Сколько калорий в лапше с мясом

Содержание статьи

Рецепт Лапша с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лапша с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175 кКал	1684 кКал	10.4%	5.9%	962 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	7.8%	731 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	6.6%	862 г
Углеводы	17.2 г	219 г	7.9%	4.5%	1273 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.4%	1667 г
Вода	63.9 г	2273 г	2.8%	1.6%	3557 г
Зола	0.749 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	36000 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.181 мг	1.5 мг	12.1%	6.9%	829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	3.9%	1452 г
Витамин В4, холин	24.15 мг	500 мг	4.8%	2.7%	2070 г
Витамин В5, пантотеновая	0.368 мг	5 мг	7.4%	4.2%	1359 г
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%	5.4%	1058 г
Витамин В9, фолаты	4.564 мкг	400 мкг	1.1%	0.6%	8764 г
Витамин В12, кобаламин	0.204 мкг	3 мкг	6.8%	3.9%	1471 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	2.3%	2500 г
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	0.5%	11278 г
бета Токоферол	0.017 мг	~
гамма Токоферол	0.291 мг	~
Витамин Н, биотин	0.049 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	102041 г
Витамин РР, НЭ	2.724 мг	20 мг	13.6%	7.8%	734 г
Ниацин	0.011 мг	~
Бетаин	0.909 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.96 мг	2500 мг	5%	2.9%	2001 г
Кальций, Ca	17.04 мг	1000 мг	1.7%	1%	5869 г
Кремний, Si	0.273 мг	30 мг	0.9%	0.5%	10989 г
Магний, Mg	17.05 мг	400 мг	4.3%	2.5%	2346 г
Натрий, Na	108.07 мг	1300 мг	8.3%	4.7%	1203 г
Сера, S	106.64 мг	1000 мг	10.7%	6.1%	938 г
Фосфор, P	92.9 мг	800 мг	11.6%	6.6%	861 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	169118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.8 мкг	~
Бор, B	10.9 мкг	~
Железо, Fe	0.611 мг	18 мг	3.4%	1.9%	2946 г
Йод, I	0.16 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	93750 г
Кобальт, Co	0.273 мкг	10 мкг	2.7%	1.5%	3663 г
Марганец, Mn	0.2028 мг	2 мг	10.1%	5.8%	986 г
Медь, Cu	95.91 мкг	1000 мкг	9.6%	5.5%	1043 г
Никель, Ni	0.164 мкг	~
Рубидий, Rb	26 мкг	~
Селен, Se	26.551 мкг	55 мкг	48.3%	27.6%	207 г
Фтор, F	1.69 мкг	4000 мкг	236686 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Цинк, Zn	1.2667 мг	12 мг	10.6%	6.1%	947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.139 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.094 г	~
Мальтоза	0.233 г	~
Сахароза	0.407 г	~
Фруктоза	0.083 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.567 г	~
Валин	0.496 г	~
Гистидин*	0.352 г	~
Изолейцин	0.455 г	~
Лейцин	0.815 г	~
Лизин	0.682 г	~
Метионин	0.224 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.419 г	~
Триптофан	0.13 г	~
Фенилаланин	0.456 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аланин	0.504 г	~
Аспарагиновая кислота	0.798 г	~
Гидроксипролин	0.024 г	~
Глицин	0.422 г	~
Глутаминовая кислота	2.235 г	~
Пролин	0.681 г	~
Серин	0.444 г	~
Тирозин	0.332 г	~
Цистеин	0.143 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.09 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.051 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.037 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.377 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.7 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.699 г	min 16.8 г	16.1%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.124 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.407 г	~
18:1 цис	2.383 г	~
18:1 транс	0.037 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.159 г	от 11.2 до 20.6 г	10.3%	5.9%
18:2 Линолевая	1.033 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.851 г	~
18:3 Линоленовая	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.051 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.033 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	13.4%

Энергетическая ценность Лапша с мясом составляет 175 кКал.

Порция = 199 гр (348.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт лапша с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лапша с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.1 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	6.8%	507 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	6.5%	533 г
Углеводы	32.8 г	219 г	15%	5.2%	668 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3%	1176 г
Вода	38.1 г	2273 г	1.7%	0.6%	5966 г
Зола	2.0623 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.6 мкг	900 мкг	4%	1.4%	2528 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.324 мг	1.5 мг	21.6%	7.5%	463 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	2.9%	1208 г
Витамин В4, холин	28.95 мг	500 мг	5.8%	2%	1727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.2%	1563 г
Витамин В9, фолаты	1.967 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	20336 г
Витамин В12, кобаламин	0.177 мкг	3 мкг	5.9%	2%	1695 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6098 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1639 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.087 мг	15 мг	7.2%	2.5%	1380 г
Витамин РР, НЭ	3.2916 мг	20 мг	16.5%	5.7%	608 г
Ниацин	0.601 мг	~
Бетаин	1.1148 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	195.19 мг	2500 мг	7.8%	2.7%	1281 г
Кальций, Ca	28.47 мг	1000 мг	2.8%	1%	3512 г
Магний, Mg	17.81 мг	400 мг	4.5%	1.6%	2246 г
Натрий, Na	539.88 мг	1300 мг	41.5%	14.4%	241 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг	909091 г
Фосфор, P	140.3 мг	800 мг	17.5%	6.1%	570 г
Хлор, Cl	0.15 мг	2300 мг	1533333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.359 мг	18 мг	7.6%	2.6%	1325 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.1%	52632 г
Медь, Cu	14.49 мкг	1000 мкг	1.4%	0.5%	6901 г
Селен, Se	11.607 мкг	55 мкг	21.1%	7.3%	474 г
Фтор, F	10.93 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36597 г
Цинк, Zn	1.0525 мг	12 мг	8.8%	3.1%	1140 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.678 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.5236 г	~
Валин	0.457 г	~
Гистидин*	0.3364 г	~
Изолейцин	0.3944 г	~
Лейцин	0.6757 г	~
Лизин	0.7574 г	~
Метионин	0.223 г	~
Треонин	0.3846 г	~
Триптофан	0.1069 г	~
Фенилаланин	0.3361 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.4908 г	~
Аспарагиновая кислота	0.7813 г	~
Глицин	0.4 г	~
Глутаминовая кислота	1.3187 г	~
Пролин	0.3384 г	~
Серин	0.3479 г	~
Тирозин	0.2934 г	~
Цистеин	0.1075 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	108.96 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.6393 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0033 г	~
12:0 Лауриновая	0.0033 г	~
14:0 Миристиновая	0.1082 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.7426 г	~
18:0 Стеариновая	0.8607 г	~
20:0 Арахиновая	0.0139 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.1295 г	min 16.8 г	24.6%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.232 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.7951 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0574 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8115 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%	2.5%
18:2 Линолевая	0.7344 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0262 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5.9%

Энергетическая ценность лапша с мясом составляет 288,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник