Сколько калорий в майонезе с чесноком
Содержание статьи
Рецепт Майонез с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Майонез с чесноком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.8 кКал | 1684 кКал | 30.7% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.4% | 4471 г |
| Жиры | 53.7 г | 56 г | 95.9% | 18.5% | 104 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.7% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 2.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 66667 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 1.3% | 1442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 93750 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.2 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.6% | 3117 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2762 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 38235 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 0.7% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Марганец, Mn | 0.3344 мг | 2 мг | 16.7% | 3.2% | 598 г |
| Медь, Cu | 59.8 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.2% | 1672 г |
| Селен, Se | 2.84 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1% | 1937 г |
| Цинк, Zn | 0.232 мг | 12 мг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез с чесноком составляет 517,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Майонез с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Майонез с чесноком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523.2 кКал | 1684 кКал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 0.7% | 2533 г |
| Жиры | 54 г | 56 г | 96.4% | 18.4% | 104 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6476 г |
| Зола | 1.379 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.3% | 5590 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 14.2 мг | 500 мг | 2.8% | 0.5% | 3521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.345 мкг | 400 мкг | 0.1% | 115942 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.172 мг | 15 мг | 161.1% | 30.8% | 62 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7241 мг | 20 мг | 3.6% | 0.7% | 2762 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.46 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.5% | 4135 г |
| Кальций, Ca | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2101 г |
| Кремний, Si | 0.294 мг | 30 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2859 г |
| Натрий, Na | 410.76 мг | 1300 мг | 31.6% | 6% | 316 г |
| Сера, S | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 13532 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 1.3% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 3.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 64607 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 1% | 1842 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2% | 967 г |
| Литий, Li | 0.345 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 0.9% | 2146 г |
| Медь, Cu | 14.99 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6671 г |
| Молибден, Mo | 3.048 мкг | 70 мкг | 4.4% | 0.8% | 2297 г |
| Никель, Ni | 1.954 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.632 мкг | 55 мкг | 3% | 0.6% | 3370 г |
| Фтор, F | 8.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 44593 г | |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 1.8% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.1178 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 10187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 104.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.605 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.37 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.131 г | min 16.8 г | 78.2% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 13.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 35.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 170.3% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая | 31.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 31.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 188.1% | 36% |
Энергетическая ценность Майонез с чесноком составляет 523,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник