Сколько калорий в мясном салате из колбасы
Содержание статьи
Рецепт Салат из колбасы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат из колбасы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.6 кКал | 1684 кКал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.2% | 768 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 14.7% | 271 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 479.4 мкг | 900 мкг | 53.3% | 21.2% | 188 г |
| бета Каротин | 2.552 мг | 5 мг | 51% | 20.3% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 2.3% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 2% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0648 мг | 20 мг | 15.3% | 6.1% | 653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.97 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 190.09 мг | 1000 мг | 19% | 7.6% | 526 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1509 г |
| Натрий, Na | 628.38 мг | 1300 мг | 48.3% | 19.2% | 207 г |
| Сера, S | 96.69 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Хлор, Cl | 50.21 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 7.3% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1618 г |
| Медь, Cu | 58.51 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.4% | 1178 г |
| Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13784 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25237 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.9681 мг | 12 мг | 8.1% | 3.2% | 1240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из колбасы составляет 251,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат с колбасой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.1% | 3619 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 14.8% | 747 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.4% | 1176 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2752 г |
| Зола | 2.285 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.5 мкг | 900 мкг | 17.4% | 19.2% | 575 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 20.6% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.019 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.33 мг | 90 мг | 21.5% | 23.8% | 466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.888 мг | 15 мг | 12.6% | 13.9% | 794 г |
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17301 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8829 мг | 20 мг | 4.4% | 4.9% | 2265 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.46 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.7% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.1% | 2699 г |
| Кремний, Si | 0.595 мг | 30 мг | 2% | 2.2% | 5042 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 5% | 2223 г |
| Натрий, Na | 683.39 мг | 1300 мг | 52.6% | 58.2% | 190 г |
| Сера, S | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14245 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 6% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 4.3% | 2564 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Литий, Li | 0.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21053 г |
| Медь, Cu | 6.19 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16155 г |
| Молибден, Mo | 0.605 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 11570 г |
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35484 г |
| Фтор, F | 0.21 мкг | 4000 мкг | 1904762 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.031 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 38710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.19 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.267 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.076 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.131 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.59 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.706 г | min 16.8 г | 16.1% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая | 2.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.018 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.4% |
Энергетическая ценность Салат с колбасой составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник