Сколько калорий в лапше отварной с маслом

Содержание статьи

Рецепт лапша отварная с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лапша отварная с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.5 кКал	1684 кКал	9%	5.9%	1112 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	4.2%	1551 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	4.2%	1556 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	7.5%	887 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	7.3%	909 г
Вода	80.3 г	2273 г	3.5%	2.3%	2831 г
Зола	0.215 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	3.2%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.9%	7200 г
Витамин В4, холин	23.42 мг	500 мг	4.7%	3.1%	2135 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	1.8%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	3%	2247 г
Витамин В9, фолаты	8.92 мкг	400 мкг	2.2%	1.5%	4484 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.111 мг	15 мг	14.1%	9.3%	711 г
Витамин Н, биотин	0.892 мкг	50 мкг	1.8%	1.2%	5605 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.7336 мг	20 мг	8.7%	5.7%	1154 г
Ниацин	0.814 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.26 мг	2500 мг	1.8%	1.2%	5524 г
Кальций, Ca	6.26 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	15974 г
Кремний, Si	1.784 мг	30 мг	5.9%	3.9%	1682 г
Магний, Mg	17.58 мг	400 мг	4.4%	2.9%	2275 г
Натрий, Na	0.93 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	139785 г
Сера, S	32.19 мг	1000 мг	3.2%	2.1%	3107 г
Фосфор, P	40.4 мг	800 мг	5.1%	3.4%	1980 г
Хлор, Cl	35.08 мг	2300 мг	1.5%	1%	6556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.037 мг	18 мг	5.8%	3.8%	1736 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	22388 г
Кобальт, Co	0.713 мкг	10 мкг	7.1%	4.7%	1403 г
Марганец, Mn	0.2582 мг	2 мг	12.9%	8.5%	775 г
Медь, Cu	312.5 мкг	1000 мкг	31.3%	20.7%	320 г
Молибден, Mo	6.458 мкг	70 мкг	9.2%	6.1%	1084 г
Фтор, F	62.69 мкг	4000 мкг	1.6%	1.1%	6381 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	1.3%	5102 г
Цинк, Zn	0.3157 мг	12 мг	2.6%	1.7%	3801 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.493 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.946 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.184 г	~
18:0 Стеариновая	0.122 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.708 г	min 16.8 г	4.2%	2.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.705 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.933 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	11.4%
18:2 Линолевая	1.778 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	25.3%

Энергетическая ценность лапша отварная с маслом составляет 151,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Лапша яичная отварная с маслом сливочным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лапша яичная отварная с маслом сливочным».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.9 кКал	1684 кКал	6.6%	6%	1518 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.8%	2375 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	6%	1514 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	6.6%	1377 г
Вода	77.2 г	2273 г	3.4%	3.1%	2944 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.798 мг	15 мг	5.3%	4.8%	1880 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.08 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	24510 г
Магний, Mg	0.91 мг	400 мг	0.2%	0.2%	43956 г
Натрий, Na	0.82 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	158537 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	109890 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг	1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	185185 г
Молибден, Mo	1.451 мкг	70 мкг	2.1%	1.9%	4824 г
Фтор, F	90.7 мкг	4000 мкг	2.3%	2.1%	4410 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.628 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.112 г	~
18:0 Стеариновая	0.074 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.432 г	min 16.8 г	2.6%	2.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.43 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.179 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	9.5%
18:2 Линолевая	1.085 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	21.1%

Читайте также: Сколько калорий в омлет

Энергетическая ценность Лапша яичная отварная с маслом сливочным составляет 110,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Лапша яичная отварная с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лапша яичная отварная с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.1 кКал	1684 кКал	9.7%	5.9%	1026 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	3.4%	1810 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	6.3%	966 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	6.6%	924 г
Вода	66.3 г	2273 г	2.9%	1.8%	3428 г
Зола	0.012 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.2 мкг	900 мкг	4.4%	2.7%	2296 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В4, холин	1.13 мг	500 мг	0.2%	0.1%	44248 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.012 мг	20 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Макроэлементы
Калий, K	0.9 мг	2500 мг	277778 г
Кальций, Ca	18.72 мг	1000 мг	1.9%	1.2%	5342 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	0.6%	10000 г
Натрий, Na	4.02 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	32338 г
Сера, S	4.3 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	23256 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Хлор, Cl	5.6 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	41071 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.017 мг	18 мг	0.1%	0.1%	105882 г
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Медь, Cu	2.55 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	39216 г
Молибден, Mo	6.4 мкг	70 мкг	9.1%	5.5%	1094 г
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	91667 г
Фтор, F	400.17 мкг	4000 мкг	10%	6.1%	1000 г
Цинк, Zn	0.006 мг	12 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.224 г	~
6:0 Капроновая	0.05 г	~
8:0 Каприловая	0.043 г	~
10:0 Каприновая	0.113 г	~
12:0 Лауриновая	0.145 г	~
14:0 Миристиновая	0.47 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.477 г	~
18:0 Стеариновая	0.451 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.607 г	min 16.8 г	9.6%	5.9%
14:1 Миристолеиновая	0.05 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.172 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.364 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.15 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.8%
18:2 Линолевая	0.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.3%

Энергетическая ценность Лапша яичная отварная с маслом составляет 164,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник