Сколько калорий в лимоннике пирог

Содержание статьи

Рецепт Пирог Лимонник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог Лимонник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319.6 кКал	1684 кКал	19%	5.9%	527 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.9%	1617 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	10.3%	303 г
Углеводы	32.8 г	219 г	15%	4.7%	668 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	40.6 г	2273 г	1.8%	0.6%	5599 г
Зола	0.909 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	174.4 мкг	900 мкг	19.4%	6.1%	516 г
Ретинол	0.16 мг	~
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.6%	5682 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1636 г
Витамин В4, холин	59.43 мг	500 мг	11.9%	3.7%	841 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	2.2%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.2%	2740 г
Витамин В9, фолаты	8.755 мкг	400 мкг	2.2%	0.7%	4569 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	1%	3261 г
Витамин C, аскорбиновая	9.8 мг	90 мг	10.9%	3.4%	918 г
Витамин D, кальциферол	0.682 мкг	10 мкг	6.8%	2.1%	1466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.645 мг	15 мг	4.3%	1.3%	2326 г
Витамин Н, биотин	3.957 мкг	50 мкг	7.9%	2.5%	1264 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.3118 мг	20 мг	6.6%	2.1%	1525 г
Ниацин	0.293 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.07 мг	2500 мг	7.6%	2.4%	1308 г
Кальций, Ca	68.39 мг	1000 мг	6.8%	2.1%	1462 г
Кремний, Si	1.275 мг	30 мг	4.3%	1.3%	2353 г
Магний, Mg	8.48 мг	400 мг	2.1%	0.7%	4717 г
Натрий, Na	29.36 мг	1300 мг	2.3%	0.7%	4428 г
Сера, S	48.23 мг	1000 мг	4.8%	1.5%	2073 г
Фосфор, P	127.2 мг	800 мг	15.9%	5%	629 г
Хлор, Cl	32.68 мг	2300 мг	1.4%	0.4%	7038 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	216.8 мкг	~
Бор, B	50.1 мкг	~
Ванадий, V	18.63 мкг	~
Железо, Fe	0.996 мг	18 мг	5.5%	1.7%	1807 г
Йод, I	3.85 мкг	150 мкг	2.6%	0.8%	3896 г
Кобальт, Co	2.324 мкг	10 мкг	23.2%	7.3%	430 г
Литий, Li	2.525 мкг	~
Марганец, Mn	0.1312 мг	2 мг	6.6%	2.1%	1524 г
Медь, Cu	93.75 мкг	1000 мкг	9.4%	2.9%	1067 г
Молибден, Mo	3.755 мкг	70 мкг	5.4%	1.7%	1864 г
Никель, Ni	0.652 мкг	~
Олово, Sn	1.02 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	6.89 мкг	55 мкг	12.5%	3.9%	798 г
Стронций, Sr	0.01 мкг	~
Титан, Ti	2.16 мкг	~
Фтор, F	17.02 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23502 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4202 г
Цинк, Zn	0.3904 мг	12 мг	3.3%	1%	3074 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.314 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.245 г	~
Сахароза	0.245 г	~
Фруктоза	0.245 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.142 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.2 г	~
Лизин	0.165 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.131 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.209 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.225 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.33 г	~
Пролин	0.076 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	137.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.733 г	~
6:0 Капроновая	0.163 г	~
8:0 Каприловая	0.141 г	~
10:0 Каприновая	0.371 г	~
12:0 Лауриновая	0.475 г	~
14:0 Миристиновая	1.542 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.188 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.63 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.13 г	min 16.8 г	36.5%	11.4%
14:1 Миристолеиновая	0.165 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.63 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.179 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.714 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	2%
18:2 Линолевая	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4%

Энергетическая ценность Пирог Лимонник составляет 319,6 кКал.

Порция = 102 гр (326 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Лимонный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимонный пирог».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.8%	1134 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	3.9%	812 г
Углеводы	59 г	219 г	26.9%	8.4%	371 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	5.2%	606 г
Вода	23.2 г	2273 г	1%	0.3%	9797 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%	2.1%	1475 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	3.1%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.1%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	2.3%	1364 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	4.5%	690 г
Ниацин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%	3.3%	940 г
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%	1.5%	2128 г
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%	2.7%	1176 г
Натрий, Na	234 мг	1300 мг	18%	5.6%	556 г
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%	4.7%	661 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	4%	783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Лимонный пирог составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник