Сколько калорий в ложке клетчатки

Содержание статьи

Количество клетчатки в столовой ложке

Объем сыпучих продуктов часто измеряют чайными или столовыми ложками, так как не все имеют дома кухонные весы. Клетчатка — это питательное вещество, которое положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Как правильно определить ее количество с помощью ложки?

Что представляет собой вещество?

Это разновидность углеводов. Ее отличительной особенностью является то, что частицы клетчатки не перевариваются полностью и не распадаются на глюкозу. Она проходит через весь пищеварительный тракт и остается практически не переваренной.

Для чего нужно вещество?

Клетчатка выполняет следующие функции в организме:

помогает увеличить порцию за счет преобладания растительной пищи;
позволяет наедаться меньшим количеством пищи и держать под контролем массу тела;
очищает стенки кишечника, облегчает процессы переваривания пищи;
ускоряет усвоение витаминов организмом;
стимулирует физиологические процессы;
нормализует функции пищеварения;
помогает при острых воспалительных заболеваниях желудка и поджелудочной железы;
защищает от возникновения сахарного диабета;
снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний;
приносит пользу женскому здоровью;
защищает от запоров;
снижает объем газов в желудке.

В каких случаях стоит ввести в рацион продукты с клетчаткой?

При возникновении следующих симптомов организму становятся необходимы продукты с клетчаткой:

Регулярные запоры, задержки стула.
Высокие показатели вредного холестерина.
Ощущение голода сразу после еды.
Необоснованное увеличение массы тела.
Повышенный уровень сахара в крови.
Постоянное ощущение тяжести и вздутия в животе.

Сколько клетчатки в столовой ложке?

Сегодня чистую клетчатку обычно получают из ягод и свежих фруктов, злаковых культур. В продаже встречается сибирская клетчатка на основе ржаных или пшеничных зерен с добавлением ягод или сухофруктов.

Для нормализации пищеварения или усвоения витаминов, врачи назначают принимать определенную дозу продукта. Если дома нет кухонных весов, но нужную массу можно высчитать самостоятельно, используя столовые приборы. Так в одну чайную ложку помещается около 3 граммов клетчатки. Столовая вмещает больше, до 12 граммов. Так что, если нужен определенный вес, его легко можно отмерить при помощи ложки.

В каких продуктах содержится клетчатка?

Если человеку требуется разнообразить собственное меню едой с грубыми волокнами, то обратить внимание стоит на следующие продукты:

Овсяная каша из цельнозерновых злаков.
Каша из пшеничной муки.
Цельные зерновые культуры.
Выпечка из муки грубого помола (лепешки, блинчики) с добавлением свежих ягод или кусочков фруктов.
Готовые отруби с добавлением фруктов.
Макароны из твердой пшеницы.
Блюда из фасоли, чечевицы или гороха.
Необработанный коричневый рис.
Запеченный в духовке картофель (желательно запекать вместе с кожурой).
Капустные салаты.
Натуральный йогурт с добавлением фруктов или злаков.
Запеченный яблоки с добавлением корицы (желательно без сахара или его заменителей).
Бразильский орех, миндаль.
Бананы, финики.
Зелень петрушки, пастернака.
Сладкий болгарский перец.
Блюда из тыквы, моркови.
Экзотические фрукты: ананасы, персики, абрикосы, апельсины.

Заключение

Отмерять нужное по весу количество сыпучего продукта не обязательно на кухонных весах. Если их нет, манипуляции можно произвести при помощи чайной или столовой ложки.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Источник

Калорийность Сибирская клетчатка. Химический состав и пищевая ценность.

Сибирская клетчатка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 43,3 %, витамином B2 — 12,9 %, холином — 13 %, витамином B5 — 38 %, витамином B6 — 56,6 %, витамином B9 — 17,1 %, витамином C — 20,5 %, витамином E — 61,1 %, витамином PP — 58,7 %, калием — 44,6 %, кальцием — 13,6 %, магнием — 97,1 %, фосфором — 102,9 %, железом — 68,8 %, марганцем — 496,7 %, медью — 87 %, селеном — 121,7 %, цинком — 52,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Сибирская клетчатка — калорийность и состав. Польза и вред сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка фото

Свойства сибирской клетчатки

Сколько стоит сибирская клетчатка ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

460 р.

Сибирская клетчатка представляет собой ценный пищевой продукт, который сочетает в себе растворимые растительные волокна, полученные на основе злаковых, фруктовых культур и ягод. Калорийность сибирской клетчатки по сравнению в другими видами подобных продуктов находится на довольно низком уровне и составляет около 48 ккал на сто граммов.

Состав сибирской клетчатки

Основу состава сибирской клетчатки в обязательном порядке составляют оболочки ржаного (либо пшеничного) зерна. Кроме того, в данном продукте содержатся ягодные (черника, рябина и другие) и фруктовые (яблоко, абрикос и другие) добавки, наряду с которыми могут также присутствовать орехи (в основном ядра кедровых орешков).

За счет комплексного состава сибирской клетчатки при регулярном употреблении обеспечивается не только высокая эффективность этого растительного препарата при похудении, но и происходит обогащение организма человека необходимыми витаминами и микроэлементами. Поимо этого, в сибирской клетчатке отсутствуют химические добавки и ароматизаторы, поэтому готовый к употреблению продукт является полностью натуральным.

Польза сибирской клетчатки

Польза сибирской клетчатки для здоровья человека заключается не только в снижении веса и его нормализации (этот эффект достигается благодаря ощущению сырости и низкой калорийности продукта), но и общем очищении организма (особенно кишечника и кровеносной системы). При систематическом употреблении сибирской клетчатки происходит восстановление гормонального фона.

В пользу сибирской клетчатки говорит и ее способность снижать уровень сахара в крови и, что немаловажно, поддерживать его на одном уровне. Также в крови нормализуется уровень холестерина, а благодаря улучшению работы перистальтики кишечника (за счет ускорения обменных процессов) нормализуется стул (актуально для тех людей, которые придерживаются жестких диет). По сути, употреблять сибирскую клетчатку можно без особых ограничений до полного насыщения. Подкупает также дешевизна данного продукта и простота диеты.

Вред сибирской клетчатки

Тем не менее, несмотря на большое количество достоинств, существует и возможный вред сибирской клетчатки для здоровья человека. В частности, заключается он в том, что нерастворимые составляющие продукта (злаковые оболочки) при избыточном количестве усложняют усвоение железа и кальция в организме человека.

Помимо этого, вред сибирской клетчатки у некоторых людей наблюдается в повышенном газообразовании. Это происходит в том случае, когда человек резко переходит на рацион питания, который богат данным веществом. Но, к счастью, это вероятно только на первых порах.

Тем не менее, люди с восприимчивым ЖКТ (к примеру, с гастритом) должны принимать сибирскую клетчатку лишь после консультации с врачом, так как можно нанести еще больший вред своему организму. Дело в том, что при употреблении в сухом виде раздражается ЖКТ, поэтому перед использованием ее обязательно нужно развести жидкостью, после чего выпить, а затем дополнительно запить каким-либо напитком.

Калорийность сибирской клетчатки 48 кКал

Энергетическая ценность сибирской клетчатки (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0.5 г. (~2 кКал)

Жиры: 0.5 г. (~5 кКал)

Углеводы: 4 г. (~16 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 4%|9%|33%

Рецепты с сибирской клетчаткой

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 3 грамма

в 1 столовой ложке 12 граммов

в 1 стакане 250 граммов

в 1 упаковке 170 граммов

Аналоги и похожие продукты

Источник

Сибирская Клетчатка. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

«Сибирские Отруби» Овсяные Натуральные [Сибирская Клетчатка]	320 кКал	18 г	8 г	57 г
Plant Protein [Сибирская Клетчатка]	250 кКал	25 г	4 г	29 г
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	80 кКал	8 г	3 г	5 г
Желчегонная [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Женские Травы [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Здоровая Печень [Сибирская Клетчатка]	150 кКал	14 г	3 г	17 г
Здоровые Почки [Сибирская Клетчатка]	72 кКал	8 г	2,2 г	5 г
Здоровый Желудок [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка]	130 кКал	14 г	2,5 г	15 г
Иммунитет Плюс [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Кедровый Орешек [Сибирская Клетчатка]	100 кКал	8 г	4 г	9 г
Клетчатка Detox [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	10 г	2,5 г	24 г
Клетчатка Активация [Сибирская Клетчатка]	220 кКал	18 г	4 г	47 г
Клетчатка Анти-Диабет [Сибирская Клетчатка]	72 кКал	8 г	2,2 г	5 г
Клетчатка без Глютена [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	10 г	2,5 г	24 г
Клетчатка Безглютеновая 90Х60х90 [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	10 г	3 г	24 г
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	8 кКал	0,8 г	0,3 г	0,5 г
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Клетчатка Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка]	13 кКал	1,4 г	0,3 г	1,5 г
Клетчатка Кедровый Орешек [Сибирская Клетчатка]	10 кКал	0,8 г	0,4 г	0,9 г
Клетчатка Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка]	9 кКал	0,8 г	0,4 г	0,5 г
Клетчатка Льняная с Травами [Сибирская Клетчатка]	150 кКал	12 г	5 г	14 г
Клетчатка Льняная с Фруктами [Сибирская Клетчатка]	150 кКал	12 г	5 г	14 г
Клетчатка Льняная с Черникой [Сибирская Клетчатка]	150 кКал	12 г	5 г	14 г
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Клетчатка Овсяная [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	15 г	4,5 г	15 г
Клетчатка Очищающая [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	15 г	3 г	18 г
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Клетчатка с Добавками [Сибирская Клетчатка]	90 кКал	8 г	4 г	5 г
Клетчатка с Зеленым Кофе [Сибирская Клетчатка]	163 кКал	9,6 г	2,5 г	25,4 г
Клетчатка с Клюквой [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Клетчатка с Расторопшей [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Клетчатка с Семенами Чиа [Сибирская Клетчатка]	205 кКал	15 г	7 г	20 г
Клетчатка с Ягодами Годжи [Сибирская Клетчатка]	190 кКал	15 г	4 г	25 г
Клетчатка со Стевией [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Клетчатка Стоп Аппетит [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	15 г	3 г	18 г
Клетчатка Супер Клюква [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Коктейль Клетчатка с Ананасом [Сибирская Клетчатка]	190 кКал	13 г	4 г	25 г
Конфеты для Диеты [Сибирская Клетчатка]	256 кКал	2 г	7 г	63 г
Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка]	90 кКал	8 г	4 г	5 г
Крем Каша Гречневая [Сибирская Клетчатка]	260 кКал	15 г	3 г	42 г
Крепкие Сосуды [Сибирская Клетчатка]	72 кКал	8 г	2,2 г	5 г
Кукурузные Отруби Очищающие [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	9 г	1 г	6 г
Легкий Вес [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	11 г	2 г	23 г
Лёгкий Вес [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	11 г	2 г	23 г
Леди Совершенство [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Леди Стройность Хрустящие Палочки [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	11 г	2 г	23 г
Леди Фитнес [Сибирская Клетчатка]	130 кКал	14 г	2,5 г	15 г
Льняная с Фруктами [Сибирская Клетчатка]	150 кКал	12 г	5 г	14 г
Льняная с Черникой [Сибирская Клетчатка]	150 кКал	12 г	5 г	14 г
Льняная с Ягодами [Сибирская Клетчатка]	150 кКал	12 г	5 г	14 г
Мармелад для Диеты [Сибирская Клетчатка]	310 кКал	1 г	5 г	63 г
Мука без Муки [Сибирская Клетчатка]	140 кКал	15 г	3 г	14 г
Ночной Перекус [Сибирская Клетчатка]	330 кКал	11 г	2,5 г	65 г
Овсяная [Сибирская Клетчатка]	180 кКал	15 г	4 г	22 г
Овсяная Stop Аппетит [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	15 г	4,5 г	15 г
Овсяная Тонкая Талия [Сибирская Клетчатка]	210 кКал	18 г	4 г	27 г
Овсяноблин [Сибирская Клетчатка]	310 кКал	23 г	5 г	43 г
Овсяные Отруби [Сибирская Клетчатка]	320 кКал	18 г	7,7 г	45,3 г
Отруби Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	72 кКал	8 г	2,2 г	5 г
Отруби Кукурузные [Сибирская Клетчатка]	210 кКал	9 г	1 г	6 г
Отруби Пшеничные Диетические [Сибирская Клетчатка]	98 кКал	15 г	3 г	5 г
Отруби Ржаные Бородинские [Сибирская Клетчатка]	210 кКал	8 г	2 г	40 г
Отруби Сибирские с Ядром Кедрового Ореха [Сибирская Клетчатка]	118 кКал	15 г	4,2 г	5 г
Отруби Сила Гречихи [Сибирская Клетчатка]	200 кКал	14 г	3 г	32 г
Отруби Стоп Аппетит [Сибирская Клетчатка]	130 кКал	14 г	2,5 г	15 г
Отруби Хрустящие Сила Ягод [Сибирская Клетчатка]	250 кКал	10 г	2 г	48 г
Очищающая [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	15 г	3 г	18 г
Питьевая Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	15 г	3 г	18 г
Питьевая Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	15 г	3 г	18 г
Питьевой Коктейль [Сибирская Клетчатка]	210 кКал	18 г	4 г	25 г
ПП Завтрак Стройняшки [Сибирская Клетчатка]	320 кКал	10 г	2 г	65 г
ПП Завтрак Шоконяшки [Сибирская Клетчатка]	330 кКал	10 г	2 г	67 г
ПП Ночной Перекус [Сибирская Клетчатка]	330 кКал	11 г	2,5 г	65 г
ПП Обед [Сибирская Клетчатка]	290 кКал	10 г	2 г	58 г
Пудинг Утренний [Сибирская Клетчатка]	260 кКал	12 г	12 г	24 г
Пуза Нет [Сибирская Клетчатка]	200 кКал	11 г	3 г	31 г
Ржаная с Травами [Сибирская Клетчатка]	80 кКал	8 г	3 г	5 г
Ржаная с Фруктами [Сибирская Клетчатка]	80 кКал	8 г	3 г	5 г
Рисовые Отруби [Сибирская Клетчатка]	133 кКал	11 г	3,2 г	16 г
С Виноградной Косточкой [Сибирская Клетчатка]	106 кКал	8 г	2,5 г	13,8 г
Сибирская Клетчатка	130 кКал	14 г	2,5 г	15 г
Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами	80 кКал	8 г	3 г	5 г
Сибирская Клетчатка Фруктово-Злаковая	90 кКал	8 г	4 г	5 г
Сибирская Ласточка [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Сибирские Отруби Овсяные Очищающие [Сибирская Клетчатка]	320 кКал	18 г	8 г	45 г
Сибирские Отруби Пшеничные [Сибирская Клетчатка]	130 кКал	15 г	3 г	14 г
Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой [Сибирская Клетчатка]	130 кКал	15 г	3 г	14 г
Сибирские Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом [Сибирская Клетчатка]	140 кКал	15 г	3 г	14 г
Сибирские Отруби Пшеничные Хрустящие Натуральные [Сибирская Клетчатка]	200 кКал	12 г	2,5 г	35 г
Сибирские Отруби с Клюквой [Сибирская Клетчатка]	130 кКал	15 г	3 г	14 г
Сибирские Отруби с Черникой [Сибирская Клетчатка]	107 кКал	15 г	3 г	5 г
Сибирские Отруби Сила Риса [Сибирская Клетчатка]	115 кКал	11 г	2 г	14 г
Сибирские Отруби Хрустящие Сила Фруктов [Сибирская Клетчатка]	230 кКал	11 г	2 г	45 г
Слабительная [Сибирская Клетчатка]	80 кКал	8 г	3 г	5 г
Смузи Detox [Сибирская Клетчатка]	25 кКал	1,7 г	0,5 г	3,5 г
Смузи Detox Малина Черная Смородина Клетчатка [Сибирская Клетчатка]	270 кКал	14 г	4 г	44 г
Смузи Детокс [Сибирская Клетчатка]	31 кКал	1,7 г	0,5 г	5 г
Смузи Детокс Яблоко и Корица [Сибирская Клетчатка]	26 кКал	1,7 г	0,5 г	3,7 г
Соколиный Глаз [Сибирская Клетчатка]	8 кКал	0,8 г	0,3 г	0,5 г
Соколиный Глаз [Сибирская Клетчатка]	80 кКал	8 г	3 г	5 г
Стоп Аппетит [Сибирская Клетчатка]	130 кКал	14 г	2,5 г	15 г
Стоп Аппетитная [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Стройняшки с Ягодами [Сибирская Клетчатка]	290 кКал	9 г	2 г	59 г
Супер Mix Зерна Здоровья с Зеленым Кофе [Сибирская Клетчатка]	160 кКал	10 г	3 г	25 г
Супер Брусника [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Супер Клюква [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Супер Черника [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Супер Черника [Сибирская Клетчатка]	200 кКал	18 г	4 г	24 г
Супер Черника [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г
Супер Черника Форте [Сибирская Клетчатка]	200 кКал	18 г	4 г	24 г
Сырники От Тани [Сибирская Клетчатка]	110 кКал	16 г	3 г	4 г
Тонкая Талия [Сибирская Клетчатка]	210 кКал	18 г	4 г	27 г
Три Злака [Сибирская Клетчатка]	230 кКал	13 г	4,5 г	33 г
Фарш Vegan Морковный [Сибирская Клетчатка]	90 кКал	3,5 г	0,5 г	18 г
Фарш Vegan Чечевичный [Сибирская Клетчатка]	300 кКал	17 г	2 г	53 г
Фарш Свекольный [Сибирская Клетчатка]	290 кКал	12 г	1,5 г	57 г
Я Диета с Ягодами Годжи [Сибирская Клетчатка]	195 кКал	15 г	4 г	25 г
Яблоко [Сибирская Клетчатка]	70 кКал	8 г	2 г	5 г

Источник