Сколько калорий в меде с лимоном

Содержание статьи

Рецепт Лимон с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.5 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1290 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.9%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	10%	768 г
Органические кислоты	4.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.4%	1429 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	2.2%	3508 г
Зола	0.443 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	69231 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1%	7500 г
Витамин В4, холин	0.83 мг	500 мг	0.2%	0.2%	60241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	2.7%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	2.9%	2632 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	2.1%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	26.69 мг	90 мг	29.7%	22.8%	337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	0.7%	10949 г
Витамин Н, биотин	0.013 мкг	50 мкг	384615 г
Витамин РР, НЭ	0.2806 мг	20 мг	1.4%	1.1%	7128 г
Ниацин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.14 мг	2500 мг	5.2%	4%	1936 г
Кальций, Ca	30.89 мг	1000 мг	3.1%	2.4%	3237 г
Магний, Mg	9.98 мг	400 мг	2.5%	1.9%	4008 г
Натрий, Na	10.73 мг	1300 мг	0.8%	0.6%	12116 г
Сера, S	6.8 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14706 г
Фосфор, P	21.1 мг	800 мг	2.6%	2%	3791 г
Хлор, Cl	9.39 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	24494 г
Микроэлементы
Бор, B	113.3 мкг	~
Железо, Fe	0.665 мг	18 мг	3.7%	2.8%	2707 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	23077 г
Кобальт, Co	0.097 мкг	10 мкг	1%	0.8%	10309 г
Марганец, Mn	0.0422 мг	2 мг	2.1%	1.6%	4739 г
Медь, Cu	181.32 мкг	1000 мкг	18.1%	13.9%	552 г
Молибден, Mo	0.647 мкг	70 мкг	0.9%	0.7%	10819 г
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг	275000 г
Фтор, F	38.85 мкг	4000 мкг	1%	0.8%	10296 г
Цинк, Zn	0.1231 мг	12 мг	1%	0.8%	9748 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.781 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.647 г	~
Сахароза	0.647 г	~
Фруктоза	0.647 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.432 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Лимон с медом составляет 130,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Лимон с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.9%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%	10%	760 г
Органические кислоты	4.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.9%	1538 г
Вода	64.3 г	2273 г	2.8%	2.1%	3535 г
Зола	0.433 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	69231 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	1%	7826 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	0.5%	14706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	2.7%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	2.8%	2740 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	2.1%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	23.33 мг	90 мг	25.9%	19.6%	386 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	0.7%	11278 г
Витамин Н, биотин	0.013 мкг	50 мкг	384615 г
Витамин РР, НЭ	0.2667 мг	20 мг	1.3%	1%	7499 г
Ниацин	0.133 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.67 мг	2500 мг	4.8%	3.6%	2072 г
Кальций, Ca	31.33 мг	1000 мг	3.1%	2.3%	3192 г
Кремний, Si	1.333 мг	30 мг	4.4%	3.3%	2251 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1.7%	4444 г
Натрий, Na	10.67 мг	1300 мг	0.8%	0.6%	12184 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Фосфор, P	20.7 мг	800 мг	2.6%	2%	3865 г
Хлор, Cl	9.67 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	23785 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.7 мкг	~
Бор, B	116.7 мкг	~
Ванадий, V	2.67 мкг	~
Железо, Fe	0.667 мг	18 мг	3.7%	2.8%	2699 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	20548 г
Кобальт, Co	0.767 мкг	10 мкг	7.7%	5.8%	1304 г
Литий, Li	6.867 мкг	~
Марганец, Mn	0.0367 мг	2 мг	1.8%	1.4%	5450 г
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%	13.6%	556 г
Молибден, Mo	0.667 мкг	70 мкг	1%	0.8%	10495 г
Никель, Ni	0.6 мкг	~
Рубидий, Rb	3.4 мкг	~
Селен, Se	0.267 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	20599 г
Стронций, Sr	0.03 мкг	~
Фтор, F	40 мкг	4000 мкг	1%	0.8%	10000 г
Хром, Cr	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Цинк, Zn	0.1133 мг	12 мг	0.9%	0.7%	10591 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.833 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.667 г	~
Сахароза	0.667 г	~
Фруктоза	0.667 г	~

Энергетическая ценность Лимон с медом составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник