Сколько калорий в кусочке белого батона с маслом
Содержание статьи
Рецепт Батон с маслом (кусок 35 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Батон с маслом (кусок 35 гр)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.9 кКал | 1684 кКал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 10% | 286 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 4.9% | 589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.1% | 705 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 37.86 мг | 500 мг | 7.6% | 2.2% | 1321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.314 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6714 мг | 20 мг | 8.4% | 2.4% | 1197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.14 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3327 г |
| Кальций, Ca | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4575 г |
| Кремний, Si | 1.571 мг | 30 мг | 5.2% | 1.5% | 1910 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4180 г |
| Натрий, Na | 309.57 мг | 1300 мг | 23.8% | 6.8% | 420 г |
| Сера, S | 45.14 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2215 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 2% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 509.29 мг | 2300 мг | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1909 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 4.1% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.5979 мг | 2 мг | 29.9% | 8.6% | 335 г |
| Медь, Cu | 96.43 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.8% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 9.714 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4% | 721 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Батон с маслом (кусок 35 гр) составляет 348,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Бутерброд с маслом и белым хлебом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом и белым хлебом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.5 кКал | 1684 кКал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.5% | 344 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 5.6% | 523 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4% | 741 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Зола | 1.367 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.6% | 827 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.6% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 44.17 мг | 500 мг | 8.8% | 2.6% | 1132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.333 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.583 мг | 15 мг | 10.6% | 3.1% | 948 г |
| Витамин Н, биотин | 1.533 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3262 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5333 мг | 20 мг | 12.7% | 3.7% | 789 г |
| Ниацин | 1.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.67 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4919 г |
| Кремний, Si | 1.833 мг | 30 мг | 6.1% | 1.8% | 1637 г |
| Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 2% | 1455 г |
| Натрий, Na | 358.67 мг | 1300 мг | 27.6% | 8.1% | 362 г |
| Сера, S | 49.17 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2034 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 2.7% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 594.17 мг | 2300 мг | 25.8% | 7.6% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2.8% | 1059 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 10.3% | 286 г |
| Медь, Cu | 116.67 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Молибден, Mo | 11.333 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.8% | 618 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.7% | 1100 г |
| Фтор, F | 12.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.6167 мг | 12 мг | 5.1% | 1.5% | 1946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.075 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.475 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.883 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.033 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.842 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.638 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.623 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.138 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.412 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.322 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.448 г | min 16.8 г | 32.4% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.763 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.873 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и белым хлебом составляет 340,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник