Сколько калорий в маринаде

Содержание статьи

Рецепт Маринад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Маринад».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.9 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4019 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.3%	6909 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	6.9%	3500 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	6%	3982 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	16.7%	1429 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	9.1%	2613 г
Зола	3.004 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	555.6 мкг	900 мкг	61.7%	147.3%	162 г
бета Каротин	3.334 мг	5 мг	66.7%	159.2%	150 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	6.7%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	5.3%	4500 г
Витамин В4, холин	7.46 мг	500 мг	1.5%	3.6%	6702 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	8.4%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	14.8%	1626 г
Витамин В9, фолаты	6.842 мкг	400 мкг	1.7%	4.1%	5846 г
Витамин C, аскорбиновая	7.97 мг	90 мг	8.9%	21.2%	1129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.91 мг	15 мг	6.1%	14.6%	1648 г
Витамин Н, биотин	0.801 мкг	50 мкг	1.6%	3.8%	6242 г
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	9.5%	2500 г
Витамин РР, НЭ	0.6564 мг	20 мг	3.3%	7.9%	3047 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.83 мг	2500 мг	7.1%	16.9%	1406 г
Кальций, Ca	26.05 мг	1000 мг	2.6%	6.2%	3839 г
Кремний, Si	7.707 мг	30 мг	25.7%	61.3%	389 г
Магний, Mg	18.92 мг	400 мг	4.7%	11.2%	2114 г
Натрий, Na	881.39 мг	1300 мг	67.8%	161.8%	147 г
Сера, S	25.66 мг	1000 мг	2.6%	6.2%	3897 г
Фосфор, P	35.9 мг	800 мг	4.5%	10.7%	2228 г
Хлор, Cl	1391.81 мг	2300 мг	60.5%	144.4%	165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175.2 мкг	~
Бор, B	97.7 мкг	~
Ванадий, V	26.05 мкг	~
Железо, Fe	0.655 мг	18 мг	3.6%	8.6%	2748 г
Йод, I	2.87 мкг	150 мкг	1.9%	4.5%	5226 г
Кобальт, Co	4.436 мкг	10 мкг	44.4%	106%	225 г
Литий, Li	1.579 мкг	~
Марганец, Mn	0.1303 мг	2 мг	6.5%	15.5%	1535 г
Медь, Cu	91.53 мкг	1000 мкг	9.2%	22%	1093 г
Молибден, Mo	11.278 мкг	70 мкг	16.1%	38.4%	621 г
Никель, Ni	2.256 мкг	~
Рубидий, Rb	113.6 мкг	~
Селен, Se	0.659 мкг	55 мкг	1.2%	2.9%	8346 г
Стронций, Sr	2.29 мкг	~
Фтор, F	59.11 мкг	4000 мкг	1.5%	3.6%	6767 г
Хром, Cr	1.24 мкг	50 мкг	2.5%	6%	4032 г
Цинк, Zn	0.418 мг	12 мг	3.5%	8.4%	2871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.173 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.951 г	~
Сахароза	2.387 г	~
Фруктоза	0.534 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.147 г	~
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.306 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.051 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.111 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.008 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.093 г	~
18:0 Стеариновая	0.062 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.358 г	min 16.8 г	2.1%	5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.356 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.977 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	20.8%
18:2 Линолевая	0.899 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	45.6%

Энергетическая ценность Маринад составляет 41,9 кКал.

Порция = 100 гр (41.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Маринад универсальный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Маринад универсальный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	4.4%	1900 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3%	2800 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	8.3%	995 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	9.6%	870 г
Вода	73.2 г	2273 г	3.2%	2.7%	3105 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1472 мкг	900 мкг	163.6%	136.3%	61 г
бета Каротин	8.83 мг	5 мг	176.6%	147.2%	57 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.3%	3600 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	2.6%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.3 мг	15 мг	28.7%	23.9%	349 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	3.3%	2500 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	181 мг	2500 мг	7.2%	6%	1381 г
Кальций, Ca	49 мг	1000 мг	4.9%	4.1%	2041 г
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%	6.7%	1250 г
Натрий, Na	382 мг	1300 мг	29.4%	24.5%	340 г
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%	5.5%	1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	3.3%	2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Маринад универсальный составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт маринад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «маринад».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.5 кКал	1684 кКал	1.8%	6.1%	5708 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.4%	25333 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	12.9%	2667 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	3.4%	9955 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	8.5%	4000 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	14.2%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	197.4 мкг	900 мкг	21.9%	74.2%	456 г
бета Каротин	1.182 мг	5 мг	23.6%	80%	423 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	3.1%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	2.7%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	2.4%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	6.4%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.362 мкг	400 мкг	0.6%	2%	16935 г
Витамин C, аскорбиновая	13.29 мг	90 мг	14.8%	50.2%	677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.024 мг	15 мг	6.8%	23.1%	1465 г
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	83333 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	3.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.2079 мг	20 мг	1%	3.4%	9620 г
Макроэлементы
Калий, K	43.73 мг	2500 мг	1.7%	5.8%	5717 г
Кальций, Ca	8.43 мг	1000 мг	0.8%	2.7%	11862 г
Магний, Mg	5.65 мг	400 мг	1.4%	4.7%	7080 г
Натрий, Na	3.36 мг	1300 мг	0.3%	1%	38690 г
Сера, S	5.53 мг	1000 мг	0.6%	2%	18083 г
Фосфор, P	10.3 мг	800 мг	1.3%	4.4%	7767 г
Хлор, Cl	9.26 мг	2300 мг	0.4%	1.4%	24838 г
Микроэлементы
Бор, B	32.4 мкг	~
Ванадий, V	9 мкг	~
Железо, Fe	0.154 мг	18 мг	0.9%	3.1%	11688 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	1.7%	22059 г
Кобальт, Co	0.506 мкг	10 мкг	5.1%	17.3%	1976 г
Марганец, Mn	0.0377 мг	2 мг	1.9%	6.4%	5305 г
Медь, Cu	15.72 мкг	1000 мкг	1.6%	5.4%	6361 г
Молибден, Mo	2.03 мкг	70 мкг	2.9%	9.8%	3448 г
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг	611111 г
Фтор, F	79.9 мкг	4000 мкг	2%	6.8%	5006 г
Хром, Cr	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	2.7%	12821 г
Цинк, Zn	0.094 мг	12 мг	0.8%	2.7%	12766 г

Энергетическая ценность маринад составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник