Сколько калорий в лапше с тушенкой
Содержание статьи
Рецепт лапша с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «лапша с тушенкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 кКал | 1684 кКал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.3% | 1134 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.5% | 629 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.1% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Зола | 1.9366 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.3% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5087 мг | 20 мг | 12.5% | 7.5% | 797 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.3% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5737 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 3956 г |
| Натрий, Na | 632.81 мг | 1300 мг | 48.7% | 29.2% | 205 г |
| Сера, S | 38.71 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2583 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 5.3% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 443.94 мг | 2300 мг | 19.3% | 11.6% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 2.8% | 2135 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 2.31 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
| Молибден, Mo | 0.817 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8568 г |
| Фтор, F | 49.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8081 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2252 г | ~ | |||
| Валин | 0.2599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1634 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0916 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0619 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2995 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1535 г | ~ | |||
| Серин | 0.1411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность лапша с тушенкой составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт лапша с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «лапша с тушенкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.7 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.9% | 517 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.4% | 491 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3.9% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3434 г |
| Зола | 1.4051 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 18.32 мг | 500 мг | 3.7% | 1.5% | 2729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.712 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.831 мг | 15 мг | 5.5% | 2.3% | 1805 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6676 мг | 20 мг | 33.3% | 13.7% | 300 г |
| Ниацин | 3.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.03 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6614 г |
| Кремний, Si | 1.396 мг | 30 мг | 4.7% | 1.9% | 2149 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 2004 г |
| Натрий, Na | 292.45 мг | 1300 мг | 22.5% | 9.2% | 445 г |
| Сера, S | 133.81 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.5% | 747 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 7.4% | 557 г |
| Хлор, Cl | 32 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.184 мг | 18 мг | 12.1% | 5% | 824 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3% | 1387 г |
| Литий, Li | 0.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2176 мг | 2 мг | 10.9% | 4.5% | 919 г |
| Медь, Cu | 250.76 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 10.3% | 399 г |
| Молибден, Mo | 6.026 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.5% | 1162 г |
| Никель, Ni | 0.489 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31974 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2796 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0384 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0314 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5827 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0314 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0105 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.8847 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4898 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5412 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.0227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.966 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.9436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.716 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.9134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.5841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8976 г | ~ | |||
| Серин | 0.5721 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2119 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0628 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0488 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0035 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность лапша с тушенкой составляет 243,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник