Сколько калорий в малине красной

Содержание статьи

Калорийность Малина красная, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина красная, замороженная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3007 г
Белки	1.15 г	76 г	1.5%	2.7%	6609 г
Жиры	0.81 г	56 г	1.4%	2.5%	6914 г
Углеводы	8.25 г	219 г	3.8%	6.8%	2655 г
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	38.4%	465 г
Вода	85.01 г	2273 г	3.7%	6.6%	2674 г
Зола	0.48 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.7%	22500 г
альфа Каротин	68 мкг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Лютеин + Зеаксантин	240 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	10.5%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	10%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%	14.3%	1244 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	5.5%	3226 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	12.5%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	17.6 мг	90 мг	19.6%	35%	511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%	8.9%	2000 г
бета Токоферол	0.26 мг	~
гамма Токоферол	1.11 мг	~
дельта Токоферол	0.37 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.675 мг	20 мг	3.4%	6.1%	2963 г
Макроэлементы
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%	13.2%	1359 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	4.3%	4167 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	10.4%	1739 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	32500 г
Сера, S	11.5 мг	1000 мг	1.2%	2.1%	8696 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	6.8%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.76 мг	18 мг	4.2%	7.5%	2368 г
Марганец, Mn	0.61 мг	2 мг	30.5%	54.5%	328 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	16.1%	1111 г
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%	4.6%	3871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.54 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.87 г	~
Сахароза	0.44 г	~
Фруктоза	3.24 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.064 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.025 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
18:1 цис	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.5%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.5%

Энергетическая ценность Малина красная, замороженная составляет 56 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Малина красная, замороженная, подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина красная, замороженная, подслащенная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1635 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.9%	10857 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.3%	35000 г
Углеводы	21.76 г	219 г	9.9%	9.6%	1006 г
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	21.4%	455 г
Вода	72.75 г	2273 г	3.2%	3.1%	3124 г
Зола	0.24 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
альфа Каротин	29 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.4%	23810 г
Лютеин + Зеаксантин	113 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.3%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2.4%	4000 г
Витамин В4, холин	10.2 мг	500 мг	2%	1.9%	4902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	2.9%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	1.7%	5882 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	6.3%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	16.5 мг	90 мг	18.3%	17.8%	545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%	4.7%	2083 г
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%	5.2%	1846 г
Витамин РР, НЭ	0.23 мг	20 мг	1.2%	1.2%	8696 г
Макроэлементы
Калий, K	114 мг	2500 мг	4.6%	4.5%	2193 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	1.5%	6667 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	3.2%	3077 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	0.7%	14286 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	2%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	3.5%	2769 г
Марганец, Mn	0.65 мг	2 мг	32.5%	31.6%	308 г
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%	10.2%	952 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	18333 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	1.5%	6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	21.76 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.005 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.8%
18:2 Линолевая	0.059 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.059 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	1.3%

Энергетическая ценность Малина красная, замороженная, подслащенная составляет 103 кКал.

cup, unthawed = 250 гр (257.5 кКал)
package (10 oz) = 284 гр (292.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность Малина красная замороженная подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Малина красная замороженная подслащенная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1635 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.9%	10857 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.3%	35000 г
Углеводы	26.16 г	219 г	11.9%	11.6%	837 г
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	21.4%	455 г
Вода	72.75 г	2273 г	3.2%	3.1%	3124 г
Зола	0.24 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
альфа Каротин	29 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.4%	23810 г
Лютеин + Зеаксантин	113 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.3%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2.4%	4000 г
Витамин В4, холин	10.2 мг	500 мг	2%	1.9%	4902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	2.9%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	1.7%	5882 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	6.3%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	16.5 мг	90 мг	18.3%	17.8%	545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%	4.7%	2083 г
Витамин К, филлохинон	6.5 мкг	120 мкг	5.4%	5.2%	1846 г
Витамин РР, НЭ	0.23 мг	20 мг	1.2%	1.2%	8696 г
Макроэлементы
Калий, K	114 мг	2500 мг	4.6%	4.5%	2193 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	1.5%	6667 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	3.2%	3077 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	2%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	3.5%	2769 г
Марганец, Mn	0.65 мг	2 мг	32.5%	31.6%	308 г
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%	10.2%	952 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	18333 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	1.5%	6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	21.76 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.005 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.8%
18:2 Линолевая	0.059 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.059 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	1.3%

Энергетическая ценность Малина красная замороженная подслащенная составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник