Сколько калорий в молочном коктейле с малиной
Содержание статьи
Рецепт Молочный коктейль с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 1.956 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3885 г |
| Жиры | 2.003 г | 56 г | 3.6% | 5.5% | 2796 г |
| Углеводы | 9.134 г | 219 г | 4.2% | 6.5% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.666 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.503 г | 20 г | 7.5% | 11.6% | 1331 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 8.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 13.28 мг | 500 мг | 2.7% | 4.2% | 3765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 9.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 18.6% | 826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 2.572 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.9% | 1944 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7344 мг | 20 мг | 3.7% | 5.7% | 2723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.22 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.6% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 83.84 мг | 1000 мг | 8.4% | 12.9% | 1193 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 6.5% | 2380 г |
| Натрий, Na | 32.22 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.9% | 4035 г |
| Сера, S | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4384 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 12.6% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 70.41 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.8% | 3267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 4.8% | 3255 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.2% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 19.4% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 6.8% | 2255 г |
| Медь, Cu | 75.81 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 11.7% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 8.906 мкг | 70 мкг | 12.7% | 19.6% | 786 г |
| Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 3.1% | 4889 г |
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32077 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 4% | 3919 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с малиной составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молочный коктейль с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5% | 3455 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.5% | 3111 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.7% | 2576 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.4% | 1818 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2649 г |
| Зола | 0.682 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.6% | 6767 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 9.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.372 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.1% | 5426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 12.7% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7583 мг | 20 мг | 3.8% | 6.5% | 2637 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.33 мг | 2500 мг | 7.9% | 13.6% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 85.45 мг | 1000 мг | 8.5% | 14.6% | 1170 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 7.5% | 2259 г |
| Натрий, Na | 34.14 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.5% | 3808 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32468 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 14.8% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 68.14 мг | 2300 мг | 3% | 5.1% | 3375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 3.3% | 5325 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 6.5% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 16.5% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 7.9% | 2179 г |
| Медь, Cu | 52.1 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.9% | 1919 г |
| Молибден, Mo | 6.09 мкг | 70 мкг | 8.7% | 14.9% | 1149 г |
| Олово, Sn | 9.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.808 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.6% | 6807 г |
| Стронций, Sr | 10.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.5% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.3199 мг | 12 мг | 2.7% | 4.6% | 3751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.58 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.002 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.494 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.558 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с малиной составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник