Сколько калорий в луге

Содержание статьи

100 Лугов. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Главная
Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности 100 Лугов

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать
полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [100 Лугов]	113 кКал	15,5 г	5 г	1,5 г
Творог Нежирный [100 Лугов]	71 кКал	16,5 г	1,8 г	1,3 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Бурение луг. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бурение луг».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.8%	1900 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	12.9%	267 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.4%	8760 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	62 г	2273 г	2.7%	0.9%	3666 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	4.2%	818 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	5.8%	600 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	3.2%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	1.9%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	3%	1143 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	11.5%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.108 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	3.5%	980 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	6.6%	526 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	1.6%	2232 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	5.2%	667 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	1.1%	3171 г
Сера, S	150 мг	1000 мг	15%	5.2%	667 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	9.5%	364 г
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%	2.3%	1513 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1%	3600 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	2.1%	1667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	3.4%	1000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	2.6%	1351 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	3.8%	909 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	18.8%	183 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	1.4%	2500 г
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%	1.1%	3046 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.825 г	~
Аргинин*	0.579 г	~
Валин	0.838 г	~
Гистидин*	0.447 г	~
Изолейцин	0.69 г	~
Лейцин	1.282 г	~
Лизин	1.008 г	~
Метионин	0.384 г	~
Метионин + Цистеин	0.45 г	~
Треонин	0.649 г	~
Триптофан	0.212 г	~
Фенилаланин	0.762 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.64 г	~
Заменимые аминокислоты	8.115 г	~
Аланин	0.428 г	~
Аспарагиновая кислота	0.924 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	2.457 г	~
Пролин	1.29 г	~
Серин	0.789 г	~
Тирозин	0.875 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.7 г	~
6:0 Капроновая	0.4 г	~
8:0 Каприловая	0.21 г	~
10:0 Каприновая	0.46 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	2.6 г	~
15:0 Пентадекановая	0.19 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.18 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.76 г	~
20:0 Арахиновая	0.22 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.28 г	min 16.8 г	31.4%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.25 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.45 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.9 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.03 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	3.2%
18:2 Линолевая	0.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.45 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%	5.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.88 г	от 4.7 до 16.8 г	18.7%	6.4%

Энергетическая ценность Бурение луг составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Варенец Летний луг. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенец Летний луг».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3302 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	7.6%	2533 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	8.8%	2240 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	3.5%	5475 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Вода	89 г	2273 г	3.9%	7.6%	2554 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	4.7%	4091 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	3.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	14.1%	1385 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	1.8%	11250 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	7.8%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	11.4%	1736 г
Кальций, Ca	118 мг	1000 мг	11.8%	23.1%	847 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	7.8%	2500 г
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%	7.6%	2549 г
Фосфор, P	96 мг	800 мг	12%	23.5%	833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.2%	18000 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Стронций, Sr	17 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенец Летний луг составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник