Сколько калорий в лине
Калорийность Линь. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Линь».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 23% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2560 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.51 мг | 20 мг | 2.6% | 6.5% | 3922 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 30% | 833 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 37.5% | 667 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 25% | 1000 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 45% | 556 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 47% | 533 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 18% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 83.3% | 300 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 500% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 15% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 14.3% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 27% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 275% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 14.5% | 1714 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.54 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.63 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Линь составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник