Сколько калорий в кусочке филе

Содержание статьи

Рецепт Куриное филе кусочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриное филе кусочками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1178 г
Белки	16.6 г	76 г	21.8%	15.2%	458 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	9.4%	747 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.6%	10950 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	2.2%	3206 г
Зола	1.123 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94 мкг	900 мкг	10.4%	7.3%	957 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	2.5%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	3.4%	2069 г
Витамин В5, пантотеновая	0.126 мг	5 мг	2.5%	1.7%	3968 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	0.6%	11905 г
Витамин РР, НЭ	7.7599 мг	20 мг	38.8%	27.1%	258 г
Ниацин	7.066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243 мг	2500 мг	9.7%	6.8%	1029 г
Кальций, Ca	42.58 мг	1000 мг	4.3%	3%	2349 г
Магний, Mg	60.99 мг	400 мг	15.2%	10.6%	656 г
Натрий, Na	197.48 мг	1300 мг	15.2%	10.6%	658 г
Сера, S	10.92 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9158 г
Фосфор, P	133.4 мг	800 мг	16.7%	11.7%	600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.015 мг	18 мг	5.6%	3.9%	1773 г
Кобальт, Co	6.303 мкг	10 мкг	63%	44.1%	159 г
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Медь, Cu	56.02 мкг	1000 мкг	5.6%	3.9%	1785 г
Молибден, Mo	7.703 мкг	70 мкг	11%	7.7%	909 г
Хром, Cr	17.51 мкг	50 мкг	35%	24.5%	286 г
Цинк, Zn	0.9104 мг	12 мг	7.6%	5.3%	1318 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.275 г	~
Валин	0.91 г	~
Гистидин*	0.924 г	~
Изолейцин	0.791 г	~
Лейцин	1.387 г	~
Лизин	1.849 г	~
Метионин	0.315 г	~
Метионин + Цистеин	0.609 г	~
Треонин	0.777 г	~
Триптофан	0.266 г	~
Фенилаланин	0.742 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.373 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.91 г	~
Аспарагиновая кислота	1.359 г	~
Гидроксипролин	0.147 г	~
Глицин	0.644 г	~
Глутаминовая кислота	1.982 г	~
Пролин	0.707 г	~
Серин	0.707 г	~
Тирозин	0.63 г	~
Цистеин	0.301 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.28 г	~
18:0 Стеариновая	0.063 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.497 г	min 16.8 г	3%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.084 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.406 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.154 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1%
18:2 Линолевая	0.133 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Куриное филе кусочками составляет 143 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Филе кусочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Филе кусочками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.5 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1069 г
Белки	19 г	76 г	25%	15.9%	400 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	9.7%	659 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.1%	73000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	2%	3206 г
Зола	1.13 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В4, холин	0.06 мг	500 мг	833333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.3%	24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.763 мг	15 мг	18.4%	11.7%	543 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0191 мг	20 мг	0.1%	0.1%	104712 г
Ниацин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.12 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	40850 г
Кальций, Ca	6.44 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	15528 г
Магний, Mg	2.81 мг	400 мг	0.7%	0.4%	14235 г
Натрий, Na	424.48 мг	1300 мг	32.7%	20.8%	306 г
Сера, S	1.85 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	0.4%	14545 г
Хлор, Cl	614.09 мг	2300 мг	26.7%	17%	375 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.253 мг	18 мг	1.4%	0.9%	7115 г
Кобальт, Co	0.154 мкг	10 мкг	1.5%	1%	6494 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Медь, Cu	2.79 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	35842 г
Молибден, Mo	1.132 мкг	70 мкг	1.6%	1%	6184 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг	2750000 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг	20000000 г
Цинк, Zn	0.0062 мг	12 мг	0.1%	0.1%	193548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.058 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.346 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.383 г	~
18:0 Стеариновая	0.253 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.043 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.469 г	min 16.8 г	8.7%	5.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.463 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.012 г	от 11.2 до 20.6 г	35.8%	22.7%
18:2 Линолевая	3.691 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	50%

Энергетическая ценность Филе кусочками составляет 157,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность кусочки филе цыпленка в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кусочки филе цыпленка в панировке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.5 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	792 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	6.6%	710 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	8.5%	554 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	4.2%	1112 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	5.6%	833 г
Вода	51.55 г	2273 г	2.3%	1.1%	4409 г
Зола	2.13 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5625 г
Ретинол	0.016 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	3.3%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1.5%	3273 г
Витамин В4, холин	45.5 мг	500 мг	9.1%	4.3%	1099 г
Витамин В5, пантотеновая	0.832 мг	5 мг	16.6%	7.8%	601 г
Витамин В6, пиридоксин	0.331 мг	2 мг	16.6%	7.8%	604 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%	3.6%	1304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.18 мг	15 мг	7.9%	3.7%	1271 г
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	3.73 мг	~
дельта Токоферол	1.3 мг	~
Витамин К, филлохинон	10 мкг	120 мкг	8.3%	3.9%	1200 г
Дигидрофиллохинон	18.7 мкг	~
Витамин РР, НЭ	6.736 мг	20 мг	33.7%	15.9%	297 г
Бетаин	22.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249 мг	2500 мг	10%	4.7%	1004 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	1%	4545 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	2%	2353 г
Натрий, Na	424 мг	1300 мг	32.6%	15.3%	307 г
Фосфор, P	169 мг	800 мг	21.1%	9.9%	473 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%	2.8%	1698 г
Марганец, Mn	0.279 мг	2 мг	14%	6.6%	717 г
Медь, Cu	135 мкг	1000 мкг	13.5%	6.4%	741 г
Селен, Se	17 мкг	55 мкг	30.9%	14.5%	324 г
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%	3.2%	1481 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.758 г	~
Валин	0.621 г	~
Гистидин*	0.41 г	~
Изолейцин	0.568 г	~
Лейцин	0.961 г	~
Лизин	0.931 г	~
Метионин	0.283 г	~
Треонин	0.526 г	~
Триптофан	0.173 г	~
Фенилаланин	0.495 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.681 г	~
Аспарагиновая кислота	1.122 г	~
Гидроксипролин	0.073 г	~
Глицин	0.596 г	~
Глутаминовая кислота	2.114 г	~
Пролин	0.636 г	~
Серин	0.507 г	~
Тирозин	0.313 г	~
Цистеин	0.157 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	2.757 г	~
18:0 Стеариновая	0.818 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.266 г	min 16.8 г	49.2%	23.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.614 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.598 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.055 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.393 г	от 11.2 до 20.6 г	39.2%	18.4%
18:2 Линолевая	4.199 г	~
18:3 Линоленовая	0.194 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	4.2 г	от 4.7 до 16.8 г	89.4%	42.1%

Энергетическая ценность кусочки филе цыпленка в панировке составляет 212,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник