Сколько калорий в мясе и рожках

Содержание статьи

Рецепт Рожки с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рожки с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	957 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	7.8%	724 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	9.3%	615 г
Углеводы	35.3 г	219 г	16.1%	9.1%	620 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.7%	3333 г
Вода	44.2 г	2273 г	1.9%	1.1%	5143 г
Зола	0.22 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	141.1 мкг	900 мкг	15.7%	8.9%	638 г
альфа Каротин	1.225 мкг	~
бета Каротин	0.852 мг	5 мг	17%	9.7%	587 г
бета Криптоксантин	0.408 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.895 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.5%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В4, холин	1.71 мг	500 мг	0.3%	0.2%	29240 г
Витамин В5, пантотеновая	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.4%	13889 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	1.1%	5405 г
Витамин В9, фолаты	2.337 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17116 г
Витамин C, аскорбиновая	6.29 мг	90 мг	7%	4%	1431 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.668 мг	15 мг	24.5%	13.9%	409 г
Витамин Н, биотин	0.154 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	32468 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.9%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.1674 мг	20 мг	0.8%	0.5%	11947 г
Ниацин	0.095 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	46.06 мг	2500 мг	1.8%	1%	5428 г
Кальций, Ca	6.34 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	15773 г
Кремний, Si	2.375 мг	30 мг	7.9%	4.5%	1263 г
Магний, Mg	4.99 мг	400 мг	1.2%	0.7%	8016 г
Натрий, Na	2.14 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	60748 г
Сера, S	9.04 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11062 г
Фосфор, P	12.4 мг	800 мг	1.6%	0.9%	6452 г
Хлор, Cl	7.53 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	30544 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.6 мкг	~
Бор, B	39 мкг	~
Ванадий, V	6.93 мкг	~
Железо, Fe	0.169 мг	18 мг	0.9%	0.5%	10651 г
Йод, I	0.72 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	20833 г
Кобальт, Co	0.764 мкг	10 мкг	7.6%	4.3%	1309 г
Литий, Li	0.42 мкг	~
Марганец, Mn	0.0498 мг	2 мг	2.5%	1.4%	4016 г
Медь, Cu	20.06 мкг	1000 мкг	2%	1.1%	4985 г
Молибден, Mo	1.4 мкг	70 мкг	2%	1.1%	5000 г
Никель, Ni	0.795 мкг	~
Рубидий, Rb	61.1 мкг	~
Селен, Se	0.069 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	79710 г
Стронций, Sr	0.61 мкг	~
Фтор, F	7.84 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	51020 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	10870 г
Цинк, Zn	0.1417 мг	12 мг	1.2%	0.7%	8469 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.026 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.405 г	~
Сахароза	1.063 г	~
Фруктоза	0.285 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.055 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.525 мг	~
бета Ситостерол	16.336 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.509 г	~
18:0 Стеариновая	0.335 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.057 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.944 г	min 16.8 г	11.6%	6.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.936 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.313 г	от 11.2 до 20.6 г	47.4%	26.9%
18:2 Линолевая	4.888 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	56.8%

Энергетическая ценность Рожки с мясом составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт рожки с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рожки с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	327 кКал	1684 кКал	19.4%	5.9%	515 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	3.3%	938 г
Жиры	19.7 г	56 г	35.2%	10.8%	284 г
Углеводы	29.4 г	219 г	13.4%	4.1%	745 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.8%	1111 г
Вода	38.5 г	2273 г	1.7%	0.5%	5904 г
Зола	0.6732 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.6 мкг	900 мкг	4%	1.2%	2528 г
бета Каротин	0.214 мг	5 мг	4.3%	1.3%	2336 г
Витамин В1, тиамин	0.205 мг	1.5 мг	13.7%	4.2%	732 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Витамин В4, холин	20.39 мг	500 мг	4.1%	1.3%	2452 г
Витамин В5, пантотеновая	0.288 мг	5 мг	5.8%	1.8%	1736 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	2.7%	1136 г
Витамин В9, фолаты	10.942 мкг	400 мкг	2.7%	0.8%	3656 г
Витамин C, аскорбиновая	1.55 мг	90 мг	1.7%	0.5%	5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.827 мг	15 мг	5.5%	1.7%	1814 г
Витамин Н, биотин	0.849 мкг	50 мкг	1.7%	0.5%	5889 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.7%	4615 г
Витамин РР, НЭ	2.7895 мг	20 мг	13.9%	4.3%	717 г
Ниацин	1.313 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	170.39 мг	2500 мг	6.8%	2.1%	1467 г
Кальций, Ca	19.86 мг	1000 мг	2%	0.6%	5035 г
Кремний, Si	1.553 мг	30 мг	5.2%	1.6%	1932 г
Магний, Mg	19.84 мг	400 мг	5%	1.5%	2016 г
Натрий, Na	137.74 мг	1300 мг	10.6%	3.2%	944 г
Сера, S	32.52 мг	1000 мг	3.3%	1%	3075 г
Фосфор, P	86.7 мг	800 мг	10.8%	3.3%	923 г
Хлор, Cl	43.59 мг	2300 мг	1.9%	0.6%	5276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	86 мкг	~
Бор, B	50.5 мкг	~
Ванадий, V	19.22 мкг	~
Железо, Fe	1.348 мг	18 мг	7.5%	2.3%	1335 г
Йод, I	1.73 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8671 г
Кобальт, Co	1.301 мкг	10 мкг	13%	4%	769 г
Литий, Li	1.165 мкг	~
Марганец, Mn	0.2763 мг	2 мг	13.8%	4.2%	724 г
Медь, Cu	292.62 мкг	1000 мкг	29.3%	9%	342 г
Молибден, Mo	8.777 мкг	70 мкг	12.5%	3.8%	798 г
Никель, Ni	1.34 мкг	~
Олово, Sn	21.84 мкг	~
Рубидий, Rb	27.7 мкг	~
Фтор, F	21.42 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18674 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3226 г
Цинк, Zn	0.4021 мг	12 мг	3.4%	1%	2984 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.336 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Галактоза	0.0427 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1107 г	~
Мальтоза	0.6485 г	~
Сахароза	0.4136 г	~
Фруктоза	0.0816 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0167 г	~
Аргинин*	0.3744 г	~
Валин	0.3743 г	~
Гистидин*	0.2154 г	~
Изолейцин	0.3421 г	~
Лейцин	0.5981 г	~
Лизин	0.3802 г	~
Метионин	0.1472 г	~
Метионин + Цистеин	0.2633 г	~
Треонин	0.2887 г	~
Триптофан	0.0837 г	~
Фенилаланин	0.3373 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.5555 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0386 г	~
Аланин	0.3179 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4332 г	~
Гидроксипролин	0.0437 г	~
Глицин	0.3043 г	~
Глутаминовая кислота	1.7303 г	~
Пролин	0.5833 г	~
Серин	0.3453 г	~
Тирозин	0.2212 г	~
Цистеин	0.1192 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.39 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.248 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0087 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.3335 г	~
17:0 Маргариновая	0.0495 г	~
18:0 Стеариновая	1.6922 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.3382 г	min 16.8 г	55.6%	17%
14:1 Миристолеиновая	0.0029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.4804 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.3838 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.3005 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.9988 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.7383 г	от 11.2 до 20.6 г	24.4%	7.5%
18:2 Линолевая	2.2957 г	~
18:3 Линоленовая	0.3834 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0553 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	13.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	15.6%

Энергетическая ценность рожки с мясом составляет 327 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник