Сколько калорий в малине с молоком
Содержание статьи
Рецепт Малина с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Малина с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.9% | 2154 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6% | 2500 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2655 г |
| Зола | 0.646 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.6% | 5806 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 13.204 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 11.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 25.86 мг | 500 мг | 5.2% | 7.8% | 1933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 8.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.65 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.1% | 3756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 11.7% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 6.6% | 2261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7075 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.216 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.607 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.8% | 1918 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8029 мг | 20 мг | 4% | 6% | 2491 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.17 мг | 2500 мг | 6% | 9% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 98.66 мг | 1000 мг | 9.9% | 14.9% | 1014 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 5.9% | 2592 г |
| Натрий, Na | 39.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.7% | 3258 г |
| Сера, S | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.8% | 4034 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 14.7% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 82.11 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.4% | 2801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7229 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 7.1% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 11.3% | 1339 г |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 9.3% | 1618 г |
| Медь, Cu | 27.77 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3601 г |
| Молибден, Mo | 3.883 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.3% | 1803 г |
| Олово, Sn | 10.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.165 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.2% | 4721 г |
| Стронций, Sr | 13.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21680 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3735 мг | 12 мг | 3.1% | 4.7% | 3213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.004 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.558 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.398 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.085 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.629 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | min 16.8 г | 4.6% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.272 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.031 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Малина с молоком составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молоко с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молоко с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 8% | 1288 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 13.88 мг | 500 мг | 2.8% | 2.9% | 3602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 5.7% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 8% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 9.4% | 1092 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 2.441 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5% | 2048 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9292 мг | 20 мг | 4.6% | 4.7% | 2152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.3% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 82.47 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.4% | 1213 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2719 г |
| Натрий, Na | 32.59 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.6% | 3989 г |
| Сера, S | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4596 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 8.2% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 70.88 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.2% | 3245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 2.3% | 4511 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.6% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 10.9% | 944 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 3040 г |
| Медь, Cu | 57.88 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.9% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 7.353 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10.8% | 952 г |
| Селен, Se | 1.247 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.4% | 4411 г |
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31621 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2953 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 4064 г |
Энергетическая ценность Молоко с малиной составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник