Сколько калорий в лимонаде на разлив

Содержание статьи

Таблица калорийности лимонада

Любимый многими, прохладительный безалкогольный напиток, лучше всего подходит для утоления жажды и повышения тонуса организма в жару. Учитывая, что лето у нас знойное, лакомиться напитком приходится часто, а поскольку дамы стараются держать себя в форме, то и вопрос: сколько калорий в лимонаде — не будет лишним. На калорийность любимого питья влияет несколько факторов — их и рассмотрим, прежде, чем выясним в нём количество килокалорий.

к содержанию ↑

Что влияет на калорийность лимонада

Факторов, которые влияют на количество калорий, существует несколько, но главный из них — состав любимого напитка. Если выбирать между домашним и газированным лимонадом, то последний одержит безусловную победу в борьбе за лидерство по содержанию калорий.

Магазинный газированный напиток содержит много консервантов, сахаров и вредных вкусовых заменителей. Все эти химические вещества «обманывают» мозг и лишь на недолгое время уменьшают чувство голода.

Через время снова захочется есть и порция, которую вы для себе определите, точно не будет меньше той, что была съедена вами до употребления напитка. Все поступившие с лимонадом «лёгкие калории» («лёгкие» — потому что легко усваиваются организмом и тем самым приглушают голод на время, но ведь полноценной пищи напиток заменить не сможет) никуда не деваются, они откладываются в жир — и со временем приводят к ожирению и сахарному диабету. Газ лишь усиливает негативное воздействие вредных веществ в лимонаде.

Калорийность домашнего лимонада в разы меньше, поскольку в нём содержатся исключительно натуральные ингредиенты — традиционно, это вода и лимон. Иногда, в напиток добавляют немного сахара. Рецепт на сахаре всегда более калориен.

Если лимонад приготовлен не из лимона, а, к примеру, из груши, апельсина, клубники и т. п., то общая калорийность напитка высчитывается с учётом калорийности каждой отдельной фруктовой добавки.

к содержанию ↑

Сколько калорий в лимонаде — таблица калорийности

Лимонад в последние годы стал настолько популярен (его покупают и готовят дома чаще, чем всевозможные прохладительные коктейли, «Кока-колу», «Фанту», «Спрайт» и прочие брендовые питьевые сладости), что у него появилось много всевозможных разновидностей:

клубничный;
имбирный;
«Тархун»;
«Ситро»;
мятный;
«Дюшес»;
апельсиновый;
«Крем-сода» и т. п.

У каждого вида своя калорийность и мы предлагаем вам её подробно изучить на примере готовой таблицы, в которой за вас уже подсчитаны калории наиболее популярных видов лимонада.

Таблица калорийности

Теперь вы знаете, сколько калорий в лимонаде, в зависимости от его вида и порции. Как видите, с помощью некоторых разновидностей популярного напитка (но только домашнего приготовления), можно даже успешно и со вкусом худеть.

Для тех, кто следит за фигурой, здоровьем, да и просто не хочет нагружать свой организм в жару — лёгкие безалкогольные напитки, наподобие прохладительного лимонада, будут в самый раз.

Приятного аппетита!

Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»

Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями:

Источник

: 100 , , ,

Get.run

,
(-***)

- ,
- ( )
- ,
- (-***)
- ?

—

Сколько калорий в лимонаде на разлив

() 40 100 ( ). , :

,	40
,	0,07
,	10,43
,	0,04

«»

%
,	40	2	2%
,	0,07		0%
,	10,43	4	4%
,	0,04		0%

—

: — , — , — , — , , .

—
— , .	9,97
— , .	0,006
— , .	0,002
— , .	0,013
,	2
,	15

,	,	,
	40	0,07	0,04	10,43
	72			18,11
	2	0,02		0,52
	181	0,3	0,2	47,1
38	0,07	0,01	9,77
	1	0,11	0,02	0,24
	( )	37	0,07	0,02	9,56
	( )	1	0,12		0,15
	48			12,3
	45	0,25	0,08	10,94
	34			8,3
	Coca-Cola	210			55
	Fanta	232,5			56,3
	Sprite	29			7
	7UP	38			8,7
	Mirinda	31			7,5
	Pepsi	38			8,7
	40			40
	36			9
	49			11,6
	Burn	61,3			14,3
	38			9,1
	18			4,6
	Red bull	45			11
	—	46	9,5
	33	7,5
	(-, -,	38	8,7

Источник

Рецепт Лимонад в ресторане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимонад в ресторане».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.5 кКал	1684 кКал	1.2%	5.9%	8215 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	2.4%	19000 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	6.3%	8000 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	4.9%	9955 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	19.5%	2500 г
Вода	94.5 г	2273 г	4.2%	20.5%	2405 г
Зола	0.281 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.6 мкг	900 мкг	3.7%	18%	2679 г
бета Каротин	0.202 мг	5 мг	4%	19.5%	2475 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	4.4%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.4%	13846 г
Витамин В4, холин	4.46 мг	500 мг	0.9%	4.4%	11211 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	7.8%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	7.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2.972 мкг	400 мкг	0.7%	3.4%	13459 г
Витамин C, аскорбиновая	38.76 мг	90 мг	43.1%	210.2%	232 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.698 мг	15 мг	4.7%	22.9%	2149 г
Витамин Н, биотин	0.556 мкг	50 мкг	1.1%	5.4%	8993 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.5%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.1292 мг	20 мг	0.6%	2.9%	15480 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.67 мг	2500 мг	2.9%	14.1%	3440 г
Кальций, Ca	15.47 мг	1000 мг	1.5%	7.3%	6464 г
Кремний, Si	1.46 мг	30 мг	4.9%	23.9%	2055 г
Магний, Mg	7.72 мг	400 мг	1.9%	9.3%	5181 г
Натрий, Na	16.48 мг	1300 мг	1.3%	6.3%	7888 г
Сера, S	3.1 мг	1000 мг	0.3%	1.5%	32258 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	4.4%	11429 г
Хлор, Cl	1.2 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	191667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.4 мкг	~
Бор, B	60.7 мкг	~
Ванадий, V	4.26 мкг	~
Железо, Fe	0.303 мг	18 мг	1.7%	8.3%	5941 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	1.5%	36585 г
Кобальт, Co	0.322 мкг	10 мкг	3.2%	15.6%	3106 г
Литий, Li	4.276 мкг	~
Марганец, Mn	0.1298 мг	2 мг	6.5%	31.7%	1541 г
Медь, Cu	74.35 мкг	1000 мкг	7.4%	36.1%	1345 г
Молибден, Mo	1.664 мкг	70 мкг	2.4%	11.7%	4207 г
Никель, Ni	2.106 мкг	~
Рубидий, Rb	9.8 мкг	~
Селен, Se	0.242 мкг	55 мкг	0.4%	2%	22727 г
Стронций, Sr	2.16 мкг	~
Фтор, F	5.03 мкг	4000 мкг	0.1%	0.5%	79523 г
Хром, Cr	63.35 мкг	50 мкг	126.7%	618%	79 г
Цинк, Zn	0.1037 мг	12 мг	0.9%	4.4%	11572 г
Цирконий, Zr	0.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.904 г	~
Сахароза	0.607 г	~
Фруктоза	0.568 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	108.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	31.2%

Читайте также: Сколько калорий будет 30

Энергетическая ценность Лимонад в ресторане составляет 20,5 кКал.

Порция = 387 гр (79.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник