Сколько калорий в куске вафельного торта
Содержание статьи
Рецепт Вафельный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Вафельный торт».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.1 кКал | 1684 кКал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3% | 962 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 4.6% | 636 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 7.7% | 378 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Зола | 1.47 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 5% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 24.51 мг | 500 мг | 4.9% | 1.4% | 2040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 3.8% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.634 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 2.614 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.5% | 1913 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4704 мг | 20 мг | 7.4% | 2.2% | 1360 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.17 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.5% | 838 г |
| Кальций, Ca | 250.79 мг | 1000 мг | 25.1% | 7.3% | 399 г |
| Магний, Mg | 27.77 мг | 400 мг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Натрий, Na | 106.2 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.4% | 1224 г |
| Сера, S | 58.82 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1700 г |
| Фосфор, P | 178.9 мг | 800 мг | 22.4% | 6.5% | 447 г |
| Хлор, Cl | 194.42 мг | 2300 мг | 8.5% | 2.5% | 1183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 11043 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 1.634 мкг | 10 мкг | 16.3% | 4.7% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Медь, Cu | 24.51 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.7% | 4080 г |
| Селен, Se | 2.451 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.3% | 2244 г |
| Фтор, F | 28.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13991 г |
| Цинк, Zn | 0.8169 мг | 12 мг | 6.8% | 2% | 1469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.3 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 10.211 г | ~ | |||
| Сахароза | 35.535 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.686 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.108 г | min 16.8 г | 12.5% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.065 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Вафельный торт составляет 344,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт торт вафельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «торт вафельный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261 кКал | 1684 кКал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.7% | 1027 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 10% | 384 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 6.1% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.8% | 658 г |
| Кальций, Ca | 317 мг | 1000 мг | 31.7% | 12.1% | 315 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% | 11% | 349 г |
| Хлор, Cl | 238 мг | 2300 мг | 10.3% | 3.9% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 7.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.1% | 1833 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
Энергетическая ценность торт вафельный составляет 261 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Торт вафельный домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Торт вафельный домашний».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.2 кКал | 1684 кКал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.1% | 1041 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 7.9% | 410 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11963 г |
| Зола | 1.315 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.2% | 2624 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 21.92 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.9% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.338 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2139 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3154 мг | 20 мг | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.73 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.4% | 937 г |
| Кальций, Ca | 224.35 мг | 1000 мг | 22.4% | 7.2% | 446 г |
| Кремний, Si | 0.592 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 5068 г |
| Магний, Mg | 24.85 мг | 400 мг | 6.2% | 2% | 1610 г |
| Натрий, Na | 95 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.4% | 1368 г |
| Сера, S | 51.15 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1955 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 6.4% | 500 г |
| Хлор, Cl | 173.92 мг | 2300 мг | 7.6% | 2.5% | 1322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.462 мкг | 10 мкг | 14.6% | 4.7% | 684 г |
| Марганец, Mn | 0.2272 мг | 2 мг | 11.4% | 3.7% | 880 г |
| Медь, Cu | 21.92 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4562 г |
| Селен, Se | 3.808 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.2% | 1444 г |
| Фтор, F | 25.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15637 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.7% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.6 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 9.135 г | ~ | |||
| Сахароза | 31.788 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.885 г | min 16.8 г | 11.2% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.805 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.058 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% |
Энергетическая ценность Торт вафельный домашний составляет 310,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник