Сколько калорий в молочной каше с тыквой

Содержание статьи

Рецепт Каша рисовая с тыквой на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая с тыквой на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.6 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2064 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	4.7%	2621 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	5.6%	2154 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	6.5%	1904 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.9%	2500 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	4.4%	2782 г
Зола	0.843 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74 мкг	900 мкг	8.2%	10%	1216 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.363 мг	5 мг	7.3%	8.9%	1377 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	3.6%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	8%	1538 г
Витамин В4, холин	25.69 мг	500 мг	5.1%	6.3%	1946 г
Витамин В5, пантотеновая	0.372 мг	5 мг	7.4%	9.1%	1344 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	4.7%	2667 г
Витамин В9, фолаты	6.465 мкг	400 мкг	1.6%	2%	6187 г
Витамин В12, кобаламин	0.273 мкг	3 мкг	9.1%	11.2%	1099 г
Витамин C, аскорбиновая	1.47 мг	90 мг	1.6%	2%	6122 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.205 мг	15 мг	1.4%	1.7%	7317 г
Витамин Н, биотин	2.623 мкг	50 мкг	5.2%	6.4%	1906 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.0012 мг	20 мг	5%	6.1%	1998 г
Ниацин	0.318 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.68 мг	2500 мг	6.5%	8%	1546 г
Кальций, Ca	84.57 мг	1000 мг	8.5%	10.4%	1182 г
Кремний, Si	14.176 мг	30 мг	47.3%	58%	212 г
Магний, Mg	16.99 мг	400 мг	4.2%	5.1%	2354 г
Натрий, Na	121.34 мг	1300 мг	9.3%	11.4%	1071 г
Сера, S	29.05 мг	1000 мг	2.9%	3.6%	3442 г
Фосфор, P	80.1 мг	800 мг	10%	12.3%	999 г
Хлор, Cl	213.83 мг	2300 мг	9.3%	11.4%	1076 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	129.6 мкг	~
Бор, B	14 мкг	~
Ванадий, V	27.96 мкг	~
Железо, Fe	0.264 мг	18 мг	1.5%	1.8%	6818 г
Йод, I	4.99 мкг	150 мкг	3.3%	4%	3006 г
Кобальт, Co	0.884 мкг	10 мкг	8.8%	10.8%	1131 г
Литий, Li	0.485 мкг	~
Марганец, Mn	0.1319 мг	2 мг	6.6%	8.1%	1516 г
Медь, Cu	76.59 мкг	1000 мкг	7.7%	9.4%	1306 г
Молибден, Mo	4.602 мкг	70 мкг	6.6%	8.1%	1521 г
Никель, Ni	0.933 мкг	~
Олово, Sn	8.7 мкг	~
Рубидий, Rb	10.6 мкг	~
Селен, Se	2.677 мкг	55 мкг	4.9%	6%	2055 г
Стронций, Sr	11.62 мкг	~
Титан, Ti	1.94 мкг	~
Фтор, F	31.06 мкг	4000 мкг	0.8%	1%	12878 г
Хром, Cr	1.8 мкг	50 мкг	3.6%	4.4%	2778 г
Цинк, Zn	0.4612 мг	12 мг	3.8%	4.7%	2602 г
Цирконий, Zr	0.85 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.123 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.655 г	~
Мальтоза	0.017 г	~
Сахароза	0.162 г	~
Фруктоза	0.23 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.061 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.053 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.961 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.55 г	min 16.8 г	3.3%	4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.121 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.3%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.6%

Энергетическая ценность Каша рисовая с тыквой на молоке составляет 81,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Молочная каша с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молочная каша с тыквой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.5 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2145 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.8%	4471 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.7%	3500 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	7.9%	1610 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	4.5%	2857 г
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	4.6%	2775 г
Зола	0.334 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.1 мкг	900 мкг	7.9%	10.1%	1266 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.372 мг	5 мг	7.4%	9.4%	1344 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	8.8%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	2.7%	4865 г
Витамин В4, холин	5.71 мг	500 мг	1.1%	1.4%	8757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	7.6%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	4.1%	3175 г
Витамин В9, фолаты	63.358 мкг	400 мкг	15.8%	20.1%	631 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	2.5%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.04 мг	90 мг	2.3%	2.9%	4412 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	1.4%	9375 г
Витамин Н, биотин	0.608 мкг	50 мкг	1.2%	1.5%	8224 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.5%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.9403 мг	20 мг	4.7%	6%	2127 г
Ниацин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.11 мг	2500 мг	3.4%	4.3%	2903 г
Кальций, Ca	25.98 мг	1000 мг	2.6%	3.3%	3849 г
Кремний, Si	7.358 мг	30 мг	24.5%	31.2%	408 г
Магний, Mg	9.17 мг	400 мг	2.3%	2.9%	4362 г
Натрий, Na	8.18 мг	1300 мг	0.6%	0.8%	15892 г
Сера, S	19.71 мг	1000 мг	2%	2.5%	5074 г
Фосфор, P	36 мг	800 мг	4.5%	5.7%	2222 г
Хлор, Cl	16.77 мг	2300 мг	0.7%	0.9%	13715 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20 мкг	~
Бор, B	3.9 мкг	~
Ванадий, V	22.05 мкг	~
Железо, Fe	0.764 мг	18 мг	4.2%	5.4%	2356 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	1.4%	9375 г
Кобальт, Co	0.291 мкг	10 мкг	2.9%	3.7%	3436 г
Марганец, Mn	0.1752 мг	2 мг	8.8%	11.2%	1142 г
Медь, Cu	80.95 мкг	1000 мкг	8.1%	10.3%	1235 г
Молибден, Mo	2.608 мкг	70 мкг	3.7%	4.7%	2684 г
Никель, Ni	1.104 мкг	~
Олово, Sn	1.96 мкг	~
Рубидий, Rb	16.9 мкг	~
Селен, Se	2.413 мкг	55 мкг	4.4%	5.6%	2279 г
Стронций, Sr	2.57 мкг	~
Фтор, F	68.94 мкг	4000 мкг	1.7%	2.2%	5802 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	2%	6329 г
Цинк, Zn	0.2687 мг	12 мг	2.2%	2.8%	4466 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Галактоза	0.008 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.645 г	~
Лактоза	0.604 г	~
Сахароза	0.135 г	~
Фруктоза	0.224 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.201 г	~
Аргинин*	0.106 г	~
Валин	0.096 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.071 г	~
Лейцин	0.129 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.036 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.274 г	~
Аланин	0.077 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.301 г	~
Пролин	0.097 г	~
Серин	0.083 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.051 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.033 г	~
14:0 Миристиновая	0.233 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.313 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.488 г	min 16.8 г	2.9%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.041 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.384 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.1%
18:2 Линолевая	0.054 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.026 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.7%

Энергетическая ценность Молочная каша с тыквой составляет 78,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник