Сколько калорий в лососе консервированном

Калорийность Лосось консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лосось консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	19 г	76 г	25%	13.9%	400 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	10.9%	509 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	1.7%	3220 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.4%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.23 мг	1.5 мг	15.3%	8.5%	652 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	7.7%	720 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин D, кальциферол	3 мкг	10 мкг	30%	16.7%	333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	6.7%	833 г
Витамин РР, НЭ	9.4 мг	20 мг	47%	26.1%	213 г
Ниацин	6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	420 мг	2500 мг	16.8%	9.3%	595 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	3.5%	1600 г
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%	1.9%	2889 г
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%	11.1%	500 г
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%	14.6%	381 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2.4%	2250 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Лосось консервированный составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник