Сколько калорий в лапше с тушенкой

Рецепт лапша с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лапша с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность166.9 кКал1684 кКал9.9%5.9%1009 г
Белки6.7 г76 г8.8%5.3%1134 г
Жиры8.9 г56 г15.9%9.5%629 г
Углеводы15.1 г219 г6.9%4.1%1450 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%2.4%2500 г
Вода66.6 г2273 г2.9%1.7%3413 г
Зола1.9366 г~
Витамины
Витамин А, РЭ16 мкг900 мкг1.8%1.1%5625 г
Ретинол0.016 мг~
бета Каротин0.004 мг5 мг0.1%0.1%125000 г
Витамин В1, тиамин0.077 мг1.5 мг5.1%3.1%1948 г
Витамин В2, рибофлавин0.07 мг1.8 мг3.9%2.3%2571 г
Витамин В6, пиридоксин0.025 мг2 мг1.3%0.8%8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.474 мг15 мг3.2%1.9%3165 г
Витамин РР, НЭ2.5087 мг20 мг12.5%7.5%797 г
Ниацин0.869 мг~
Макроэлементы
Калий, K136.55 мг2500 мг5.5%3.3%1831 г
Кальций, Ca17.43 мг1000 мг1.7%1%5737 г
Магний, Mg10.11 мг400 мг2.5%1.5%3956 г
Натрий, Na632.81 мг1300 мг48.7%29.2%205 г
Сера, S38.71 мг1000 мг3.9%2.3%2583 г
Фосфор, P70.4 мг800 мг8.8%5.3%1136 г
Хлор, Cl443.94 мг2300 мг19.3%11.6%518 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.843 мг18 мг4.7%2.8%2135 г
Кобальт, Co0.111 мкг10 мкг1.1%0.7%9009 г
Марганец, Mn0.0026 мг2 мг0.1%0.1%76923 г
Медь, Cu2.31 мкг1000 мкг0.2%0.1%43290 г
Молибден, Mo0.817 мкг70 мкг1.2%0.7%8568 г
Фтор, F49.5 мкг4000 мкг1.2%0.7%8081 г
Цинк, Zn0.0045 мг12 мг266667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины14.95 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.2252 г~
Валин0.2599 г~
Гистидин*0.1634 г~
Изолейцин0.1436 г~
Лейцин0.2649 г~
Лизин0.3317 г~
Метионин0.0916 г~
Метионин + Цистеин0.1386 г~
Треонин0.151 г~
Триптофан0.0619 г~
Фенилаланин0.1337 г~
Фенилаланин+Тирозин0.25 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.2079 г~
Аспарагиновая кислота0.2995 г~
Гидроксипролин0.0421 г~
Глицин0.203 г~
Глутаминовая кислота0.5272 г~
Пролин0.1535 г~
Серин0.1411 г~
Тирозин0.1163 г~
Цистеин0.047 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин51.34 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.1 гmax 18.7 г
Читайте также:  Сколько человеку нужно калорий в день жиры белки

Энергетическая ценность лапша с тушенкой составляет 166,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт лапша с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лапша с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность243.7 кКал1684 кКал14.5%5.9%691 г
Белки14.7 г76 г19.3%7.9%517 г
Жиры11.4 г56 г20.4%8.4%491 г
Углеводы20.6 г219 г9.4%3.9%1063 г
Пищевые волокна1.4 г20 г7%2.9%1429 г
Вода66.2 г2273 г2.9%1.2%3434 г
Зола1.4051 г~
Витамины
Витамин А, РЭ14.9 мкг900 мкг1.7%0.7%6040 г
бета Каротин0.085 мг5 мг1.7%0.7%5882 г
Витамин В1, тиамин0.059 мг1.5 мг3.9%1.6%2542 г
Витамин В2, рибофлавин0.109 мг1.8 мг6.1%2.5%1651 г
Витамин В4, холин18.32 мг500 мг3.7%1.5%2729 г
Витамин В5, пантотеновая0.129 мг5 мг2.6%1.1%3876 г
Витамин В6, пиридоксин0.174 мг2 мг8.7%3.6%1149 г
Витамин В9, фолаты7.712 мкг400 мкг1.9%0.8%5187 г
Витамин C, аскорбиновая0.41 мг90 мг0.5%0.2%21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.831 мг15 мг5.5%2.3%1805 г
Витамин Н, биотин0.71 мкг50 мкг1.4%0.6%7042 г
Витамин К, филлохинон1.1 мкг120 мкг0.9%0.4%10909 г
Витамин РР, НЭ6.6676 мг20 мг33.3%13.7%300 г
Ниацин3.014 мг~
Макроэлементы
Калий, K227.03 мг2500 мг9.1%3.7%1101 г
Кальций, Ca15.12 мг1000 мг1.5%0.6%6614 г
Кремний, Si1.396 мг30 мг4.7%1.9%2149 г
Магний, Mg19.96 мг400 мг5%2.1%2004 г
Натрий, Na292.45 мг1300 мг22.5%9.2%445 г
Сера, S133.81 мг1000 мг13.4%5.5%747 г
Фосфор, P143.6 мг800 мг18%7.4%557 г
Хлор, Cl32 мг2300 мг1.4%0.6%7188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al26.3 мкг~
Бор, B16.3 мкг~
Ванадий, V8.07 мкг~
Железо, Fe2.184 мг18 мг12.1%5%824 г
Йод, I0.93 мкг150 мкг0.6%0.2%16129 г
Кобальт, Co0.721 мкг10 мкг7.2%3%1387 г
Литий, Li0.489 мкг~
Марганец, Mn0.2176 мг2 мг10.9%4.5%919 г
Медь, Cu250.76 мкг1000 мкг25.1%10.3%399 г
Молибден, Mo6.026 мкг70 мкг8.6%3.5%1162 г
Никель, Ni0.489 мкг~
Фтор, F12.51 мкг4000 мкг0.3%0.1%31974 г
Хром, Cr1.01 мкг50 мкг2%0.8%4950 г
Цинк, Zn0.2796 мг12 мг2.3%0.9%4292 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины20.567 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 гmax 100 г
Галактоза0.0384 г~
Глюкоза (декстроза)0.0314 г~
Мальтоза0.5827 г~
Сахароза0.0314 г~
Фруктоза0.0105 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.734 г~
Валин0.8847 г~
Гистидин*0.4898 г~
Изолейцин0.5412 г~
Лейцин1.0227 г~
Лизин0.966 г~
Метионин0.3078 г~
Метионин + Цистеин0.5197 г~
Треонин0.5023 г~
Триптофан0.2158 г~
Фенилаланин0.5656 г~
Фенилаланин+Тирозин0.9436 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.716 г~
Аспарагиновая кислота0.9134 г~
Гидроксипролин0.168 г~
Глицин0.7036 г~
Глутаминовая кислота2.5841 г~
Пролин0.8976 г~
Серин0.5721 г~
Тирозин0.378 г~
Цистеин0.2119 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин49.11 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты5.7 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.0628 г~
18:0 Стеариновая0.0035 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.0488 гmin 16.8 г0.3%0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.0035 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.0454 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.15 гот 11.2 до 20.6 г1.3%0.5%
18:2 Линолевая0.1431 г~
18:3 Линоленовая0.0035 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%0.9%
Читайте также:  Сколько калорий в одном кусочке пиццы пепперони

Энергетическая ценность лапша с тушенкой составляет 243,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник