Сколько калорий в лагмане с лапшой

Содержание статьи

Рецепт Лапша лагман. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лапша лагман».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.8 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1259 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4.1%	1810 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	1.7%	4308 г
Углеводы	26.4 г	219 г	12.1%	9%	830 г
Вода	68.2 г	2273 г	3%	2.2%	3333 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.382 мг	15 мг	2.5%	1.9%	3927 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.79 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14728 г
Магний, Mg	1.51 мг	400 мг	0.4%	0.3%	26490 г
Натрий, Na	1.36 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	95588 г
Сера, S	1.51 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	66225 г
Хлор, Cl	2.11 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	109005 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг	900000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	0.91 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	109890 г
Молибден, Mo	2.415 мкг	70 мкг	3.5%	2.6%	2899 г
Фтор, F	150.94 мкг	4000 мкг	3.8%	2.8%	2650 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.736 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.207 г	min 16.8 г	1.2%	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.206 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.564 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	3.7%
18:2 Линолевая	0.519 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	7.9%

Энергетическая ценность Лапша лагман составляет 133,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Лагман с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лагман с говядиной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.7 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1188 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	7.1%	987 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	10.2%	691 г
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%	3.1%	2258 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.8%	2500 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.3%	3157 г
Зола	1.218 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.9 мкг	900 мкг	10.3%	7.3%	969 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.507 мг	5 мг	10.1%	7.1%	986 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	3.1%	2250 г
Витамин В4, холин	0.08 мг	500 мг	625000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	3.6%	1980 г
Витамин В9, фолаты	2.31 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	17316 г
Витамин C, аскорбиновая	5.49 мг	90 мг	6.1%	4.3%	1639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.174 мг	15 мг	7.8%	5.5%	1278 г
Витамин Н, биотин	0.158 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	31646 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	3.629 мг	20 мг	18.1%	12.8%	551 г
Ниацин	1.659 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.8 мг	2500 мг	6.7%	4.7%	1490 г
Кальций, Ca	14.81 мг	1000 мг	1.5%	1.1%	6752 г
Магний, Mg	13.22 мг	400 мг	3.3%	2.3%	3026 г
Натрий, Na	286.7 мг	1300 мг	22.1%	15.6%	453 г
Сера, S	61.93 мг	1000 мг	6.2%	4.4%	1615 г
Фосфор, P	85.2 мг	800 мг	10.7%	7.6%	939 г
Хлор, Cl	8.35 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	27545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	54.2 мкг	~
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	5.11 мкг	~
Железо, Fe	1.202 мг	18 мг	6.7%	4.7%	1498 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	26786 г
Кобальт, Co	0.97 мкг	10 мкг	9.7%	6.8%	1031 г
Литий, Li	2.844 мкг	~
Марганец, Mn	0.0329 мг	2 мг	1.6%	1.1%	6079 г
Медь, Cu	23.92 мкг	1000 мкг	2.4%	1.7%	4181 г
Молибден, Mo	0.874 мкг	70 мкг	1.2%	0.8%	8009 г
Никель, Ni	1.388 мкг	~
Рубидий, Rb	46.6 мкг	~
Селен, Se	0.062 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	88710 г
Фтор, F	28.4 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14085 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	1.4%	5000 г
Цинк, Zn	0.0776 мг	12 мг	0.6%	0.4%	15464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.801 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.208 г	~
Сахароза	0.382 г	~
Фруктоза	0.145 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.326 г	~
Валин	0.388 г	~
Гистидин*	0.225 г	~
Изолейцин	0.212 г	~
Лейцин	0.4 г	~
Лизин	0.476 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.213 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.213 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.373 г	~
Заменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аланин	0.326 г	~
Аспарагиновая кислота	0.437 г	~
Гидроксипролин	0.089 г	~
Глицин	0.314 г	~
Глутаминовая кислота	0.82 г	~
Пролин	0.3 г	~
Серин	0.215 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.65 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.427 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.109 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.414 г	min 16.8 г	2.5%	1.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.412 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.027 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	6.5%
18:2 Линолевая	1.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Лагман с говядиной составляет 141,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Лапша для лагмана (отварная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лапша для лагмана (отварная)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.4 кКал	1684 кКал	6.9%	6%	1459 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4%	2171 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.8%	11200 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	9.5%	913 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2.5%	3444 г
Зола	0.4003 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг	6250000 г
Кальций, Ca	19.46 мг	1000 мг	1.9%	1.6%	5139 г
Магний, Mg	4.08 мг	400 мг	1%	0.9%	9804 г
Натрий, Na	158.85 мг	1300 мг	12.2%	10.6%	818 г
Сера, S	4.72 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	21186 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг	266667 г
Хлор, Cl	244.99 мг	2300 мг	10.7%	9.3%	939 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.016 мг	18 мг	0.1%	0.1%	112500 г
Кобальт, Co	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.5%	16667 г
Марганец, Mn	0.0074 мг	2 мг	0.4%	0.3%	27027 г
Медь, Cu	3.48 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	28736 г
Молибден, Mo	0.441 мкг	70 мкг	0.6%	0.5%	15873 г
Фтор, F	399.6 мкг	4000 мкг	10%	8.7%	1001 г
Цинк, Zn	0.0024 мг	12 мг	500000 г

Энергетическая ценность Лапша для лагмана (отварная) составляет 115,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник