликопин	0.373 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.522 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	10.1%	1440 г
Витамин В4, холин	15.68 мг	500 мг	3.1%	4.5%	3189 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	5.8%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	2.3%	6452 г
Витамин В9, фолаты	3.284 мкг	400 мкг	0.8%	1.2%	12180 г
Витамин В12, кобаламин	0.195 мкг	3 мкг	6.5%	9.5%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.058 мг	15 мг	0.4%	0.6%	25862 г
гамма Токоферол	0.26 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	3.122 мкг	50 мкг	6.2%	9%	1602 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.8013 мг	20 мг	4%	5.8%	2496 г
Ниацин	0.105 мг	~
Бетаин	0.097 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.07 мг	2500 мг	6.3%	9.2%	1592 г
Кальций, Ca	135.19 мг	1000 мг	13.5%	19.7%	740 г
Магний, Mg	14.12 мг	400 мг	3.5%	5.1%	2833 г
Натрий, Na	50.3 мг	1300 мг	3.9%	5.7%	2584 г
Сера, S	29.3 мг	1000 мг	2.9%	4.2%	3413 г
Фосфор, P	87.2 мг	800 мг	10.9%	15.9%	917 г
Хлор, Cl	100.07 мг	2300 мг	4.4%	6.4%	2298 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.8 мкг	~
Железо, Fe	0.322 мг	18 мг	1.8%	2.6%	5590 г
Йод, I	6.78 мкг	150 мкг	4.5%	6.6%	2212 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	12.1%	1200 г
Марганец, Mn	0.4401 мг	2 мг	22%	32.1%	454 г
Медь, Cu	21.5 мкг	1000 мкг	2.2%	3.2%	4651 г
Молибден, Mo	4.776 мкг	70 мкг	6.8%	9.9%	1466 г
Олово, Sn	14.33 мкг	~
Селен, Se	0.973 мкг	55 мкг	1.8%	2.6%	5653 г
Стронций, Sr	16.24 мкг	~
Фтор, F	22.09 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	18108 г
Хром, Cr	1.91 мкг	50 мкг	3.8%	5.5%	2618 г
Цинк, Zn	0.4239 мг	12 мг	3.5%	5.1%	2831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.164 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.026 г	~
Фруктоза	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.83 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.647 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.757 г	min 16.8 г	4.5%	6.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
18:1 цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.064 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность Молоко с корицей и медом составляет 68,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник