Сколько калорий в ломтике сыра плавленного сыра

Содержание статьи

Калорийность Сыр легкий сливочный плавленный в ломтиках. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр легкий сливочный плавленный в ломтиках».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	957 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	12%	475 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	8.1%	700 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	2.6%	2190 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.6%	10000 г
Вода	51.5 г	2273 г	2.3%	1.3%	4414 г
Зола	6.4 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.8 мг	18.3%	10.4%	545 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Макроэлементы
Калий, K	297 мг	2500 мг	11.9%	6.8%	842 г
Кальций, Ca	418 мг	1000 мг	41.8%	23.8%	239 г
Натрий, Na	1705 мг	1300 мг	131.2%	74.5%	76 г
Фосфор, P	943 мг	800 мг	117.9%	67%	85 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%	0.5%	11250 г
Цинк, Zn	2.36 мг	12 мг	19.7%	11.2%	508 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	35 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр легкий сливочный плавленный в ломтиках составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр сыробогатов сливочный плавленый 50% 8 ломтиков 130г. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр сыробогатов сливочный плавленый 50% 8 ломтиков 130г».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297.3 кКал	1684 кКал	17.7%	6%	566 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	7.7%	439 г
Жиры	22.9 г	56 г	40.9%	13.8%	245 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	0.8%	3982 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.7%	4546 г
Зола	3.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	190 мкг	900 мкг	21.1%	7.1%	474 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	4.3%	783 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	2%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.14 мг	20 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Макроэлементы
Калий, K	355 мг	2500 мг	14.2%	4.8%	704 г
Кальций, Ca	430 мг	1000 мг	43%	14.5%	233 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	1.8%	1905 г
Натрий, Na	800 мг	1300 мг	61.5%	20.7%	163 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	9.2%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2250 г
Незаменимые аминокислоты	4.15 г	~
Аргинин*	0.35 г	~
Валин	0.67 г	~
Гистидин*	0.28 г	~
Изолейцин	0.465 г	~
Лейцин	0.78 г	~
Лизин	0.62 г	~
Метионин	0.15 г	~
Треонин	0.5 г	~
Триптофан	0.455 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
Заменимые аминокислоты	5.995 г	~
Аланин	0.27 г	~
Аспарагиновая кислота	1.13 г	~
Глицин	0.13 г	~
Глутаминовая кислота	1.89 г	~
Пролин	0.9 г	~
Серин	0.43 г	~
Тирозин	0.44 г	~
Цистеин	0.175 г	~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.04 г	~
6:0 Капроновая	0.27 г	~
8:0 Каприловая	0.25 г	~
10:0 Каприновая	0.34 г	~
12:0 Лауриновая	0.35 г	~
14:0 Миристиновая	2.3 г	~
15:0 Пентадекановая	0.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.14 г	~
17:0 Маргариновая	0.2 г	~
18:0 Стеариновая	1.36 г	~
20:0 Арахиновая	0.2 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.15 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.9 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.96 г	от 11.2 до 20.6 г	44.3%	14.9%
18:2 Линолевая	4.85 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	4.85 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	33.6%

Энергетическая ценность Сыр сыробогатов сливочный плавленый 50% 8 ломтиков 130г составляет 297,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник