Сколько калорий в молочно рисовой каше

Содержание статьи

Рецепт Рисовая каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.9 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2444 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.9%	5067 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	5.7%	2545 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	7%	2066 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.2%	6667 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	5.4%	2680 г
Зола	0.993 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.6 мкг	900 мкг	1.5%	2.2%	6618 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	1.6%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3.5%	4186 г
Витамин В4, холин	15.19 мг	500 мг	3%	4.4%	3292 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	4.1%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	2.6%	5556 г
Витамин В9, фолаты	3.433 мкг	400 мкг	0.9%	1.3%	11652 г
Витамин В12, кобаламин	0.101 мкг	3 мкг	3.4%	4.9%	2970 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.6%	28125 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.065 мг	15 мг	0.4%	0.6%	23077 г
Витамин Н, биотин	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	3.5%	4202 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.5652 мг	20 мг	2.8%	4.1%	3539 г
Ниацин	0.196 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.9 мг	2500 мг	1.9%	2.8%	5219 г
Кальций, Ca	36.22 мг	1000 мг	3.6%	5.2%	2761 г
Кремний, Si	11.628 мг	30 мг	38.8%	56.3%	258 г
Магний, Mg	9.97 мг	400 мг	2.5%	3.6%	4012 г
Натрий, Na	298.74 мг	1300 мг	23%	33.4%	435 г
Сера, S	14.53 мг	1000 мг	1.5%	2.2%	6882 г
Фосфор, P	40.4 мг	800 мг	5.1%	7.4%	1980 г
Хлор, Cl	469.05 мг	2300 мг	20.4%	29.6%	490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	118.3 мкг	~
Бор, B	14 мкг	~
Ванадий, V	17.44 мкг	~
Железо, Fe	0.168 мг	18 мг	0.9%	1.3%	10714 г
Йод, I	2.37 мкг	150 мкг	1.6%	2.3%	6329 г
Кобальт, Co	0.422 мкг	10 мкг	4.2%	6.1%	2370 г
Литий, Li	0.581 мкг	~
Марганец, Mn	0.1497 мг	2 мг	7.5%	10.9%	1336 г
Медь, Cu	34.47 мкг	1000 мкг	3.4%	4.9%	2901 г
Молибден, Mo	3.406 мкг	70 мкг	4.9%	7.1%	2055 г
Никель, Ni	0.314 мкг	~
Олово, Sn	3.18 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	2.265 мкг	55 мкг	4.1%	6%	2428 г
Стронций, Sr	4.45 мкг	~
Титан, Ti	2.33 мкг	~
Фтор, F	71.98 мкг	4000 мкг	1.8%	2.6%	5557 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	2%	7246 г
Цинк, Zn	0.2702 мг	12 мг	2.3%	3.3%	4441 г
Цирконий, Zr	1.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.392 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.01 г	~
Мальтоза	0.02 г	~
Сахароза	0.045 г	~
Фруктоза	0.008 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аланин	0.046 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.142 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.32 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.326 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.049 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.032 г	~
14:0 Миристиновая	0.147 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.426 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.679 г	min 16.8 г	4%	5.8%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.368 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.109 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	1.5%
18:2 Линолевая	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 68,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая молочная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.4 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1422 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.3%	2533 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	4.8%	1750 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	7.4%	1141 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3%	2857 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	2.6%	3206 г
Зола	2.788 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.4 мкг	900 мкг	0.8%	0.7%	12162 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.6%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	3.2%	2609 г
Витамин В4, холин	28.9 мг	500 мг	5.8%	4.9%	1730 г
Витамин В5, пантотеновая	0.185 мг	5 мг	3.7%	3.1%	2703 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	2.4%	3448 г
Витамин В9, фолаты	6.462 мкг	400 мкг	1.6%	1.4%	6190 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	2.6%	3261 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.3%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.815 мг	15 мг	5.4%	4.6%	1840 г
Витамин Н, биотин	2.285 мкг	50 мкг	4.6%	3.9%	2188 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.1769 мг	20 мг	5.9%	5%	1699 г
Ниацин	0.415 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.67 мг	2500 мг	3.6%	3%	2757 г
Кальций, Ca	68.26 мг	1000 мг	6.8%	5.7%	1465 г
Кремний, Si	23.077 мг	30 мг	76.9%	64.9%	130 г
Магний, Mg	18.97 мг	400 мг	4.7%	4%	2109 г
Натрий, Na	919.57 мг	1300 мг	70.7%	59.7%	141 г
Сера, S	28.62 мг	1000 мг	2.9%	2.4%	3494 г
Фосфор, P	78.4 мг	800 мг	9.8%	8.3%	1020 г
Хлор, Cl	1430.03 мг	2300 мг	62.2%	52.5%	161 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	233.5 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	34.62 мкг	~
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	1.6%	5233 г
Йод, I	4.48 мкг	150 мкг	3%	2.5%	3348 г
Кобальт, Co	0.992 мкг	10 мкг	9.9%	8.4%	1008 г
Литий, Li	1.154 мкг	~
Марганец, Mn	0.2973 мг	2 мг	14.9%	12.6%	673 г
Медь, Cu	69.76 мкг	1000 мкг	7%	5.9%	1433 г
Молибден, Mo	6.369 мкг	70 мкг	9.1%	7.7%	1099 г
Никель, Ni	0.623 мкг	~
Олово, Sn	6.92 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	3.948 мкг	55 мкг	7.2%	6.1%	1393 г
Стронций, Sr	8.42 мкг	~
Титан, Ti	4.62 мкг	~
Фтор, F	66.97 мкг	4000 мкг	1.7%	1.4%	5973 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	2.2%	3788 г
Цинк, Zn	0.5262 мг	12 мг	4.4%	3.7%	2281 г
Цирконий, Zr	2.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.823 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.021 г	~
Мальтоза	0.039 г	~
Сахароза	0.09 г	~
Фруктоза	0.016 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.097 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.143 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.277 г	~
Пролин	0.076 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.15 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.692 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.137 г	~
18:0 Стеариновая	0.072 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.902 г	min 16.8 г	5.4%	4.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.438 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.081 г	от 11.2 до 20.6 г	9.7%	8.2%
18:2 Линолевая	0.964 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	18%

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 118,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник