Сколько калорий в маленьких морковках

Содержание статьи

Калорийность Мини-морковь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мини-морковь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4811 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	4.9%	5846 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	8%	3532 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	34.3%	833 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	11.1%	2583 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2000 мкг	900 мкг	222.2%	634.9%	45 г
бета Каротин	12 мг	5 мг	240%	685.7%	42 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	11.4%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	11.1%	2571 г
Витамин В4, холин	8.8 мг	500 мг	1.8%	5.1%	5682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	14.9%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	18.6%	1538 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	6.6%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	16%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	7.7%	3750 г
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	3.4%	8333 г
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	31.4%	909 г
Витамин РР, НЭ	1.1 мг	20 мг	5.5%	15.7%	1818 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	22.9%	1250 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	7.7%	3704 г
Кремний, Si	25 мг	30 мг	83.3%	238%	120 г
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%	27.1%	1053 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	4.6%	6190 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.7%	16667 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	19.7%	1455 г
Хлор, Cl	63 мг	2300 мг	2.7%	7.7%	3651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	323 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	99 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	11.1%	2571 г
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%	9.4%	3000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	57.1%	500 г
Литий, Li	6 мкг	~
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	28.6%	1000 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	22.9%	1250 г
Молибден, Mo	20 мкг	70 мкг	28.6%	81.7%	350 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Рубидий, Rb	23.5 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	55000 г
Стронций, Sr	8.7 мкг	~
Фтор, F	55 мкг	4000 мкг	1.4%	4%	7273 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	17.1%	1667 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	9.4%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.5 г	~
Сахароза	3.5 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.312 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.595 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.235 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.037 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	6.9%

Энергетическая ценность Мини-морковь составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

: 100 , , ,

Get.run

,
(-***)

- ,
- ( )
- ,
- (-***)
- ?

—

Сколько калорий в маленьких морковках

() 33 100 ( ). , :

,	33
,	1,3
,	7
,	0,1

» «

%
,	33	1.65	1.65%
,	1,3	0.67	0.67%
,	7	2.8	2.8%
,	0,1		0%

,	,
35	0,64	0,13	8,24
41	0,93	0,24	9,58
54	0,74	2,48	7,99
(, )	23	0,58	0,14	5,37
—	112,6	1,2	8,2	9
35	1,3	0,1	6,9
33	1,3	0,1	7
33,1	1,3	0,1	7,2
33,1	1,3	0,1	7,2
23	0,59	0,14	3,56
23	0,59	0,14	3,56
35	0,76	0,18	5,22
127,4	0,9	10,2	8,5
29	1		6
221	7,8	0,6	49,2
, ,	35	0,76	0,18	5,22
, ,	35	0,76	0,18	8,22
, , ,	37	0,58	0,68	4,43
, , ,	37	0,58	0,68	4,43
, ,	36	0,78	0,46	4,6
, ,	23	0,59	0,14	3,56
, ,	23	0,58	0,14	3,57
, , ,	25	0,64	0,19	5,54
, , , ,	25	0,64	0,19	4,04
, ,	35	0,64	0,13	8,24
, ()	341	8,1	1,49	55,97
,	41	0,93	0,24	6,78
221,1	7,8	0,6	49,2
,	35	1,3	0,1	6,9
26	1,3	0,1	4,5

Источник

Калорийность Морковь мини (Marwit). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь мини (Marwit)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33 кКал	1684 кКал	2%	6.1%	5103 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.9%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	12.1%	2517 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	42.4%	714 г
Вода	88.29 г	2273 г	3.9%	11.8%	2574 г
Зола	0.97 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	835 мкг	900 мкг	92.8%	281.2%	108 г
альфа Каротин	3477 мкг	~
бета Каротин	8.285 мг	5 мг	165.7%	502.1%	60 г
Ликопин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	256 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	13.3%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	9.7%	3103 г
Витамин В4, холин	8.8 мг	500 мг	1.8%	5.5%	5682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.273 мг	5 мг	5.5%	16.7%	1832 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	20.9%	1449 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	14.5%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	5.9 мг	90 мг	6.6%	20%	1525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.66 мг	15 мг	4.4%	13.3%	2273 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	33.3%	909 г
Витамин РР, НЭ	0.983 мг	20 мг	4.9%	14.8%	2035 г
Бетаин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%	38.8%	781 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	10%	3030 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	9.1%	3333 г
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%	16.1%	1884 г
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%	13.3%	2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	5.2%	6000 г
Марганец, Mn	0.143 мг	2 мг	7.2%	21.8%	1399 г
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%	13.6%	2222 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	55000 г
Фтор, F	3.2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	125000 г
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%	6.1%	5000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.74 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.59 г	~
Сахароза	3.59 г	~
Фруктоза	0.55 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.102 г	~
Лизин	0.101 г	~
Метионин	0.02 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.113 г	~
Аспарагиновая кислота	0.19 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.366 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.083 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.037 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.117 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	3%
18:2 Линолевая	0.115 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	7.3%

Энергетическая ценность Морковь мини (Marwit) составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник